如何自检妇科炎症好了_如何自检妇科炎症

1.女人怎样根据自己的外表判断健康情况？照镜子诊断健康情况

2.白带异常怎么办？

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、 *** 疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。一旦患上妇科疾病后，如何第一时间知晓，这里给大家分享一张妇科疾病自检表，赶紧收藏吧！

妇科疾病的常见症状

妇科病常见症状： *** 出血

>不规则的 *** 出血：青春期少女和更年期妇女多为月经失调。

>不规则的长期持续 *** 出血：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，宫颈癌或子宫内膜癌多见。

> *** 后 *** 出血： *** 后立即有鲜血出现，应考虑早期宫颈癌、宫颈息肉或子宫粘膜下肌

>两次月经中间 *** 出血：发生在下次月经前14-15曰，历时3-4曰，且血量扱少，多为排卵期出血，无大碍。

>经期或经后点滴 *** 出血：持缓极少量 *** 赭红色出血，常为放置宫内节育器的副反应。

>停经后 *** 出血：育龄妇女首先考虑与妊娠有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等:更年期妇女多为月经失调，但也有生殖道恶性肿廇的可能:老年妇女出血量少，历时2-3曰，多为绝经后子宫内膜脱落或老年性 *** 炎，出血量较多' 流血持续不净或反复 *** 出血，可能有子宫内膜癌。

妇科病常见症状：白带异常

>透明白带：蛋清样，但是显著增多，多为慢性宫颈炎或卵巢功能失调。

>白色或灰**泡沫状稀薄白帯：滴虫性 *** 炎的特征.可伴有外阴瘙痒。

>凝乳块状白带或豆渣样白带：念珠菌性 *** 炎的特征，常伴有外阴瘙痒或灼痛。

>灰白色稀薄腥臭味白带：常见于细菌性 *** 炎，它是正常生长在 *** 内的细菌生态平衡夫调 引起的。

>脓样白带：**或黄绿色，粘稠，多有臭味。细菌所致的急性 *** 炎和宫颈炎等都可引起。

>血性白带：白帯中混有血液，血量可能由宫颈癌或子宫内膜癌引起，也可由宫颈息肉、重度宫颈糜烂引起。

>水样白带：持续有淘米水样白帯，而且特别臭的，一般为晚期宫颈癌、 *** 癌或宫腔内积脓。

妇科病常见症状：盆腔肿块

最常见的妇科盆腔肿块是子宫肌瘤与卵巢囊肿，其次为附件炎性包块与卵巣癌等。应仔细询问肿块发现的时期、部位、大小、硬度、活动度、生长速度、 有无压痛及并发腹痛等。

妇科病常见症状：月经失凋

有闭经、月经不规则、月经过多或过少、痛经等，主要为神经内分泌失调所致，其它肿 瘤亦可致月经过多。

经量增多。月经量多或经期延长但月经周期基本正常，为子宫肌瘤的典型症状。其他如子宫腺 肌病、月经失调、放置宫内节育器等均可有经畺增多的症状。

妇科病常见症状：下腹痛

>下腹痛部位：下腹正中疼痛多由子宫病变引起，较少见。一侧下腹痛多由该侧子宫附件病变 引起，右侧下腹痛也可是阑尾炎引起的;双侧下腹痛甚至全腹疼痛，可能由卵巢囊肿破裂、输卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。

>下腹痛时间：月经周期中间出现一侧下腹隐痛，多为排卵引起的月经前后或经期出现下腹隐痛、坠胀，可为原发性痛经，或为子宫内膜异位症:有规律的下腹痛但无月经，多为经血排出所致，可见于先天性生殖道畸形或术后宫腔、宫颈管粘连等。

>下腹痛性质：隐痛或钝痛多为慢性炎症或腹腔内积液所致;坠痛可由子宫腔内有血或脓不能排 出引起;阵发痛可由子宫或输卵管等宫腔器官收缩引起:撕裂性锐痛可由输卵巢肿瘤破裂引起： 颃固性疼痛难以忍受可能由于晚期癌症侵犯神经引起。

妇科病常见症状：不孕

应了解月经史、婚姻史及双方过去有无慢性疾病如结核、盆腔炎等，以及做过何种检查和治疗。

妇科病常见症状：腰痛下坠

女人怎样根据自己的外表判断健康情况？照镜子诊断健康情况

对于30岁的女人来说，已经步入了中年的行列，这个时候女人千万要注意保养身体和皮肤，尤其是要注意预防妇科疾病，否则很容易被妇科病所侵袭，因此保养预防是关键，那么30岁女人健康雷区有哪些？30岁女人如何保养身体？下面我们一起来看看。

1、30岁女人的健康雷区

乳癌发病居高不下

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

应对方法

1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。

4、20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

女性韧带天生脆弱

医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

应对方法

1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

2、女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

3、女性对边恿看蟮幕_舆m应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。

骨质疏松及早预防

一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。

应对方法

1、多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

2、适当安排可以强健骨骼的边禹_俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。

胃肠小恙不可忽视

实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。

应对方法

1、改掉乱吃零食的坏习惯，如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。

2、常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。

3、适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

2、女人30岁的保健大事

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗：陪它散的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有"苏醒"的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积。

3、女人如何自测妇科病

1、如何自测尿道炎

尿道炎的典型症状分为淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常发生尿频、尿急、尿痛、女性私处分泌物异常或增多、外阴刺痒及烧灼感，偶有下腹及腰痛、月经不规则。非淋菌病尿道炎由多种病原体引起，除有尿道炎症外，还常有宫颈炎等生殖道炎症发生。

2、如何自测盆腔炎和附件炎

盆腔炎和附件炎的典型症状是发热、寒战，病程长者可出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。患者常伴有下腹部坠胀疼痛，腰骶部酸痛，有时伴有肛门坠胀感，在劳累、同房后月经前期可加重。白带增多，呈脓性或浆液性，颜色或黄或白，常伴异味。痛经或月经量过多。易造成原发性或继发性的不孕。

3、如何自测卵巢囊肿

卵巢肿瘤初期没有明显症状，但通常有下腹不适感、腹围增粗、腹内肿物、腹痛、压迫症状、月经紊乱等。如果没有通过定期妇科体检及时发现，取措施，很可能有恶变。因此只要发现卵巢囊肿，一定要早日摘除。子宫肌瘤症状通常有月经变化、白带增多、疼痛、腹部包块、压迫症状、不孕、贫血等。

4、如何自测子宫肌瘤

正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，可以出现下腹部疼痛；在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显；也可压迫邻近器官如压迫膀胱时，出现排尿困难；如压迫直肠可发生排便困难；如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。在子宫肌瘤的患者中，有少数可引起不孕现象。

白带异常怎么办？

女人都是爱美的，说男人是视觉动物，女人其实也是一样的，所以女人大多数都是特别爱照镜子的，照镜子一方面可以欣赏自己的美丽，以及穿着打扮是否合理，另一方面也可以自我审视自身健康，那么，女人怎样根据自己的外表判断健康情况？照镜子诊断健康情况。

1、照镜子诊断健康情况

一、脸色：气血是否顺畅

面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。

脸色潮红：心脏可能有问题

脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

脸上长斑：警惕妇科疾病

脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

医生提醒：

脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄4534535aaa色警报”；

脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

二、牙齿：反映肾脏骨骼

在中医里，有“肾生髓，主骨，齿乃骨之余”的说法。牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。

牙龈红肿：胃炎或疲劳

中医将牙龈视为胃的一部分，因此若是牙龈呈现红肿的症状，首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况发生。若同时牙齿变得松动，并伴随强烈的口臭等症状，则表示是牙周病。引起牙周病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

牙龈出血：肠胃不好

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血的倾向。肠胃不好时，由于消化、吸收能力不足，使得血管变得脆弱，只要稍微遇到刺激会造成微血管破裂。强健的牙齿需要建立在良好的肠胃吸收功能上，因此要想拥有一口健康漂亮的牙齿，首先从加强肠胃开始做起。

医生提醒：

无论你怎么爱护牙齿，还是出现了蛀牙。这时，你要小心，这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言，很容易发生骨质疏松症。

三、眼睛：反映肝脏问题

当肝脏发生毛病时，通常脸色和眼睛会有变化，如脸色发青，眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。

眼白泛黄：预示肝胆出毛病了

若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。

眼睑泛白：小心贫血

若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，则可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可能借助站立时晕眩，稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。

眼皮浮肿：水分代谢不畅

即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。

医生提醒：

有时候眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。

如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗了。

四、嘴巴：体内是否积热

当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况，同时脸色偏黄。而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时，则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

唇色过红：防止“上火”

嘴唇红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。

唇色苍白：贫血的可能性很大

由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足。若是嘴唇过白，则表示有贫血的可能。如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。

医生提醒：

如果你早晨起床时发现枕边流了一滩口水，则有可能代表着你的肠胃虚弱。而且，通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。

当你被口臭所困扰时，你应当考虑自己是否胃火旺盛引起，或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，它通常伴有胃胀、打嗝等症状。

五、舌头：反映五脏虚实

去看中医就会体验到，望舌诊病主要观察舌质和舌苔，舌质可以反映五脏的虚实，表现外邪侵入人体的深浅。

舌质赤红：积热过多

若是舌头整个看起来非常的红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，都会使得舌尖变红。

舌质苍白：身体虚弱

舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，并且同时伴有容易疲劳、站立时出现晕眩、心慌等症状。另外，当体温过低时，比如寒冷，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，要注意区分。

舌头发紫：血液过于浓稠

当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。

医生提醒：

舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。

舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养缺乏，以及因铁的吸收不良所引起的贫血。

2、女性要预防哪些疾病

1妇科炎症最怕见好就停

女性私处的皮肤非常娇嫩，汗腺丰富、非常隐蔽，而又与外界相通，于是病菌很容易由女性私处进入子宫，因此女性最易受妇科炎症的侵害。包括女性私处炎、宫颈炎、盆腔炎在内的各种妇科炎症，是困扰广大女性的常见病。世界卫生组织调查也显示，六成以上的女性患有妇科炎症，而本次调查中，妇科炎症也以67%的票数高居榜首。

妇科炎症为何高居国内女性疾病的榜首，曹泽毅教授认为，主要原因有两方面。一是由于性生活不健康或者不卫生，容易诱发炎症、宫颈癌。另一方面，很多女性对性生活认识不正确。从妇科、内分泌来讲，妇女始终有正常的性生活，她的免疫功能才有保证。甚至能减少疾病，延长寿命。另外，普通的炎症还与人工流产有关系。所谓的盆腔炎、附件炎都是这个引起的。因此，预防这些妇科疾病，要避免人工流产，要特别注意私处卫生。每天使用温水清洁、保持私处干爽、每2—3小时排尿1次预防感染等。对于已患上炎症的女性，最重要的是治疗中不要见好就收，否则不遵守疗程，霉菌感染大多还会再次反弹。

2子宫肌瘤不是一切了之

子宫肌瘤有女性生殖健康的“潜在杀手”之称。每3个女性中就有一个子宫肌瘤患者。郎景和教授介绍，子宫肌瘤是女性子宫体上长了肌瘤，也被称为子宫平滑肌瘤，是女性官最常见的良性肿瘤。预防子宫肌瘤，要求妇女在经期及产后要特别注意，严禁房事，保持外阴和女性私处清洁，心情舒畅，减轻压力，注意保暖，禁止饮用生水，饮食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正气充足气血顺畅。

很多女性得了子宫肌瘤，见到医生第一句话就是，给我切了吧。郎景和教授指出，治疗子宫肌瘤的方法要视具体情况而定，并非一“切”解千愁。症状轻的患者，若子宫大小不超过孕12周的大小，则不必手术，只要每3个月去医院复查一次，随时注意肌瘤的变化即可。特别是对于近绝经期的患者，因其绝经后肌瘤有自然萎缩的可能，所以一般都主张保守治疗。

3更年期症状适当补些雌激素

根据我国最近的一次人口普查数据显示，更年期女性人群约1.2亿。据徐苓教授介绍，90%以上的中外更年期妇女都有绝经症状，其中约一半妇女认为这影响了她们的生活，并带来了许多烦恼。更年期症状多发生于45至55岁之间，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平骤然下降，引发的女性身体的一系列变化。关于更年期症状的治疗，目前国际上最主要和最有效的方法还是遵医嘱补充激素。

近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性进入更年期有提前趋势。徐苓教授透露，在近年来为此就诊的女性中，40岁左右的中高层管理人员、技术骨干等职场成功女性占了相当高的比例。“建议这个年龄段的女性在心理和生活上多进行一些减压调理。”

4乳腺增生每年查次乳房

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。近年来发病率有增高的趋势，其发病率占到育龄女性的28%—40%。江泽飞教授指出，现在女性压力大，精神负担重，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。另外，高蛋白、高脂肪饮食，使得女性初潮早绝经晚，体内雌激素始终维持在一个较高水平。加上环境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病发病率逐年增高。保持乐观，劳逸结合是预防乳腺增生的不二法宝。此外，如果得了乳腺增生，要关注其潜在的癌变趋势，除医学检查手段外，最简单便捷的方法还是自检。建议女性每次月经后一周;停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。如发现有异常，更应及时到医院检查。

5骨质疏松多晒太阳勤练下蹲

我国是骨质疏松患者最多的国家，患者总人数已接近1亿。更年期女性的骨质疏松问题尤为突出。徐苓教授建议，人到中年后，首先要改掉长期吸咽、过量饮酒、久坐不动及低钙饮食等不良生活习惯。有条件的可定期监测骨密度，以供专科医生对骨质疏松的危险程度进行评估。另外，她还推荐了一个简略而有效的疗法：下蹲+太极+骑自行车。

下蹲是美国运动协会专家公认最有效的预防骨质疏松的好方法。而不适应剧烈运动的老人练太极最好，能增强平衡力。自行车是最好有氧运动之一，最适宜中年人。徐苓教授谈到，其实最重要的还是养成“多动少坐”等好的生活习惯。

白带异常是女性妇科疾病中非常见到的一种现象，主要是指女性女性私处分泌物出现异常。有时候女性出现白带增多是正常现象，但是如果白带增多，而且还有异味等多种症状出现的话，则有可能是出现了妇科疾病，那女性白带异常要怎么办呢？

1、白带异常可以自检

女性可以通过自检的方式来检测白带是否异常，主要通过感，触，闻，观四个步骤来检测。

感：直观感受白带流量是否正常，有没有增多的现象，外女性私处是否有瘙痒感，以及是否有灼痛感。

触：通过触摸可感觉到，正常的白带质地光滑而柔软，如果白带过于滑腻粘稠，甚至触摸上去有豆腐渣或凝乳的感觉，那么白带即是异常的。

闻：正常的白带是无味道的，如果白带散发出酸臭，恶臭，腥臭味，即说明白带呈现的是异常状态。

观：白带是否异常可以通过观测其颜色来判断，一般来说，正常的白带呈白色，如果白带颜色呈灰**，**，黄绿色，甚至有血丝，那么就说明白带异常了。

2、白带异常怎么办

避免大量用洗液

有的女性过于注意私处卫生，经常用洗液清洗女性私处，容易导致乳酸杆菌减少，破坏女性私处内的微生态平衡，造成菌群失调，导致女性私处受病菌感染，从而出现白带异常症状。实际上女性私处本身有自洁功能，为了避免细菌感染，最好避免经常用洗液过度清洗私处。

3、注意个人清洁

女性应该注意个人清洁，勤换内裤，换洗好的内裤最好拿到太阳下晾晒，不要用垫护垫

来代替换内裤，内衣裤不要与其他衣物一起清洗，最好用专门清洗内衣裤的洗涤产品系内衣裤，保证内衣裤的干净整洁。此外注意不要使用公共浴池，在外过夜尽量自带浴巾，睡衣裤等;洗衣机要经常用高温热水清洗。

4、注意饮食调节

白底异常分为脾虚型，肾虚型，温热和温热型，针对不同类的型的原因造成的白带异常，可以通过饮食调理来改善。比如脾虚型的白带异常可以多吃胡椒鸡蛋，肾虚型的白带异常可以选择食用莲子芡实粥进行调节;温热型白带异常可以食用藕汁鸡冠花汤进行调节。

5、白带异常人群日常保健注意事项

定期进行检查：女性朋友最好每年进行一次全面的妇科检查，即便身体并没有任何不适。

少用护垫：有的女性习惯使用护垫，这并不是个好习惯，护垫透气性差，长期使用容易造成私处不透气，如果是质量不好的护垫，更容易破坏女性私处弱酸性环境，影响女性私处自洁功能，造成妇科炎症感染。

提高免疫力：日常坚持体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，保证合理饮食，营养均衡，多吃含维生素食物。

调整心态：平时注意保持良好的心态，学会排解心理压力，避免情绪过于急躁和激动。

6、白带异常检查什么

白带异常一般要从白带质地，白带量，白带气味几方面进行观察，一般检测项目主要有PH值检测和女性私处清洁度检测。

7、PH值

青春期后由于卵巢性激素刺激，使粘膜上皮细胞内含有丰富的动物淀粉，经女性私处杆菌分解作用后变成乳酸，导致女性私处内分泌物呈弱酸性，可防止致病菌在女性私处内繁殖，化验时常用pH值来表示酸碱度，正常时女性私处pH值为4.5，患有滴虫性或细菌性女性私处炎时，白带的pH值上升，可大于5～6。

8、女性私处清洁度分级

女性私处清洁度分为四级，I级为显微镜下可见到大量女性私处上皮细胞和女性私处杆菌，Ⅱ级为显微镜下见有女性私处上皮细胞，少量白细胞，有部分女性私处杆菌，可有少许杂菌或脓细胞。这两种情形下白带属正常;Ⅲ级为镜下见有少量女性私处杆菌，有大量脓细胞与杂菌;Ⅳ级为镜下未见到女性私处杆菌，除少量上皮细胞外主要是脓细胞与杂菌，这两种情形下白带表现异常，说明感染了女性私处炎症。

9、缓解方法

1、注意卫生。

常换内衣裤，保持外阴的干燥和清洁，多洗澡不过要用淋浴的方式。

2、穿合适的内裤。

选择内裤是要注意比较好使用吸水性较好的棉质内裤，而不要尼龙材质的。

3、注意女性私处的清洁。

由于分泌物增多，所以要多清洁女性私处，但要注意，用清水即可，避免用消毒水，以免破坏女性私处的环境。

4、了解原因，对症下药。

(1)、子宫内膜炎、盆腔炎：如果孕妈妈患上的是子宫内膜炎和盆腔炎，其白带也会出现增多的情况，同时，其颜色多为**，而且质地稀，还会伴有腹痛的情况出现。

(2)、宫颈糜烂：如果孕妈妈在孕期患上宫颈糜烂，其白带一般为色黄，而且质粘如脓涕，虽然没有特殊的气味，但是，宫颈糜烂还是需要积极治疗，否则，很容易导致胎儿出现流产。

(3)、女性私处炎：女性私处炎有多种，每种女性私处炎都会有其不同的症状表现，患霉菌性女性私处炎时，白带会呈**或白色，多数质地粘稠，最典型的症状就是白带呈豆腐渣样或乳凝块状。