妇科炎症用药苦菊_所有的妇科炎症都可以用苦参凝胶治疗吗

随着现在生活水平的提高，很多人对事物的认知也越来越多，很多女性朋友也逐渐开始重视自身的养生工作，保证自己良好的身体健康，其实对于养生来说最重要的就是要注意安全，保证女性养生的效果和作用，那么女性养生要注意远离哪些误区呢?女性夏季该怎么吃呢?

1、女性养生要远离的误区

1、整天工作，没有休息：长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、健身房里的马大哈：最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、锻炼模式一成不变：如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

4、长期用冷水刷牙：资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。

5、高跟鞋的美丽错误：高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。

6、超负荷的卫生棉条：忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致女性私处炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

7、忽视常规妇科检查：最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

女性养生是一件很好的事情，但是一定要避免误区哦。下面我们一起去看看女人在夏季的时候该如何安排自己的饮食呢?

2、女性夏季饮食如何安排

1、食宜清淡喝点花样粥：夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

2、食宜多苦吃点瓜笋茶：现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。

3、食宜清补喝点滋阴汤：夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。

4、饮食有节吃些葱姜蒜：一是指饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要过分贪食生冷油腻;二是饮食要有节律，三餐定时，不要空腹或进食时间过长，以免加重胃肠负担;三是食要清洁，多吃新鲜卫生的食物，适当吃一些具有杀菌作用的食物，如：大蒜、葱、洋葱等。

总结：女性把内在的健康调理好了，才能看上去面色红润有光泽，养生不仅能让你的身体更健康，还能让你的气色看上去更好哦。

3、女生养生的坏习惯

1、睡眠不充足。

睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。

2、喝酒。

女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。

3、睡前不卸妆。

化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

4、吃饭受情绪影响。

男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。

5、闷闷不乐。

女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾。研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。

6、家人至上。

女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康。其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间。

7、背包又大又沉。

如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。因此，最好从背包中拿出不必要的物品。

小满，从字面上解：“谦受益、满遭损”，告诉我们凡事不要追求极致，忌“太满” “大满”，“八分满”是最好的人生。

这是中国人的大智慧。小满 养生 亦然——不急躁、不贪食，防暑祛湿，吃八分饱，减重过夏。

一、小满 养生 ，最忌饱食

小满时节，大自然中的阳气已经相当充实，处于一个“小满”的状态。暑气与湿气连手来袭，容易引发四肢沉重、疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等症状。

老话讲的好，“饱食终日，无所事事”，意思就是人不能吃太饱，影响做事的状态。小满时节 养生 ，胃也要“小满”，不能吃“太满”，这不就是大自然在提醒我们——到了最好的减肥时节吗？

这时候，一周两次的“轻断食”就显得特别应景儿，也就是一周七天，五天正常吃八分饱，挑出两天用来清肠，控制饮食，吃不高于500千卡的减脂餐(方法可参照之前文章)

二、小满 养生 ，重在袪湿

小满的“满”，一则有大麦、冬小麦等夏收作物籽粒饱满之意；二则有雨水充沛盈满之意。小满过后，天气逐渐炎热，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将登场。

天气闷热潮湿，容易出现风湿病、脚气、、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等问题。所以，小满节气调养的关键——“防热防湿”。

1 .饮食利水。 人体湿气重，就特别容易水肿，水湿聚集在腰以下部位，积聚日久就容易变为脂肪。最大的弊，其实也是最大的利，这时候多吃一些利水的食物，如冬瓜，丝瓜，排除体内湿气和水肿，对于水肿型的肥胖特别见效。

2.运动作息。 除了饮食需要调整，除湿要靠运动。小满进入炎热的夏季，根据《黄帝内经》建议，要顺应夏季阳消阴长的规律，晚睡早起，让白天活动的时间变长，做些快走、慢跑、太极拳、瑜伽等和缓的运动，让身体微微出汗，帮助代谢体内的湿气。当然，要注意不宜太剧烈的运动，以避免大汗淋漓，既损阴也伤阳。

三、小满饮食，吃苦尝鲜

1.醒脾开胃 。盛夏容易流汗，出汗太多会食欲不振，饭后特别想睡觉。这时候可以用一些醒脾开胃的药材，最好的是藿香+陈皮，用热水简单冲泡，十分钟即成，饭后喝一杯，能够行气化湿，舒缓因痰湿引致的头身困重、疲倦不堪的症状。 如果加点薄荷，会更清凉醒脑。

2.吃苦尝鲜。 吃苦，是指多吃带有苦味的蔬菜，因为它们通常属性“甘凉”或“甘寒”，如：苦瓜、苦菜、苦菊、青笋、油麦等微苦的菜。尝鲜，则是要吃当令时鲜，黄瓜、樱桃、西红柿等，有效补充维生素、水份和微量元素。

3.温补袪湿。 小满时节，人体的生理活动处于最旺盛的时期，每日会消耗大量的营养物质。这时候要多补充一些温补、祛湿的汤品，例如冬瓜排骨汤，冬瓜鲜贝汤等等，一边袪湿，一边补充夏季身体流失的水分，同时也能补充每日消耗掉的营养。

4.食酸养心消脂。 夏季也是耗神的时间，应该多食酸，养心消脂，山楂泡水是最好的办法。山楂是一宝，它不光有活血化淤、消食化积的作用，也可降血脂、降胆固醇，有百利而无一害。山楂微酸，泡的时候加上点陈皮和甘草，可以调和山楂的酸味，三者合用，可以帮助排除小满时节的湿气，改善肥胖。

有许多喜欢的节气名，像清明、小满、芒种，其中以“小满”最为洋溢着人生哲思——小满者，满而不损，满而不盈，满而不溢。“满”前面加“小”字，颇有立地修炼的味道，俢“小满”，终成“大满”。

物致于此，小得盈满。

江河渐涨，麦粒渐满，

盛夏就要来了。