如何预防乳腺癌患者患侧上肢淋巴水肿_如何预防乳腺癌

1.乳腺癌患者如何过性生活？预防乳腺癌从什么做起？

2.如何预防乳腺癌复发？如何预防乳腺癌转移？

3.预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能预防乳腺癌？

癌症是大家都比较害怕的疾病，有一些癌症是比较常见的，比如说乳腺癌，乳腺癌是一种多发的疾病，很多人在患有乳腺癌后早期没有什么症状，一般发现就到中后期了，所以女性要注意预防，那乳腺癌怎么预防？哪些习惯能减低乳腺癌的风险？

1、乳腺癌怎么预防

美国最新研究发现，有三种生活习惯可预防乳癌发生，包括维持健康体重、规律运动，以及限制酒精摄取量。

这项研究报告来自美国癌症研究院与世界癌症研究基金会，研究学者分析超过一百份研究报告，因而得到上述结论。

改变生活习惯有助降低乳癌风险

研究也发现，女性若平常有喝酒习惯，罹患乳癌风险会上升，即使每天只喝一杯，只饮用一份酒精，也是一样。另外，女性在成年时期体重过重，更年期出现乳癌的风险也会上升。研究作者美国佛瑞德?哈钦森癌症研究中心学者安妮?麦克提尔曼表示，这代表女性想要减少乳癌发生机率，就得取行动，改变生活习惯。

麦克提尔曼说，选择健康生活方式，就好像坐车、开车系安全带，这无法保证出时不会受伤，但却可以明显降低风险。

保持规律运动乳癌较不易上身

整体来说，每天活动量最大的女性，更年期出现乳癌机率比活动量最少女性减少13%。这里所谓的运动、活动包括30分钟快走，其他像做家事、做园艺工作等，只要身体在活动，都算在活动。研究人员强调，重点在于整天都要动，而不是每天只运动30分钟，其他时间都窝在沙发上。此外，平常生活最活跃的女性，更年期之前出现乳癌机率也比少活动女性减少17%。

合理饮食帮助预防乳腺癌

另有少数研究发现，饮食中的乳制品、钙质与非淀粉类蔬菜摄取量较高，也与乳癌风险下降息息相关。像胡萝卜、波菜、圆等含类胡萝卜素食物，对于乳癌防治，也有一点帮助。

2、哪些人易患乳腺癌

1.高雌激素暴露

因为乳腺癌的发生跟雌激素有关，所以月经初潮年龄较早或者停经比较晚的这类女性，一生暴露在乳腺雌激素环境较多，所以她的发病率也相对比较高。另外经常服用一些含有雌激素的保健品，或日常饮食中含有较多雌激素，那么发生乳腺癌概率也较常人高。

2.晚育或不育

生育较晚或未生育女性，乳腺癌发病率也相对较高。

3.家族史

一个家族里面，如果母亲或者姐妹有乳腺癌病史，这部分人的发病率比较高。如果母亲在是绝经前患上乳腺癌，那女儿的乳腺癌发病风险大约比常人高2～3倍。但如果母亲在绝经后患上乳腺癌，女儿发生乳腺癌的概率只会有所提高，但没有前者高。

4.遗传史

因BRCA基因突变而患乳腺癌的患者，其姐妹和女儿如也存在这个基因突变的，发病风险就会较常人高。

5.乳腺癌病史

一侧乳房有乳癌病史，另侧发病率会较正常人要高。

乳腺癌患者如何过性生活？预防乳腺癌从什么做起？

乳腺癌在所有爱整洁疾病中，发病几率是非常高的，这主要是由于长期生活护理不当导致的，会对健康造成极大的危害，因此需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大危害，那么乳腺癌常见的症状表现有哪些？女性怎样预防乳腺癌最有效？下面就来详细了解乳腺癌的常见症状表现，以及调理需要注意的内容吧。

1、乳腺癌常见的症状

1、乳腺疼痛：在早期乳腺癌中，乳腺会偶有以疼痛为唯一症状的，可为钝痛或牵拉感，侧卧时就更加疼痛。

2、乳头溢液：乳头溢液可因多种乳腺疾病而导致。在各种乳腺疾病的症状中，其发生率仅次于乳腺肿块和乳腺疼痛。

3、乳房肿块：乳腺癌最常见的是单侧乳腺的单发肿块，而单侧多发肿块及原发双侧乳腺癌临床上并不多见。但有时一侧乳腺癌术后，对侧乳腺发生第二个原发癌肿的机会将增多。

4、乳房皮肤变化：乳腺癌皮肤改变与肿块位置深浅和侵犯程度有很大关系。肿块小，部位深，皮肤多无改变，肿块大，位置浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷、酒窝征。若癌细胞阻塞皮下淋巴管引发皮肤水肿，形成橘皮样变，属末期表现。乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

5、乳头改变：一般人两侧乳房对称，当乳头附近有癌肿存在，乳头常被上牵，故两侧乳头高低不等。乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，乳头很难用手指牵出，乳头处在固定回缩状态。样癌则见乳头呈糜烂状，多有痂皮;病变区与肌肤分界很清楚，病变区与皮肤分界非常明确，病变皮肤较厚。乳头、乳晕异常：肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。

6、乳房外形变化：正常情况下乳房外形呈自然弧形，若弧形出现异常，应注意有没有癌瘤产生。

7、腋窝淋巴结肿：初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织黏连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

关爱女性健康，如果出现以上异常现象，应提高警惕及时去医院就诊，查清楚原因，在生活中，也要有一定的规律，休息要足够，还要多多运动，预防疾病，下面还有很多预防小知识，大家来看看吧!

2、女性怎样预防乳腺癌

1、喝豆浆：多个研究显示，喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险，还可以降低乳腺癌患者的复发风险。因此，豆浆确实是一种抗肿瘤的好饮料，女性可以多喝豆浆来预防乳腺癌。日常生活中还可以适量吃些鱼、肉和乳制品，能添加少数脂肪，坚持乳房的饱满。

2、补充维生素A：维生素A不仅可以保护眼睛和全身上皮组织，还可以间接抵抗各种疾病的感染。每天坚持摄入适量的维生素A，那么，患乳腺癌的可能性就会降低40%，有助于女性健康。在生活中，女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、土豆等等。

3、吃海带：根据研究，发现每天吃海带可降低其52%再复发的风险。同时，因为碘存储的主要地点是女性的乳房，保持足够的碘水平是十分有必要的。另外，海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用。研究还发现，海带可以缓解乳腺增生的，是因为其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

4、少穿束胸或紧身衣：要合理运用文胸。日常生活中应该如何预防乳腺癌?类型适宜的文胸对乳房安康很重要，最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生，睡觉时一定要摘掉文胸。

5、随时坚持挺胸收腹：女性的背部与乳房安康亲近相关。走路时要使背部平直，乳房天然挺起，坐立时也应昂首挺胸。

6、坚持心情愉快：要心情愉快，酣畅，睡眠要足够。中医认为，音乐具有灵通血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的效果。

7、坚持适量的运动：运动有助于乳房健美，还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较，得乳腺癌的几率会下降60%。

8、不要用热水清洗乳房：洗澡时防止用热水清洗乳房，更不要在热水中长时刻浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规则的性生计能推进乳房的血液循环、激素排泄的添加，有利于女人乳房的安康。

3、乳腺癌的治疗方法

1、手术治疗：早、中、晚期的乳腺癌病人，只要身体状态能耐受手术，都应首选手术治疗。乳腺癌的手术治疗方式有多种，无论选用何种术式，都必须严格掌握以根治为主，保留功能及外形为次要原则。

2、免疫治疗：免疫治疗指的是刺激人体自身免疫系统来抵抗癌症的治疗方法。免疫系统是人体抵抗疾病的自身防卫系统。免疫疗法也叫做生物反应修正剂或生物疗法。免疫治疗具有特异性，只是损害癌细胞，不会损害正常的细胞，治疗效果为全身性，适用于治疗非局限的癌症。

3、中医药治疗：中医治疗乳腺癌具有特色，对所有的乳腺癌患者，无论是否进行术后化疗或者放疗，都应服用中药扶正祛邪，增强自身抵抗癌症的能力。中药治疗乳腺癌主要是配合其他治疗以减轻其副作用，增进抗癌的效果。

4、放射治疗：是指用各种不同能量的射线照射肿瘤，以抑制和杀灭癌细胞的一种治疗方法。放疗可单独使用，也可以与手术、化疗等配合，作为综合治疗的一部分，以提高癌症的治愈率。

如何预防乳腺癌复发？如何预防乳腺癌转移？

对于乳腺癌患者来说，平时在日常生活的众多方面就需要多加注意了，因为如果不注意生活习惯可能会加重病情或者阻碍身体康复。这就包括性生活方面，不过专家说法是乳腺癌患者可以过性生活。那么乳腺癌患者如何过性生活？预防乳腺癌从什么做起？

1、如何性生活

中山大学附属肿瘤医院肿瘤专科护士黄薇说，疾病被确诊时，乳腺癌患者最关注的是如何治疗，而恐惧、悲哀、愤怒、担忧、抑郁的心理情绪以及治疗导致的副反应，常常会抑制人的性需求。同时，患者与配偶都忙于与癌症搏斗，生活重心发生了改变，夫妻间往往会忽略了性的需要。

黄薇说，在妻子患有癌症时，夫妻双方对“性”的顾虑各有不同：丈夫担心的是“能不能”、“会危害她吗”、“影响康复吗”;而女性在意的却是“可不可以”、“导致复发吗”、“身体难看，他还爱我吗”。实际上，大部分患者在身体康复期都能有正常的性生活。只是不少患者心理上承受着巨大的压力，手术对身体外观产生了变化，患者对自己形体的改变非常敏感，甚至不愿意有任何性行为。配偶也许同样心存顾虑，担心性生活会对妻子造成伤害。事实上，适当的性生活、温馨的情爱会对患者有良好的帮助。

一位接受了乳房切除手术的37岁患者说：“乳腺癌手术后，疤痕一度令自己感到非常自卑，洗澡、换衣服的时候，一定要关灯，尤其不愿在丈夫面前暴露胸部，担心丈夫嫌弃，对性生活感到恐惧。”当康复期与丈夫恢复性生活后，她重拾了自信心。她说，夫妻共度患难后，两人的感情更深厚了。丈夫对自己关爱依旧，不离不弃，这让她十分感动，并且更加珍惜未来的生活。

黄薇指出，无论是否愿意进行性生活，乳腺癌患者可以开诚布公与爱人谈一谈自己的顾虑和想法，丈夫更应对伴侣表达爱意，这样，对患者疾病的康复和夫妻感情都会有很大的帮助。

2、乳腺癌初期症状

1、乳房肿块

乳房肿块大多没有痛感，常常以单个存在，抚摸的话，感觉是硬硬的、实心的样子。女性可在自己洗澡的时候，捏一捏自己乳房，看是否有肿块的产生。

2、酒窝征

乳癌早期可能会形成“酒窝征”，就像一个酒窝一样凹陷在乳房上面。这是由于库柏氏韧带牵扯或肿瘤与皮肤粘连所造成。同样，此时乳房还可能出现静脉曲张、水肿等现象。

3、乳头凹陷

当癌症组织侵犯到乳头或乳晕下时，乳腺的纤维组织和导管系统可因肿瘤侵犯而缩短。导致乳头，偏向一侧或凹陷，有的人甚至乳头完全缩于乳晕之下，看不见乳头。

4、乳头糜烂

调差显示，相当一部分人在乳癌早期会有乳头糜烂的现象。

5、乳头溢液

乳腺导管增生会导致乳头溢液，溢液的颜色有多种，目前已知的有：乳白色、淡**、棕色、血色等，如果你有这种现象并常常会因此而污染内衣，则说明你很有可能会患乳腺癌，要赶紧到医院去检查，越快就越易治疗。

6、乳房疼痛

一些人在早期还会出现乳房疼痛的现象。

预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能预防乳腺癌？

浮现爱是癌症中发病几率较高的癌症疾病，这种癌症疾病在早期的时候治愈几率很大，不过在治愈后也需要做好护理工作，这样才能避免乳腺癌复发，那么如何预防乳腺癌复发？如何预防乳腺癌转移？下面就来详细了解预防乳腺癌的方法吧。

1、如何预防乳腺癌复发

1.锻炼预防乳腺癌复发

对于乳腺癌治疗后的患者，应该多加强功能锻炼。因为乳癌手术范围较大，局部皮肤，皮下脂肪、血、神经、淋巴管以及肌肉等都会有不同程序的损伤，从而影响患侧上肢的活动，甚至出现胸廓畸型，身体的免疫力也会相应下降，所以要预防乳腺癌复发，应该注重体育锻炼，增强人体的免疫力，降低乳腺癌的复发率。

2.避免各种外界诱因

在乳腺癌治疗后，要避免促进乳腺癌复发的各种因素，例如：要做到不吸烟、不饮酒，避免使用含雌激素较高的美容化妆品，尽量避免接触放射性和电磁辐射。

3.定期检测治疗

在术后1-3年关键期积极取治疗手段可以有效降低复发风险。对于患者而言，乳腺癌手术以后，在正规医院接受系统治疗和监控是防止复发的关键。特别是原发的乳腺癌手术后第一个5年内，只要条件允许，应该在正规医院(最好是原手术医院)坚持做完全套的治疗，而后遵医嘱定期复查。在术后半年内应每月到医院复查一次，以后每3个月复查一次。

4.家属注意细心照顾

在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，先不要急于起来活动，饮食上应予比较容易消化的、合患者口味的、富含各种维生素及微量元素的食物，少食油腻的食物;

如果患者术后一般状况尚好，但放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞明显减少时，应尽量减少外出，避免与感冒患者接触，减少发生各种感染的机会，如血小板显著下降，还应避免外伤，避免各种出血倾向;

如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则应安排少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后不要平躺，宜半坐卧位，不宜立即活动。

5.经常自检和复查

自我检查，经常触摸患侧胸壁、对侧乳房、双侧腋窝及锁骨上窝等部位，若发现有可疑的肿块，则应立即到医院检查。两年以后复发的可能性就比较小了，这时可每隔半年或一年复查一次，以防远处转移。为了防止复发，有时医生还开一些抗癌药物，患者除按时服用外，更要定期复查。这时的复查除了预防肿瘤复发，还要检查这些药物是否对身体产生了副作用，并及时调整用药种类及剂量。

2、乳腺癌的症状详解

1.乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2.乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

3.皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

4.乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

5.腋窝淋巴结肿

大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

乳腺癌是严重危险人体健康的恶性肿瘤，乳腺癌在女性群体中的发病率大大高于男性，所以女性需要好好呵护自己的乳房，预防这种疾病的发生，平时生活中多注意饮食和生活习惯，那么预防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能够预防乳腺癌呢？

1、西兰花

西兰花所含有的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，能有效预防乳腺癌的发生。

2、紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷转化而成的异硫氰酸酯，它对乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的预防功效。

3、红薯

红薯含有一种物质叫糖脂，它能抑制癌细胞的生长。此外，红薯中还含有脱氧雄固酮，它能抑制和杀灭癌细胞，防治乳腺癌。

4、红葡萄酒

红葡萄酒中含有一种叫白藜芦醇的物质，它可以防止细胞癌变，并能抑制恶变细胞的扩散。据了解，红葡萄酒的白藜芦醇含量最高，因此，常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。

5、海带

缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海带的碘含量非常丰富，因此常吃海带能有效预防乳腺癌。

不同的食物对不同的疾病能起到预防作用，常吃以上5种食物，可以降低乳腺癌的发病几率。此外，平时还可以多吃一些木耳、香菇、杏鲍菇、银耳等菌类食物，它们能增强身体免疫力，有较好的防癌作用。

6、乳腺癌的症状

（1）乳头有溢液

在洗澡时注意观察乳房，发现乳头有不明液体溢出的情况。那么，无论其是血液、乳汁还是脓性液体，都需要女性给予高度重视，并立即去医院做乳房癌症的相关筛查。因为，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病变，才会诱发此种症状的产生。当然，女性在哺乳期间除外。

（2）乳头肌肤异常

如果女性在性生活、洗澡等情况下发现，乳头处及周围的肌肤组织，存在瘙痒、触碰疼痛、溃疡、破损糜烂等情况时，一定要引起高度警觉。因为，这些都是乳腺癌症导致的乳头回缩、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，积极的进行检查并接受治疗，才能阻止病情发展，使女人拥有健康的双乳。

（3）有隐痛或刺痛感，有无痛性肿块

少数乳腺癌的患者，会在偶尔触碰乳房、佩戴胸罩时，产生刺痛或隐痛感觉。不过，因为感觉只是短暂、偶发的，所以很多女人都会将其忽略，并没有引起足够的重视。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺组织存在单发、边缘不规则、质地很硬的无痛性肿块。所以，无论是发现乳房处存在无痛性肿块，还是感觉乳房有隐痛或刺痛感，女性都应尽早就医，并做全面的乳房检查，尽快确定乳腺组织有无癌变可能。

（4）食欲不佳

如果原本食欲一直很不错，但是在阶段性时间内，女性就是怎么吃都没有食欲，哪怕是原本最爱吃的食物摆放在餐桌上，仍然只是吃得下一点点。那么，女性就应该仔细自检乳房，查看其有无疼痛、肿块、乳头肌肤改变等情况，并且尽早就医，积极的进行乳腺癌症筛查。因为，食欲不佳是所有癌症的重要特征，也是乳腺癌症的主要征兆之一。