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1.内江三桥好不好？

给你一点建议，希望对你有所帮助：

怎样保护牙齿

刷牙应该是顺牙缝刷，由牙龈部上下刷。不要忽视晚间刷牙，因积存在牙缝中的食物 残渣经一夜可发酵产酸，侵蚀牙齿。晚上刷牙后，勿进食糖、水果和点心。饮水中含氟最高的地区，应多进食富含维生素及钙、磷的食品，以保护牙齿少受损害。饭后要漱口，漱去细菌后牙齿不易产生病变。吃酸味食物后不要马上嚼硬物。食物的

酸碱性对皮肤有影响吗？

据专家研究认为正常的酸碱食物的比例应为1：4，如果过量食用酸性食物可引起疮、脂肪粒、疣类等皮肤病；常食碱性食物，皮肤不易受细菌或药物的侵蚀，但如果过量是食用，也会导致皮肤病。所以一个人如果想保持健康美丽的肌肤，必须做到体内酸碱平衡。那么，常用的酸、碱食物有哪些呢？

1.酸性食物：包括肉类、鱼类、花生、巧克力、酒类、白糖、咖啡、油炸物。

2.碱性食物：包括葡萄、桔子、菠菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯。

牙刷--健齿的关键

牙刷是人们清除口腔内食物残渣、洁齿防龋的保健用品，恰当的应用还可以起到牙龈、促进局部血液循环、提高牙龈防病能力的作用。然而，如果保管和使用不当，牙刷被细菌污染，这些细菌可以通过直接吞咽或

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破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起肠炎、败血症、肾炎等疾病。正确的刷牙方法是牙齿健康的关键所在，但拥有一支合适的牙刷，是牙齿健康的前提，如果牙刷选择不好，不仅不能起到护牙健齿的作用，相反，还会对牙齿有不同程度的损坏。怎样选择合适的牙刷呢？我们就这一问题访了解放军第304医院口腔科张建强副主任医师。

张大夫说，牙刷的选择首先是看外观，一定要选用磨毛牙刷，这样既可以避免刺伤牙龈，又能达到有效保健口腔的目的，对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，就算是再便宜，也不宜购买使用。当然，牙刷也不是越贵越好，要根据自己的经济能力，一般3～5元左右的牙刷即可；其次是牙刷的刷头，刷头有大小之分，要想让刷头能刷到牙齿的每一个面，一般宜选用小头多束软尼龙保健牙刷。这种牙刷毛丝细密柔软而富有弹性，丝毛尖经过磨圆处理，排束距离合理适中。用这样的牙刷既能清洁牙面，又能保护牙龈。

牙刷使用时间不宜超过3个月。按照口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月后，其外表并没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。调查表明：不管是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月以后，上面都会同样繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。由此可见，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。使用这些带有致病菌的牙刷对人体健康是一种潜在威胁，特别是对免疫系统不健全和接受器官移植的人，这些细菌可能成为致病的因素。

另外，刷牙后的牙刷毛上往往还沾有牙膏中的蔗糖及许多细菌，因此刷牙后要用清水多冲洗几次牙刷，否则存留在牙刷上的细菌会利用未冲净的糖分作为养料而大量繁殖。

有些人认为牙刷质量好坏没关系，只要能刷牙就行了；也有些人特意选用刷头大、毛丝尖硬的牙刷，认为这样的可以刷干净；还有人认为旧牙刷用起来比新牙刷舒服。但是，不要忘记，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲、蓬乱，甚至脱落。用这种牙刷刷牙，牙刷与牙齿的接触面积缩小，洁齿效能差，还可能擦伤牙龈组织，导致不必要的损失。

张建强大夫提醒大家，为了你的口腔健康，请定期更换合适的牙刷

哪些人要特别注意护齿

糖尿病患者

一般来说，有5年以上病史的糖尿病患者，100％都患有牙周炎，且病情发展较快，口臭明显，牙齿松动，齿周围有脓液溢出。糖尿病患

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者要高度重视口腔卫生，在积极治疗糖尿病的同时，每3～6个月进行一次牙周病治疗，以避免牙痛之苦，而且这样做可明显延长牙齿的使用时间，减少牙齿松动脱落。

胃病患者

牙齿不好的人易患胃病，反之，胃病患者也易患牙病。胃病患者要保证早晚两次刷牙，反胃酸时要即刻漱口，牙齿缺损时应及时修补。

血液病患者

各种类型的贫血、血小板减少、白血病等血液病患者易并发牙周炎和牙龈出血，也容易发生口腔黏膜感染。许多血液病患者由于口腔并发症而使病情加重，甚至导致死亡。因此，病情较重的患者每天要用药液漱口，防止感染和牙龈出血。

更年期的妇女

50岁左右的妇女，由于体内雌性激素减少，可引起牙周组织的萎缩。因此，更年期妇女应多摄入含钙多的乳制品，也可进行牙龈，从而使牙齿更加稳固。

牙齿保健操

要想保持牙齿健美,还要坚持做牙齿的保健操。

每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右；在每次排尿时

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,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断；每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力；用洗净的拇指和食指顺着一定顺序牙龈,每次10分钟,每天2～3次；口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。

牙齿是人体的重要器官之一，牙齿行使咀嚼功能，发音，和协调面容美观，所以都想拥有一副整齐洁白的健康牙齿，如果不注意保护牙齿，就会出现龋齿，牙龈炎，牙周炎，牙齿疼痛，出血，松动，甚至脱落等。这样就会使咀嚼食物困难，影响消化。如果门牙丧失或多数后牙丧失说话会发音不清，且会提前衰老。

世界卫生组织提出的口腔健康标准是：牙龈颜色正常，牙齿清洁，无出血现象，无龋洞，无疼痛感，那么怎样才能保护好牙齿，做到口腔健康呢？首先要重视口腔卫生，掌握正确的刷牙方法：刷牙时，牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45角。原位水平颤动。刷牙时要顺着牙缝竖刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷咀嚼面时前后来回刷。做到早晚刷牙，每次刷牙三分钟。目前卫生部推广使用保健牙刷，因保健牙刷刷头较小，转动灵活，适于分区刷洗牙齿，刷毛高度适当，刷毛尖端是经过磨光处理的，可以防止刺伤牙龈。用含氟牙膏也有防龋功效。

保护牙齿应从小做起，妊娠期妇女要增加钙，磷的摄入，禁用四环素，以免影响胎儿牙齿的钙化、变色。婴幼儿每次喂奶之后家长要用清洁纱布裹住手指擦洗婴幼儿的口腔组织和牙龈，预防奶瓶龋，奶瓶龋是由于奶瓶引起的乳牙龋坏。2岁左右小孩的乳牙刚萌出不久牙齿表面结构尚未发育成熟易受酸的作用而脱钙龋坏，而奶瓶内的含糖含酸饮料长时间的贴附牙面影响牙齿。有些婴儿有长时间的吮吸奶瓶甚至睡着的不良习惯，可出现上下门齿广泛龋坏。因此每餐喂养后应喝少许白开水以清洗口腔。两岁半的孩子20颗乳牙已全部出齐，这时应开始刷牙，父母要帮助和指导。5岁以下的儿童不适宜用含氟牙膏，因儿童的吞咽功能不健全可吞咽部分牙膏，易造成氟中毒。

儿童六龄牙的保护。六龄牙是指6岁左右时萌出的磨牙，称为第一恒磨牙。终生不会替换，它在牙牙合系统中占有非常重要的位置，承担最大的咀嚼功能，一旦缺失会破坏咬合平衡，降低咀嚼功能。由于第一恒磨牙的解剖的特点，在萌出2-4年内非常容易发生龋坏，因此要注意保护。其一，一定要到医院做窝沟封闭，防止龋齿。其二，定期检查，一旦患龋及时治疗。多吃一些比较粗糙食品，增加口腔的自洁作用，和对牙龈的作用，同时通过咀嚼所产生的生理性刺激，使颌骨正常发育，要养成睡前不吃零食的习惯，睡前刷牙的习惯。中小学生应注意保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯如：单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等等。如有牙齿的畸形、牙列拥挤，应及时矫治。

中青年要定期每年到口腔科检查一次，戒烟戒酒，不要用牙开瓶盖。老年人要注意保护基牙，及时镶牙，维持口腔基本功能，拔除口腔内残留的残根残冠，以免刺激颊舌等组织形成慢性溃疡。如果戴义齿时间过长，出现口腔组织红肿疼痛、溃疡，应及时找医生检查，修理或更换义齿。要改善膳食营养，增加钙、铁、维生素，限制甜食，多吃蔬菜、水果、牛奶等等。

只要大家注意口腔卫生，养成爱护和保护牙齿的好习惯，就可以大大减少牙病的发生。那么将会有一副健康的牙齿伴随终生。

怎样保护牙刷？

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既然购买了适合自己的好牙刷，那么怎样保护它，让它为自己的牙齿提供最优质的服务，就提到议事日程上来了。 首先，从牙刷的卫生状况上说起，人们刷完牙后，有时牙刷上残留有食物残渣和水分，极易滋生细菌，引起人们口腔和身体的疾病。所以刷完牙后，一定要将牙刷清 洁干净，尽量甩掉刷毛上的水分，将刷头向上放入漱口杯中，放在干燥通风的地方，不要放在密闭的牙刷盒中。另外，不要与他人共用一把牙刷。这样极容易传播疾病。对集体生活的人，每隔一段时间，可用福尔马林熏蒸法进行集体消毒；居家的人，也可定期用配好的84消毒液浸泡，配制比例可根据84消毒液的使用说明来做。 其次，从牙刷的物理形状上讲，一般牙刷为尼龙丝或改性聚酯丝制成，受高温易变形弯曲，因此不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。另外，有人刷牙时用力过大，不仅使牙龈损伤，时间一长，还导致牙刷边缘翘起，用这样的牙刷刷牙，更加重了对牙龈的损伤。 若牙刷的物理形状出现上述变化或牙刷长期使用，卫生状况得不到保证，就应该更换牙刷，那么多久更换一次牙刷好呢？美国科学家研究证明，一般2周左右更换一次牙刷最有益于人的口腔及身体其他部位的健康。为了防止交叉感染，病人在疾病初起、好转或恢复时，都应更换牙刷。 目前，由于我国经济文化还较落后，人们一般可每隔3个月更换一次牙刷，或当牙刷边缘翘起时更换牙刷。使用鬃毛牙刷的人，一般应1个月至3个月更换一次牙刷。

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出去旅游需要带什么东西呢

旅游必备物品清单、药品清单（有老人）、日用品清单、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车）、应急类物品（如针线包）\钱...手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.这些是必须带的。\MP3.一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的).墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。\舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。\其实只要老人身体好没什么要准备的药物~\你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了~\其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了~\其他的就看个人了_万一要带眼镜的话那可就不能忘记了\应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的~\\一级必备：\背包睡袋雨衣帽子手套地图食物水壶常用药指北针\二级必备：\哨子小刀手电电池灯泡笔记本垃圾袋卫生纸打火机针线包\必备：\望远镜相机防寒衣物毛巾\\日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。\旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。\旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了：、钱和钱包\你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的和分开存放。、旅行包\不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的——体育、、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。、鞋子\穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。、医药包\不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。、消遣书\带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。、易干的外衣\棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。、适合各种天气的服装\虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。、止水塞\旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。、塑料袋子\你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。0、好的旅伴\如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。\记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。、或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。、现金和：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到钞。如果要住饭店，一定要带，这样可以避免把大量现金抵押在前台。、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，再加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了。我要说，如果您只出门旅行两天的话，可以用手机计时。但是两天以上的旅行，看手机里的表就有问题了，而且危险。一方面，手机的电池电量有限，反复开机查看时间，必然浪费电能，缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方，在国外，电源插孔和电压也不一定合适。而没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系，连时间也不知道了，岂不危险吗？、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在\的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅程。、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。0、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）。千万不要吝惜钱，用旧电池。\以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许，特别是男士，完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具，替换的球鞋和衣物，饮料，雨具等。\\旅游小窍门\（1）警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。\（2）火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。\（3）机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。\（4）用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。\（5）自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。\（6）权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。\\首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。\其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。\最后，也是最重要的：钱。大约是预算的150%就够了。\\怎样放？\如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。\挑个好包无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。\\旅游衣物的准备:\旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感；夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便；冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回；南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。\旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。\旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。\衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣还会皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。\行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。\\旅行必备物品清单\日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现\胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系\统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。\旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述\应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。\防晕车、船药\乘晕宁行前半小时服50毫克，可1日3次。\乘晕静同乘晕宁。\蛇伤药\上海蛇药\用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。首次服10片，以后每次服5片，4～6小时服1次。\季德胜蛇药用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服5～15片并同时服解毒片2～4片，1日3次。服药同时将药片用温开水溶化\后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。\防暑药\仁丹随时按说明外搽或内服。\清凉油随时按说明外搽或内服。\十滴水随时按说明外搽或内服。\莪术油随时按说明外搽或内服。\风油精随时按说明外搽或内服。\白花油随时按说明外搽或内服。\伤科药\正红花油用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒\阴疮等。常搽患处立即显效。\黑鬼油用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。多搽患处即愈。\驱风油用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕\车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。\莪术油用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽\、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠\、外伤出血等。按说明书外搽或内服。\云南白药用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。\麝香跌打风湿膏消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。\抗生素类药物\氟哌酸胶囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。\麦迪霉素用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和肿毒。\头孢氨苄胶囊用于各种炎症，每次服2～4粒，每日3～4次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。\乙酰螺旋霉素片用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。\四环素片用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。孕妇和婴儿慎用。\土霉素片作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。\黄连素片用于肠道感染。每次服2～3片，1日2次，饭后服。孕妇慎用。\复方新诺明用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服2片、1日2次，饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。\黄连上清片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片，1日2次。\牛黄解毒片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖肿。\抗药物\灵（吗啉双胍）对多种有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克，1日3次。\金刚烷胺抗亚洲甲Ⅱ型流感及其它，用于流感。每次0.1克，1日2次。\板蓝根冲剂清热、解毒，有抗作用，主要用于感昌、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服1～2包，1日2～3次。\板蓝根片作用同板蓝根冲剂。每次服4片，1日3次。\呼吸系统常用药\速效伤风胶囊用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。\银翘解毒片用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。\羚翘解毒片用于感冒初起和发热较高者，每次服4～6片，1日2次。\羚翘解毒丸作用同羚翘解毒片。每次服1～2丸，1日2次。\咳必清用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。\复方甘草片镇咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能长期服用。\复方川贝片镇咳祛痰，用于热咳。每次2～3片，1日3次。\维C银翘片用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。每次服2～3片，每日3次。\喉痛灵糖衣片用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、疗疮。每次服4～6片，1日3～4次，儿童酌减。\喘定用于支气管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。\牡荆油丸镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次服1～2丸，1日3次。\六神丸消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。\\儿童酌减量。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。\喉症丸同六神丸。\草珊瑚含片抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服1～2片，每小时内2～4次，1日10～20片。\消化系统常用药\雷尼替丁抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150毫升，1日2次，4～6周为一疗程。\西咪替丁（甲氰咪胍）作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。每次服200毫克，1日3次，临睡前加服400毫克，4～周为一疗程。\胃舒平抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜与四环素同\用，青光眼患者忌用。\普鲁本辛用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服15～30毫克，1日3次。青光眼病人忌用。\颠茄浸膏片解胃肠痉挛性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光眼病人忌用。\胃复安用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服4～3毫克，1日3次。\多酶片帮助消化，增进食欲。每次服1～2片，1日3次。\藿香正气丸（水）清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服1管，1日2～3次。\痢特灵（呋喃唑酮）用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。\果导片（酚酞）缓泻作用，用于习惯性便秘。\抗过敏药\息斯敏片每次服1片，1日1次。\扑尔敏每次服4毫克，1日2～3次。\非那根每次服12.5～25毫克，1日2～3次。\赛庚啶每次服4毫克，1日3次。\退热、止痛药去痛片每次服1片，1日3次。\扑热息痛片每次服0.5克，1日3次，儿童酌减。\消炎痛用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克，1日23次。消化道溃疡痛人慎用。\炎痛喜康（吡罗喜康）有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，1日总量限40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎\用。\牙痛一粒丸牙痛或龋齿痛时，用1粒填在牙痛处。\镇静、安眠药\安定镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服2片。青光眼病人禁用。\氟安定有显著促眠作用，服后20分钟内起作用，持续7～8小时。睡前服1～2片。服药同时避免饮酒。\利眠宁有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。速可眠短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。\医生点评\旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。\出门在外若病情不同于一般，如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为好，尽量避免联合用药。\鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。\x0

才办的,被别人拿去了,他可以用吗？

如果你的的刷卡方式是凭签名方式，那么你的会找到盗刷。如果你的刷卡方式是凭签名密码的刷卡方式，那么对方如果不知道你的密码是没办法刷卡成功的。不过为了您的卡片上的资金安全，建议你拨打中心的客服电话，进行人工挂失和补办卡片。

一、丢失了后一定要及时补办。首先是要拨打银行客服电话选择人工服务进行的挂失。但是光这样是不正式的，在拨打电话挂失后要及时去银行理正式挂失，并且要带上个人的，如果也一起遗失了的话带上户口本或是其他能够证明你身份的东西。如果选择补卡的话，还要缴纳一定的补卡费用。

二、对于线下消费来说，丢失可能不会有太大的影响，因为在POS机以及ATM机上刷卡都是需要输入密码的，只要别人不知道你的密码，你的密码又不是过于简单，那么就不用担心别人会刷取你中的钱。而且如果密码多次输入不正确的话，会自动的锁上，这样别人就更不能刷用你的了。但是如果是线上支付，可能会比较麻烦，因为有很多网站支持未开通网银的进行支付甚至是免密支付，只要正确输入的预留信息就可以了。比如如果你是和一起丢失，那么别人可能能够在线上使用你的进行支付。所以在丢失的第一时间一定要申请挂失，但是在申请挂失前以及挂失后的24小时内，出现的所以经济负担都是要由持卡人自己承担的，虽然这一规定并不怎么友好，但还是要及时挂失，以免出现重大经济损失。

三、在申请挂失后，你可以去银行补办。补办的分为两种，一种是补办新卡，也就是会改变的账号，重新再给你一张新的，如果选择这种补卡方式的话，你去办理补办的当场就能够给你一张新的。另外一种是可以选择不换银行，也就是给你把上一张卡注销，重新给你办理一种一样的新卡，这种情况可能需要等一段时间，一般是10到15天，你新办的到银行的那天银行会打电话通知你去取。总之就是一定要妥善保管，实在是不小心丢了的话也要在第一时间进行挂失补办。

额度三万,还了两万,剩下的怎么算利息

您好，若是招商银行，若您在到期还款日前未及时归还账单最低还款，会收取滞纳金和利息，且会影响您的个人信用。滞纳金收取最低还款额未还部分的5%，最低收取RMB10元或USD1元。利息是当期的所有消费将从记账日（一般是消费后的第二天）开始计收，日息万分之五，直至您全部还清为止。为避免影响个人信用,建议您按时还款,如不方便全额还清账单,请您至少按时还清最低还款额的部分最低还款额=10%账户所有一般交易100%账户内所有未结清的分期交易单期金额100%上期最低还款额未还清部分100%超过账户信用额度使用的全部款项100%费用100%利息最低还款额是指每月最低需偿还的金额，显示在当月账单上。若您不能一次性还清，可在最后缴款日

内江三桥医院始建于2005年10月，座落于沱江三桥畔，风景秀丽、气势恢宏，内部装修典雅，为就诊患者创造了良好的就医环境!

一、医院概述

内江三桥医院是一所集预防、医疗、保健、康复及科研为一体的现代化综合性医疗机构。内江三桥医院是经上级卫生行政部门审批注册的一所综合民营医院，是内江市市中区对外开放暨招商引资单位，享受内江市人民第29号令《内江市招商引资优费政策及规定》有关优惠政策。是城镇职工、居民医疗保险定点报销单位，医疗报销起付金额度由内江市医保局核定，按二级乙等医院标准收费。

2008年冠名为内江三桥医院，在内江市民营医院当中是唯一一家四川省农村卫生协会理事单位，四川省民营医院常务理事单位，内江市市中区卫生先进单位，内江市第一人民医院是我院的指导医院，内江市第二人民医院是内江三桥医院的技术协作医院。2009年年初，经内江市新农合办审核，将我院列入新型农村合作医疗定点报销单位。

二、科室设备

内江三桥医院设有外科、内科、妇产科等20多个科室，尤其是微创外科、妇科、不孕不育科、体外碎石科、男科、痔疮科、耳鼻烟喉科、胃肠科等龙头科室，在当地口碑相传！院内所有科室配备了国内外最为先进的诊疗设备和设施，引进美国LEEP刀、三镜一丝微创技术、德国WOLF宫腹腔镜。由内江三桥医院的妇科专家，独创的“三维七联疗法”，专门针对治疗急、慢性盆腔炎等等。

三、专家介绍

1、王明英妇科主任?

王明英毕业于重庆医科大学，原内江第一人民医院妇产科专家，在国家级三甲医院从事妇产科工作30余年，曾多次参加全国妇科领域多项技术的公关研究和参加多家妇科医院的组建工作。现任我院妇科微创带头人，具有扎实的医学理论基础、丰富的临床实践经验及精湛的妇科手术技巧，对妇科炎症、妇科肿瘤、内分泌、不孕不育症等常见病、多发病及疑难杂症有深入的研究。在不孕不育方面诊疗尤其突出，对妊娠合并症、美国cook导丝技术、宫腹腔镜微创技术及中西医结合治疗女性不孕症有丰富的经验和满意的治疗效果，经她手治疗的不孕不育夫妻成功受孕者多达千对，被誉为千人之母，万家福星！

2、方湘莲妇科主任?

方湘莲， 毕业于贵州医科大学。99年华西医科大学进修，之后长期担任贵州黔南三甲医院妇产科主任，深圳第二人民医院妇产科主任。 临床工作20余年，具有丰富的临床经验，对女性阴道炎、盆腔炎、宫颈糜烂等妇科疑难杂症及不孕不育的防治兼收并蓄，博众长，有自己的独特疗法，擅长无痛人流术、引产术、卵巢囊肿剥除术、子宫肌瘤剥除术，擅长宫腔镜治疗不孕不育，在临床工作中逐渐琢磨出 了一套针对女性宫颈糜烂所开展的疗法，结合美国进口LEEP刀，微波、体外短波等各种先进的妇科疾病治疗设备，为众多女性患者解除了妇科疾病的困扰，得到了广大女性的好评！