乳腺癌早期预防与筛查建议_乳腺癌的早期预防

乳腺癌是一种威胁到女性生命健康的疾病,也是女性最害怕的疾病之一,现在女性的乳腺疾病越来越多,患病的比例也越来越大,不仅是中年女性会患乳腺癌,甚至是很多年轻的女性也会有乳腺癌的可能,所以每一位女性都有引起重视,那女性患乳腺癌有哪些征兆?乳腺癌如何预防?

1、患病的征兆

(1)乳头有溢液

在洗澡时注意观察乳房,发现乳头有不明液体溢出的情况。那么,无论其是血液、乳汁还是脓性液体,都需要女性给予高度重视,并立即去医院做乳房癌症的相关筛查。因为,只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病变,才会诱发此种症状的产生。当然,女性在哺乳期间除外。

(2)乳头肌肤异常

如果女性在性生活、洗澡等情况下发现,乳头处及周围的肌肤组织,存在瘙痒、触碰疼痛、溃疡、破损糜烂等情况时,一定要引起高度警觉。因为,这些都是乳腺癌症导致的乳头回缩、扁平、凹陷的先兆性特征。所以,积极的进行检查并接受治疗,才能阻止病情发展,使女人拥有健康的双乳。

(3)有隐痛或刺痛感,有无痛性肿块

少数乳腺癌的患者,会在偶尔触碰乳房、佩戴胸罩时,产生刺痛或隐痛感觉。不过,因为感觉只是短暂、偶发的,所以很多女人都会将其忽略,并没有引起足够的重视。另外,患上乳腺癌最主要的征兆之一,就是乳腺组织存在单发、边缘不规则、质地很硬的无痛性肿块。所以,无论是发现乳房处存在无痛性肿块,还是感觉乳房有隐痛或刺痛感,女性都应尽早就医,并做全面的乳房检查,尽快确定乳腺组织有无癌变可能。

(4)食欲不佳

如果原本食欲一直很不错,但是在阶段性时间内,女性就是怎么吃都没有食欲,哪怕是原本最爱吃的食物摆放在餐桌上,仍然只是吃得下一点点。那么,女性就应该仔细自检乳房,查看其有无疼痛、肿块、乳头肌肤改变等情况,并且尽早就医,积极的进行乳腺癌症筛查。因为,食欲不佳是所有癌症的重要特征,也是乳腺癌症的主要征兆之一。

2、预防的方法

(1)好睡眠:美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

(2)减体重:肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

(3)吃菜花:吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

(4)少喝酒:研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。

(5)勤活动:每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。

3、自检的方法

(1)一般人可常摸摸自己的腋窝,如有疼痛或淋巴结肿大时,要及早到医院进一步检查治疗,这也是自查乳腺癌的简易方法。

(2)站在镜前,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,查看双侧乳房是否对称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害,颜色是否异常、有无橘皮样等改变。

(3)再将双手掌撑在臀部并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰,观察乳房外观,注意看轮廓有无异常。

(4)然后站立,手指并拢平摸,上臂伸过头部查乳腺内半部,上臂垂下查乳腺外半部,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,仔细全面地检查是否有肿块,并压迫乳晕,看是否有液体排出,触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

1、定期做些适量运动

有规律的运动不仅能保持健康的体重,还可以防治乳腺癌的发病率,每周几个小时的走路运动可以帮你预防肿瘤的发生。

世界卫生组织最近一份报告告诉我们,一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。

2、多吃含有欧米伽-3的鱼类

新的研究显示,过多食用欧米伽-3的女性,不容易得乳腺癌。所以我们平时要多吃含有欧米伽-3的食物,鱼类是最好的食物来源。

3、保持良好的睡眠

让癌细胞也“休息”

我们休息的同时,身体会产生褪黑素,褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息,并且要保证睡眠质量,这样,褪黑素才能很好的工作