宫颈疾病健康讲座课件_宫颈疾病健康讲座课件

2024-11-01 08:56:00

1.适合妇产科的小讲课题目

2.幼儿园健康教育讲座内容

3.健康教育知识讲座内容是什么？

4.宫颈癌低分化

5.妇女节妇女健康知识讲座内容

6.2018妇女节广州水上巴士“宫颈癌疫苗”健康讲座几点开始

7.健康教育知识讲座的目的是什么

宫颈疾病健康讲座课件_宫颈疾病健康讲座课件

女性健康知识讲座通知4篇

　在生活中，我们很多时候都不得不用到通知，通知一般由标题、主送单位（受文对象）、正文、落款四部分组成。那么，怎么去写通知呢？下面是我整理的女性健康知识讲座通知4篇，欢迎大家分享。

女性健康知识讲座通知篇1

各分工会：

　在“三八”妇女节即将到来之际，为增强我校女同胞们的保健意识，引导大家自觉养成科学文明健康的生活方式，提高生命质量和身体素质，学校特邀请常州市中医医院副主任中医师林丽娜为我校女同胞们作一场题为“关爱生命，科学养生”的知识讲座。现将相关事项通知如下：

　讲座时间：20xx年3月8日下午2:00

　地点：武进校区 W7阶

　讲座专家：林丽娜，常州市中医医院妇科副主任中医师，医学硕士，南京中医药大学兼职副教授，从事妇科临床工作10余年，曾参与多项国家级、省级医学课题研究，对妇科常见病的诊断治疗有丰富的`临床经验。

　校工会后管分工会

　20xx年3月3日

女性健康知识讲座通知篇2

各基层工会，全校女教职工：

　为增进女教职工的身心健康，帮助女教职工建立预防疾病的科学理念，了解女性常见病多发病的预防和治疗，提高女性的健康水平，创造快乐、幸福的生活 ,校工会和校医院将举办女性健康知识讲座，具体事宜通知如下。

　 一、讲座时间

　20xx年3月11日中午12:10—13:30

　 二、讲座地点

　行政楼113室

　 三、讲座内容

　女性保健知识

　1.常见妇科阴道炎、宫颈炎、盆腔炎的防治

　2.妇科肿瘤和卵巢疾病的防治

　3.女性乳腺疾病的预防和筛查

　4.全面的妇科保健知识介绍

　 四、讲座嘉宾

　哈工大校医院妇科主治医师林春红

　关爱身体!开心工作！幸福生活！欢迎女教职工积极参与！

　校工会

　校医院

　20xx年3月10日

女性健康知识讲座通知篇3

　为进一步提升我校女职工的自我保健意识，切实关爱女职工身体健康，在“三八”国际妇女节到来之际，校工会将举办女性健康知识讲座。特邀请吉林市中西医结合医院张启明主任为大家讲授，欢迎女同胞们踊跃参加。

　时间：20xx年3月7日（星期一）下午1:30

　地点：西院一合班

　校工会

　20xx年3月2日

女性健康知识讲座通知篇4

各基层工会：

　为进一步增强我校广大女教职工的健康意识，切实关爱女职工身体健康，引导大家养成科学、文明、健康的生活方式，提高生命质量和身体素质，普及科学知识，在20xx年“三八”国际劳动妇女节来临之际，校工会特邀黑龙江省女性学研究会理事长王宇教授来我校进行女性健康知识讲座。具体安排如下：

　1．活动主题

　女性健康知识讲座：健康的生命最靓丽

　主讲嘉宾：王宇教授现任：黑龙江中医药大学教授、硕士生导师、首批国家高级健康管理师、教学督导、兼任黑龙江省女性学研究会理事长。

　主讲内容：女性常见病、多发病的预防和治疗。

　2．时间与地点

　时间：3月6日（周一）上午10:00

　地点：行知楼0746会议室

　3．参加人员范围

　各单位女教职工代表

　4．要求

　（1）.请各单位按要求组织好人员参加活动。

　（2）.请各单位参加人员提前10分钟入场。

　校工会

　20xx年3月2日

适合妇产科的小讲课题目

何为宫颈癌前病变？

即宫颈上皮内瘤变,是宫颈癌前病变,由于人乳头瘤(HPV)持续感染所致。CIN是一组疾病的统称,它包括宫颈不典型增生及宫颈原位癌。

宫颈癌前病变有什么危害？

宫颈上皮内瘤样病变包括宫颈不典型增生及宫颈原位癌，这两种病变是宫颈浸润癌的癌前病变，统称为ClN。宫颈不典型增生与宫颈原位癌的上皮变化两者性质相同，但程度不一样，宫颈不典型增生的程度较轻。根据细胞异形的程度将CIN分为：I级指宫颈轻度不典型增生，2级指宫须中度不典型增生，3级指宫颈重度不典型增生及宫颈原位癌。各种级别的CIN都有发展为浸润癌的趋向，一般来说，级别越高，发展为浸润癌的机会越多；级别越低，自然退缩的机会越多。宫颈不典型增生是指宫颈上皮细胞部分或大部分发生异形和不典型的分化。宫颈不典型增生可以发生于宫颈外口或移行带或宫颈内膜表面。宫颈原位癌是指宫颈不典型增生累及鳞型上皮全层，但未突破基底膜，未侵犯间质，病变局限在鳞型上皮层内。

宫颈癌前病变会不会一定发展成宫颈癌？

这个是不一定的，约60％的CINI可以自然消退，20％CINII可以发展成CINIII，5％的会发现成宫颈浸润癌，所以一旦发现宫颈癌前病变均应持积极的态度治疗，可防止发展成宫颈癌。

那发现宫颈癌前病变应积极治疗：治疗方法应根据病变程度决定。

CINI：60％可以自然消退，所以观察随访即可，若在随访过程中发现病变发展或持续存在2年以上者应积极治疗，可以冷冻，激光治疗，必要时宫颈锥切。

CINII:阴道镜检查满意者可以物理治疗或者锥切，不满意者行LEEP刀锥切。

CINIII:一经发现均应行锥切，年龄大者，无生育要求者和合并其它手术指证者可行子宫全切术。

完成了宫颈手术，很多患者的确是心头一块大石落地，放心多了。但医生往往会告诉患者，宫颈手术治疗后并非万事大吉，研究显示，宫颈癌前病变手术后患者发生宫颈浸润癌的几率与普通人群相比高出2～5倍，患病风险增加可能与依从性差不能长期随访有关，有病例研究表明超过50%的失访人群进展为宫颈癌，所以手术治疗后仍应该定期随访观察，尤其是手术切缘阳性或手术后标本病理检查不能提示切缘阴性者。英国的医疗指南指出，手术后应该随访10年。

一、宫颈癌前病变术后随访项目

宫颈治疗后仍然用宫颈细胞学和高危型HPV结合阴道镜检查进行随访，可以很好地监测是否有病变的复发残留，及时发现各种异常及时处理，避免病变进展。

二、宫颈癌前病变手术后多久复查？

一般在手术后2-4周第一次随访，此时主要检查伤口愈合情况，如有出血及时处理。宫颈细胞学可以在手术后3-6月检查，高危型HPV检测不宜过早，因为HPV转阴需要一定的时间，起码需要6-18个月，所以在手术后6个月才需要化验高危型HPV。在手术后第一年，宜每3个月回医院复查一次，应该有一次阴道镜检查评估。手术后第二年可以每半年复查一次，如连续3次检查结果正常就可以改为一年一次复查了。并非每次都需要验细胞和HPV的，医生会根据你每次的结果来安排各种检查项目。一般复发会发生在手术后的头两年，所以定期复查是很有必要的。

三、宫颈癌前病变手术后妊娠时间？

手术后只要病理检查没有癌症，手术标本病理切缘阴性，手术后3个月复查宫颈细胞学检查正常，就可以怀孕了，不必等几年时间的，也并非等待时间越长越好。手术后仍然是可以阴道分娩的。随着二胎的要求越来越多，手术后二胎的女性经常来咨询，手术后是否需要做宫颈环扎，对于LEEP刀手术来讲，目前所有的医学指南没有建议手术后环扎的指引，临床上也没有这个必要，只要宫颈构型正常是没有做宫颈环扎的指征。至于宫颈冷刀锥切手术后，就需要评估手术后宫颈的形态结构和宫颈长度来考虑，手术医生将会给你一个建议。一般来说，LEEP对于妊娠的影响会小于宫颈冷刀锥切的。

正确面对疾病，合理治疗，定期随访，是维持身体健康的保证，千万不能抱着侥幸心理，以为得过且过，定期复查才是王道。

首先，可以明确的告诉你：宫颈的癌前病变并非都发展为宫颈癌，也有可能逆转或长期维持在癌前病变的状态，但癌前病变具有发展为癌的潜能。

宫颈癌的发展可分为三步走，第一步：感染高危型HPV→第二步：宫颈鳞状上皮内病变（分为低级别和高级别）→第三步：宫颈癌。

宫颈的癌前病变指的是发展到了第二步，更准确地讲是第二步中的高级别的宫颈鳞状上皮内病变（HSIL）。HSIL具有了发展为宫颈癌的潜能，需要治疗，低级别的宫颈鳞状上皮内病变（LSIL）大部分可以自然消退。

也有很多医院用的是之前的概念，称第二步为子宫颈上皮内瘤变（CIN）。LSIL包括CIN1和一些CIN2，HSIL则包括CIN3和大部分CIN2（p16免疫组化染色阳性）。

当一个女性发展到第二步时，一定要明确类型是LSIL还是HSIL。

60%的LSIL是可以自然消退的,无需治疗，但每年要定期随访；如果LSIL有进展或维持了2年之久还未消退、亦或是HSIL则要进行专业的治疗，以免其发展为宫颈癌。

虽然子宫颈的癌前病变不一定就发展为癌，就算它发展为癌也需要几年甚至十几年之久，但与其等待灾难的来临，不如尽早行动规避灾难，该随访的随访，该治疗的治疗。

您好，我是一名肿瘤科医生，很高兴收到邀请。

首先，我们应该明确什么是宫颈癌前病变。宫颈癌前病变又称宫颈上皮内瘤变，一般从上皮内瘤变发展到宫颈癌是有一个过程的，时间的长短因人而异。临床上将宫颈上皮内瘤变分为低级别鳞状上皮内瘤变、高级别鳞状上皮内瘤变，大部分低级别鳞状上皮内瘤变是可以自然消退的，但是高级别鳞状上皮内瘤变还是具有癌变的潜能。

其次，就是您提到的问题，正如上面所说，大部分低级别鳞状上皮内瘤变是可以自然消退的，但是高级别鳞状上皮内瘤变还是具有癌变的可能。所以，宫颈癌前病变是不是一定会发展成癌，关键看有没有干预治疗。

那么，宫颈癌前病变怎么治疗呢？

治疗宫颈癌前病变的方法主要包括：

1.药物治疗

对于低级别上皮内病变可根据情况使用干扰素、派特灵等药物治疗，定期复查。

2.手术治疗

2.1手术治疗宫颈锥切术

对于高级别病变患者，建议行宫颈锥切术治疗，包括宫颈环形电切除术和冷刀锥切术。不但能切除病变，而且能提供组织标本用于病理检查。

2.1.1 宫颈环形电切除术

宫颈环形电切除术通过充有电流的细环线来完成切割、止血等操作。操作简便、并发症少。但是对于将来打算怀孕的年轻患者来说，可能有早产或胎膜早破的风险。

2.2.1冷刀锥切术

冷刀锥切术是一种传统的手术方法，需要住院及全身。术后主要并发症是术中出血和术后宫颈机能不全，后者对年轻患者未来怀孕的负面影响较大。冷刀锥切术适用于可疑宫颈管较高处病变、宫颈腺上皮病变或可疑浸润癌的患者。

2.2全子宫切除术

全子宫切除术适用于经宫颈锥切术确诊、年龄较大、无生育要求的合并有其他妇科良性疾病手术指征的高级别病变患者。

3.其他治疗物理治疗

低级别上皮内病变还可以通过破坏宫颈表面组织进行治疗，包括冷冻治疗、聚焦超声、激光消融、电灼和冷凝等方式。

不一定。

你好，50％转归为正常。真正发展到CIN3就1％，宫颈癌发生率是HP感染者的0.3％，根据联合筛查的结果评估复查。必要时做阴道镜，甚至行宫颈锥切！希望能解开你的疑惑，没有想象的那么严重？大多数预后良好？

受邀回答问题，感谢信任！

不是所有的宫颈病变都会发展成宫颈癌，也要保持在癌前病变情况的患者，但是不能保证不会发展成癌，因为癌前病变是有发展成癌潜能的。

但是，大家也不能太过于担心，即使转变为宫颈癌，但也是一个很漫长的过程，有十年几十年的情况都有，不过具体癌前病变的情况还需要看病情发展在哪一期。

一般轻度和重度鳞状上皮不典型增生有自然消退的情况，有时不需要做特殊的治疗，但需要定期复查HPV感染、宫颈上皮细胞学检查等。

宫颈癌的发展一般分为三步发展

1）高危HPV感染

这类人群一般只需要做HPV相关的抗治疗，无需过于担心。

2）低级和高级的宫颈鳞状上皮内病变（HSIL）

这类人群就属于宫颈癌前病变的情况，主要的为高级别的宫颈鳞状上皮内病变（HSIL），一定要及时治疗，切不可掉以轻心。低级别的宫颈鳞状上皮内病变有些是可以自行消退的。相关资料显示，有些医院子宫颈上皮内瘤变（CIN）表示为第二步，LSIL涵盖了CIN1和一些CIN2，HSIL则涵盖了CIN3和大部分CIN2（也就是p16免疫组化染色阳性）。

一般如果发展道路第二步需要明确是HSIL还是LSIL，多数的LSIL不需要做特殊治疗，但是一定要定期复查、定期随访。还有一种情况就是LSIL在2年左右一直未消退，这时就需要进行系统的治疗，避免发展为宫颈癌。

3）宫颈癌

宫颈癌分为早期、中晚期，一定要在早期发现早期治疗，后期的治疗难度会加大很多。

我听过大师的讲座，尽早去手术，亡羊补牢

不会

如果不治疗的话会变成癌的

不一定，只是机率增加了，要重视

幼儿园健康教育讲座内容

适合妇产科的小讲课题目如下：

1、抗栓袜结合屈伸运动预防妇科手术后下肢深静脉血栓形成的护理体会。

2、腹腔镜手术治疗异位妊娠的临床分析及护理。

3、健康教育干预在阴道炎护理中的应用分析。

4、老年妇科肿瘤术后切口感染影响因素分析及优质护理干预影响。

5、循证护理对宫颈癌术后患者的影响研究。

6、妇科宫腔镜手术后有效护理方法及效果。

7、层级管理模式在妇科病房护理管理中的效果研究。

8、在B超下取出围绝经期妇女宫内节育器的护理体会。

9、护理干预对腹腔镜下子宫全切除患者术前焦虑的影响。

10、舒适护理在妇科腹腔镜手术患者中的应用效果。

11、妇科恶性肿瘤患者化疗期间的心理护理效果。

12、心理护理及个体化分层次护理对提高妇科肿瘤患者性生活质量的影响观察。

13、研究腹腔镜经阴道子宫切除术患者的围手术期护理措施。

14、老年妇科肿瘤术后切口感染分析及优质护理干预价值。

15、快速康复理念在妇科腹腔镜手术患者护理中的应用效果观察。

16、增强妇科内分泌和健康意识预防功能失调性子宫出血的研究。

17、预见性护理在妇科恶性肿瘤介入术后的应用价值。

18、预防性护理在减少腹腔镜妇科手术并发症中的作用。

19、妇科腹腔镜术后应用厚朴排气合剂的临床效果研究。

20、外用抗菌离子膜用于妇科手术切口的护理探讨

妇产科：

妇产科是临床医学四大主要学科之一，主要研究女性官疾病的病因、病理、诊断及防治，妊娠、分娩的生理和病理变化，高危妊娠及难产的预防和诊治，女性生殖内分泌，生育及妇女保健等。

现代分子生物学、肿瘤学、遗传学、生殖内分泌学及免疫学等医学基础理论的深入研究和临床医学诊疗检测技术的进步，拓宽和深化了妇产科学的发展，为保障妇女身体和生殖健康及防治各种妇产科疾病起着重要的作用。

健康教育知识讲座内容是什么？

1、宣传普及《中国公民健康素养—基本知识与技能》。

2、居民健康教育：合理营养、控制体重、加强锻炼、应付紧张、改善睡眠、戒烟、限盐、限酒、控制药物依赖等可干预的健康危险因素基本知识健康教育。

3、重点人群健康教育：青少年、妇女、老年人、残疾人、0-36个月儿童父母等。

重点慢和传染病健康教育：包括高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病等健康问题。

4、公共卫生问题健康教育：包括食品卫生、突发公共卫生等卫生问题。

5、煤气中毒如何急救处理：

①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;

②病情轻者,可让他喝热的糖茶水;

③病情较重，需要拨打120前往医院治疗。

6、流感的预防。通过介绍流行冒的病因,让同学们知道流感是由流行冒引起的急性呼吸传染病.掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病,相比之下,流感更易引起传。

宫颈癌低分化

一、煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;

②病情轻者,可让他喝热的糖茶水;

③病情较重。健康教育知识讲座教案1(一)流感的预防一、教学目的:通过介绍流行冒的病因,让教师知道流感是由流行冒引起的急性呼吸传染病.掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病,相比之下,流感更易引起传。

健康教育——有、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地纳有益于健康的行为

妇女节妇女健康知识讲座内容

你母亲应该是做宫颈物活检。所以，这个检查，只能查出是个癌。但是不能排除整个子宫里面是否有转移，或者侵润的现象。

并且，低分化宫颈癌，它的发展速度比较快，恶性度高，治疗愈后效果不是很理想。

因此，保守治疗方案，可以先考虑宫颈锥形切除，然后进一步检查，若存在有侵润或者转移的迹象，再考虑子宫次切或者子宫全切。

如果积极治疗方案，建议就直接进行子宫次切或子宫全切。毕竟，你母亲已经生育过，并且已经或者将近进入绝经期了。所以子宫对你母亲来说，意义不算很大，切除掉对她影响不是很大。并且这个方案更大限度可以保证愈后的效果。

至于费用方面，不同等级的医院收费标准不一样。单纯考虑手术的费用不算很个熬，如果需要进行放疗，或者化疗，那么费用就有可能比较难承受了。建议到专科医院，如肿瘤医院，三甲医院进行治疗。

毕竟是自己至亲，根本不需要考虑到钱的多少。能给他们最好的东西，是我们做子女的最大心愿。

2018妇女节广州水上巴士“宫颈癌疫苗”健康讲座几点开始

妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是我为你精心整理的妇女健康知识讲座内容，希望对你有帮助!

妇女健康知识讲座内容篇1

1、妇女重要时期的保健教育

月经期主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。

妊娠期和围产期主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。

更年期主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育

男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。

3、科学育儿知识的健康教育

科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确方法 ;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则; 儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。

4、妇女常见疾病的防治知识

一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、、软下疳、艾滋病等。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。

5、家庭卫生保健知识

让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。

6、美容保健知识教育

指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的美容知识及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。

妇女健康知识讲座内容篇2

一、女性养生-女性健康禁忌

1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。

12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。

二、女人30岁后必须做的16种保养

女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。

8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。

11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。

13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。

15、补充维生素和矿物质：现代食物由于种植和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。

16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

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健康教育知识讲座的目的是什么

再过几天就是三八妇女节了，现在社会对妇女还是比较重视的，在妇女节这一天对妇女的也是挺多的，下面小编就来跟大家说一说关于广州的三八妇女节当天的健康女性讲座的一个活动，活动地点在船上哦，是不是很新颖呢?

2018妇女节广州水上巴士“宫颈癌疫苗”健康讲座几点开始

时间：2018年3月8日9:05

地点：广州水上巴士S13

票价：船票3元/人

2018年三八国际妇女节即将来临之际，为让广大女性提升保健意识，增长有关妇科疾病的常识，针对目前最新引进的“宫颈癌疫苗”(二价、四价)，3月8日，广州公交集团广州市客轮公司将邀请广州市红十字会医院妇产科邓敏端主任医师于水上巴士举办一场以“宫颈癌疫苗”为主题的健康讲座与健康咨询活动。

活动中，邓敏端将会普及“宫颈癌疫苗”的基本常识，并就宫颈癌二价疫苗和四价疫苗的区别与接种的注意事项进行讲解，解决广大女性同胞“宫颈癌疫苗”之惑。

本次健康讲座与健康咨询活动将在3月8日9:05时于运行S13黄沙—南浦锦绣秀半岛航线的穗水巴21船举行，免费招募名额20个，市民可通过关注“广州客轮珠江游”微信公众号进行在线报名，或拨打珠江游81215117、812242咨询活动的相关信息，也可当天前往码头现场购票(票价为3元/人)登船参与。