1.30岁女人健康雷区有哪些?

2.很准的妇科疾病对照表,建议女性朋友收藏!

怎样自测妇科炎症有哪些症状_如何自检妇科炎症

 妇科病缺乏对身体的保健和对妇科病各种征兆的忽视,加之各种不良生活习惯等,使生理健康逐渐下降,导致一些女性疾病缠身。现在就跟着我一起来看一看常见妇科疾病效验秘方,资料仅供参考。

妇科疾病效验秘方

 一、痛经痛经,是女性最常见的妇科症状之一。每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,严重者可痛至昏厥。

 大多数人的痛经都是血淤引起的,三七是活血止痛、止血化淤的圣品,临床上可用于治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经、小腹瘀滞疼痛等。痛经的女性常吃三七粉可以活血、疏通经络,促进经期血液循环、缓解经期疼痛。

 服用方法:

 1、1-2g三七粉用温水或、蜂蜜、牛奶冲服,每日1-2次

 2、红糖、当归熬汤,待当归熟后放入酒酿,打入两个鸡蛋,待鸡蛋熟后放入三七粉后起锅即食。

 二、子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿这3类是目前妇女最常见的肿瘤,患者多数为中年女性,常见年龄为30?50岁之间。子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿属中医?症积?范畴,瘀血内停是其主要病因,因而,临床大都用行气导滞、活血化瘀、软坚散结等方法治疗。

 三七是活血第一圣药,在配合其它治疗或药物时,可以选用三七粉,对治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿有良好疗效。

 服用方法:

 每日一次,每次三克,早饭后服,将三七粉三克放入常温的矿泉水(或凉白开或常温牛奶)中搅匀后吃下。

 三、乳腺疾病乳房很脆弱,女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰,乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类疾病,危害妇女的身心健康。

 中医认为,肝气不疏、气滞血瘀与乳腺疾患密切相关。而三七粉是化?瘀血?之最,活血通脉之效极其明显,多女性乳腺保养有很好的效果。

 服用方法:

 三七粉、陈皮粉按3:1的比例混合,用水冲服,每日两次。两者同用,活血行气,可有效预防和治疗乳腺增生。

 四、产后出血产后出血是妇女分娩期的严重并发症。是由于产妇身体虚弱,或因产时失血耗气,或因产程过长,疲劳过度,损伤元气,气虚冲任不固,血失统摄,则致出血。

 中医认为,产后出血汤药可选活血化瘀、理血归经类药物。三七乃此类病症克星,具有活血祛瘀、理血归经、养血生新之效。

 服用方法:

 煮好的红糖鸡蛋中放入3克三七粉食用,可化淤止血,养血活血,活络止痛。此方重在化淤而止血,故对淤血内停所致的妇女产后出血甚为适宜。

 五、盆腔炎盆腔炎是一种妇科常见病,盆腔炎常并发不孕症、宫外孕等。

 中医认为可在辨证基础上配伍三七使用,增强清热解毒、消炎的功效,以此提高盆腔炎治愈率。

 服用方法:

 生三七5克,仔鸡1只,把鸡褪毛开膛后洗净,与三七一起炖煮,加入葱、姜、食盐调味,吃鸡喝汤;也可以每次用鸡汤冲服2克三七粉,每日2?3次。此方法适用于产后血淤引起的慢性盆腔炎。

 六、崩漏是指妇女不在行经期间阴道突然大量出血,或淋漓下血不断者,称为?崩漏?,前者称为?崩中?,后者称为?漏下?。

 因为三七具有止血、活血化瘀的功效,正好对应崩漏无周期性阴道出血的特点。所以临床治疗上用?急则治其标,缓则治其本?的原则,灵活发挥三七的作用。

 服用方法:

 1、三七粉温水送服,每次1-1.5g。每日1-3次。

 2、如果患病已久,失血时间较长,可将三七粉同红糖、当归、鸡蛋等食用,取其滋补强壮、抗疲劳、提高机体免疫功能等作用。

 七、血虚、贫血女性经、孕、产、乳四期,都存在耗血和失血,因此很多女性都有贫血的病症,面色暗淡、苍白憔悴,轻则头晕眼花,重则心力衰竭。

 血虚、贫血的女性可以长期使用熟三七粉,具有显著的生血补血功效。

 服用方法:

 1、熟三七粉可直接用温水冲服,可加入蜂蜜、牛奶等调味,一次3-5克,每日2次,也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。

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 2、女性痛经、手术后等妇科病:红糖、当归熬汤,待当归熟后放入酒酿,打入两个鸡蛋,待鸡蛋熟后放入熟三七粉3-5克后起锅即食。

常见妇科病的自测方法

 1、盆腔炎和附件炎

 妇科检查对女性来说很总要盆腔炎和附件炎也是最常见的妇科病,典型症状是发热、寒战,病程长者可出现神经衰弱症状,如失眠、精神不振、周身不适等。患者常伴有下腹部坠胀疼痛,腰骶部酸痛,有时伴有肛门坠胀感,在劳累、后月经前期可加重。白带增多,呈脓性或浆液性,颜色或黄或白,常伴异味。痛经或月经量过多。易造成原发性或继发性的不孕。

 2、测卵巢囊肿

 卵巢肿瘤作为危害性比较大的妇科病,初期没有明显症状,但通常有下腹不适感、腹围增粗、腹内肿物、腹痛、压迫症状、月经紊乱等。如果没有通过定期妇科体检及时发现,取措施,很可能有恶变。因此只要发现卵巢囊肿,一定要早日摘除。子宫肌瘤症状通常有月经变化、白带增多、疼痛、腹部包块、压迫症状、不孕、贫血等。

 3、子宫肌瘤

 正常月经周期发生变化,经血量增多,经期延长及月经不规则,大多数无疼痛感觉,但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后,可以出现下腹部疼痛;在下腹部能摸到肿块,特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显;也可压迫邻近器官如压迫膀胱时,出现排尿困难;如压迫直肠可发生排便困难;如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。在子宫肌瘤的患者中,有少数可引起不孕现象。自检常见妇科病很重要。

 4、尿道炎

 尿道炎是常见的妇科病之一其自测很关键,尿道炎的典型症状分为淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常发生尿频、尿急、尿痛、阴道分泌物异常或增多、外阴刺痒及烧灼感,偶有下腹及腰痛、月经不规则。非淋菌病尿道炎由多种病原体引起,除有尿道炎症外,还常有宫颈炎等生殖道炎症发生。

 5、阴道炎

 阴道炎的症状为阴道分泌物增多。滴虫性阴道炎是由感染阴道毛滴虫所致,外阴瘙痒、灼痛、痛等。老年性阴道炎是由于缺乏雌激素,引起病原体感染所致。作为最困扰女性的一种妇科病,常见妇科病阴道炎的自测非常重要!

妇科疾病及原因

 01、阴道不规则出血的原因:

 如:霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、阴道损伤、宫颈息肉、宫颈糜烂、子宫内膜炎症、沾膜下子宫肌瘤、子宫内膜异位症等

 02、接触性出血的原因:

 性生活后或妇科阴道检查后的阴道出血现象称接触性出血。正常情况下不应当引起阴道出血,常因以下情况而发生后出血,如严重的阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈子宫内膜异位及宫颈癌等

 03、引起疼痛的原因:

 官和泌尿系统的各种疾病,先天畸形都可能引起。女性盆腔脏器炎症沾连、局部疤痕、附件炎、盆腔炎、子宫内膜炎、卵巢的囊肿或肿瘤、阴道痉挛等都会产生疼痛。

 04、外阴瘙痒的原因:

30岁女人健康雷区有哪些?

女人都是爱美的,说男人是视觉动物,女人其实也是一样的,所以女人大多数都是特别爱照镜子的,照镜子一方面可以欣赏自己的美丽,以及穿着打扮是否合理,另一方面也可以自我审视自身健康,那么,女人怎样根据自己的外表判断健康情况?照镜子诊断健康情况。

1、照镜子诊断健康情况

一、脸色:气血是否顺畅

面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。

脸色潮红:心脏可能有问题

脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人,并非是好事,尤其需要注意心脏方面的健康状况,比如患有狭心症、心肌梗塞的人,或是有这些疾病潜在病因的人,多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时,就会使得体内热气不平衡,而造成上半身热下半身冷的状况,同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作,就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

脸上长斑:警惕妇科疾病

脸上长了斑,除了妊娠期和口服避孕药外,更多时候,反映出一些女性内分泌失调性疾病,诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”,并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑,也就是说,情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此,调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

医生提醒:

脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能不佳的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄4534535aaa色警报”;

脸色发黑是肾虚的表现,应适当多吃一些补肾的食物,如核桃、黑芝麻、枸杞等。

二、牙齿:反映肾脏骨骼

在中医里,有“肾生髓,主骨,齿乃骨之余”的说法。牙齿的状况,不仅表示着全身的骨骼健康,而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好,通常肾脏功能也不尽如人意。

牙龈红肿:胃炎或疲劳

中医将牙龈视为胃的一部分,因此若是牙龈呈现红肿的症状,首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况发生。若同时牙齿变得松动,并伴随强烈的口臭等症状,则表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外,同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

牙龈出血:肠胃不好

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上,肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血的倾向。肠胃不好时,由于消化、吸收能力不足,使得血管变得脆弱,只要稍微遇到刺激会造成微血管破裂。强健的牙齿需要建立在良好的肠胃吸收功能上,因此要想拥有一口健康漂亮的牙齿,首先从加强肠胃开始做起。

医生提醒:

无论你怎么爱护牙齿,还是出现了蛀牙。这时,你要小心,这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言,很容易发生骨质疏松症。

三、眼睛:反映肝脏问题

当肝脏发生毛病时,通常脸色和眼睛会有变化,如脸色发青,眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。

眼白泛黄:预示肝胆出毛病了

若血液中分泌出过多的胆汁,则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体,由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中,具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留,使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中,就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。

眼睑泛白:小心贫血

若眼睛黏膜上的血管颜色过浅,到了几乎要看不见的情形,则可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期,更容易发生贫血的症状。所以,你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外,也可能借助站立时晕眩,稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。

眼皮浮肿:水分代谢不畅

即使睡前并没有喝很多水,可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多,例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出了问题,则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿,且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅,则有可能是肾功能衰退。

医生提醒:

有时候眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩,这是因为体内堆积了多余的脂肪,这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。

如果眼睑上长出了麦粒肿,则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多,蔬菜、水果严重缺乏,需要对症治疗了。

四、嘴巴:体内是否积热

当肠胃功能减缓时,容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况,同时脸色偏黄。而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时,则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

唇色过红:防止“上火”

嘴唇红润是健康的证明,不过若是像涂了口红般深红,反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症,体内囤积过多的热,小心上火。

唇色苍白:贫血的可能性很大

由于嘴唇的表皮很薄,所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅,表示血红素不足。若是嘴唇过白,则表示有贫血的可能。如果同时伴有指甲苍白的症状,则贫血可能性极大。

医生提醒:

如果你早晨起床时发现枕边流了一滩口水,则有可能代表着你的肠胃虚弱。而且,通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。

当你被口臭所困扰时,你应当考虑自己是否胃火旺盛引起,或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外,暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭,它通常伴有胃胀、打嗝等症状。

五、舌头:反映五脏虚实

去看中医就会体验到,望舌诊病主要观察舌质和舌苔,舌质可以反映五脏的虚实,表现外邪侵入人体的深浅。

舌质赤红:积热过多

若是舌头整个看起来非常的红,则表示体内积热过多,而处于水分不足的状态,往往伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热,都会使得舌尖变红。

舌质苍白:身体虚弱

舌头过白则表示血液不足,也就是有贫血的倾向,并且同时伴有容易疲劳、站立时出现晕眩、心慌等症状。另外,当体温过低时,比如寒冷,也会造成血液循环不良,而使舌头泛白,要注意区分。

舌头发紫:血液过于浓稠

当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足,或是患高血脂症时,会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良,导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人,通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点,表示身体某处的血管遭到阻塞,使得血液循环不顺畅。

医生提醒:

舌苔肥厚,几乎看不到舌头表面,有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良而造成的。此外,在发生重大疾病的时候,舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况,也预示着身体虚弱或是过敏体质。

舌面光滑如镜,没有舌苔,是消化性溃疡的前兆;舌头粗糙,表示营养缺乏,以及因铁的吸收不良所引起的贫血。

2、女性要预防哪些疾病

1妇科炎症最怕见好就停

女性私处的皮肤非常娇嫩,汗腺丰富、非常隐蔽,而又与外界相通,于是病菌很容易由女性私处进入子宫,因此女性最易受妇科炎症的侵害。包括女性私处炎、宫颈炎、盆腔炎在内的各种妇科炎症,是困扰广大女性的常见病。世界卫生组织调查也显示,六成以上的女性患有妇科炎症,而本次调查中,妇科炎症也以67%的票数高居榜首。

妇科炎症为何高居国内女性疾病的榜首,曹泽毅教授认为,主要原因有两方面。一是由于性生活不健康或者不卫生,容易诱发炎症、宫颈癌。另一方面,很多女性对性生活认识不正确。从妇科、内分泌来讲,妇女始终有正常的性生活,她的免疫功能才有保证。甚至能减少疾病,延长寿命。另外,普通的炎症还与人工流产有关系。所谓的盆腔炎、附件炎都是这个引起的。因此,预防这些妇科疾病,要避免人工流产,要特别注意私处卫生。每天使用温水清洁、保持私处干爽、每2—3小时排尿1次预防感染等。对于已患上炎症的女性,最重要的是治疗中不要见好就收,否则不遵守疗程,霉菌感染大多还会再次反弹。

2子宫肌瘤不是一切了之

子宫肌瘤有女性生殖健康的“潜在杀手”之称。每3个女性中就有一个子宫肌瘤患者。郎景和教授介绍,子宫肌瘤是女性子宫体上长了肌瘤,也被称为子宫平滑肌瘤,是女性官最常见的良性肿瘤。预防子宫肌瘤,要求妇女在经期及产后要特别注意,严禁房事,保持外阴和女性私处清洁,心情舒畅,减轻压力,注意保暖,禁止饮用生水,饮食宜清淡,易消化,忌食辛辣生冷刺激性食物,保持正气充足气血顺畅。

很多女性得了子宫肌瘤,见到医生第一句话就是,给我切了吧。郎景和教授指出,治疗子宫肌瘤的方法要视具体情况而定,并非一“切”解千愁。症状轻的患者,若子宫大小不超过孕12周的大小,则不必手术,只要每3个月去医院复查一次,随时注意肌瘤的变化即可。特别是对于近绝经期的患者,因其绝经后肌瘤有自然萎缩的可能,所以一般都主张保守治疗。

3更年期症状适当补些雌激素

根据我国最近的一次人口普查数据显示,更年期女性人群约1.2亿。据徐苓教授介绍,90%以上的中外更年期妇女都有绝经症状,其中约一半妇女认为这影响了她们的生活,并带来了许多烦恼。更年期症状多发生于45至55岁之间,是由于卵巢功能衰退,雌激素水平骤然下降,引发的女性身体的一系列变化。关于更年期症状的治疗,目前国际上最主要和最有效的方法还是遵医嘱补充激素。

近年来,由于生活节奏快、工作压力大,许多女性进入更年期有提前趋势。徐苓教授透露,在近年来为此就诊的女性中,40岁左右的中高层管理人员、技术骨干等职场成功女性占了相当高的比例。“建议这个年龄段的女性在心理和生活上多进行一些减压调理。”

4乳腺增生每年查次乳房

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。近年来发病率有增高的趋势,其发病率占到育龄女性的28%—40%。江泽飞教授指出,现在女性压力大,精神负担重,睡眠不好,作息不规律,导致内分泌紊乱,成为乳腺疾病的诱因。另外,高蛋白、高脂肪饮食,使得女性初潮早绝经晚,体内雌激素始终维持在一个较高水平。加上环境污染、晚生育等因素,催使乳腺疾病发病率逐年增高。保持乐观,劳逸结合是预防乳腺增生的不二法宝。此外,如果得了乳腺增生,要关注其潜在的癌变趋势,除医学检查手段外,最简单便捷的方法还是自检。建议女性每次月经后一周;停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。如发现有异常,更应及时到医院检查。

5骨质疏松多晒太阳勤练下蹲

我国是骨质疏松患者最多的国家,患者总人数已接近1亿。更年期女性的骨质疏松问题尤为突出。徐苓教授建议,人到中年后,首先要改掉长期吸咽、过量饮酒、久坐不动及低钙饮食等不良生活习惯。有条件的可定期监测骨密度,以供专科医生对骨质疏松的危险程度进行评估。另外,她还推荐了一个简略而有效的疗法:下蹲+太极+骑自行车。

下蹲是美国运动协会专家公认最有效的预防骨质疏松的好方法。而不适应剧烈运动的老人练太极最好,能增强平衡力。自行车是最好有氧运动之一,最适宜中年人。徐苓教授谈到,其实最重要的还是养成“多动少坐”等好的生活习惯。

很准的妇科疾病对照表,建议女性朋友收藏!

对于30岁的女人来说,已经步入了中年的行列,这个时候女人千万要注意保养身体和皮肤,尤其是要注意预防妇科疾病,否则很容易被妇科病所侵袭,因此保养预防是关键,那么30岁女人健康雷区有哪些?30岁女人如何保养身体?下面我们一起来看看。

1、30岁女人的健康雷区

乳癌发病居高不下

有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时,则表明疾病到了晚期。

应对方法

1、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。

3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。

4、20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

女性韧带天生脆弱

医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

应对方法

1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

2、女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

3、女性对边恿看蟮幕_舆m应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性,让双腿变得修长。

骨质疏松及早预防

一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快。

应对方法

1、多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。

2、适当安排可以强健骨骼的边禹_俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力,令骨骼承受一定的压力,从而强健骨骼,减少骨折的机会,对抑制骨质疏松有良好的作用。

胃肠小恙不可忽视

实验证明,即便是男女吃同量同样的食物,女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的两倍和三倍。

应对方法

1、改掉乱吃零食的坏习惯,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌胃液来消化,到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化,久而久之,就容易导致胃病的发生。

2、常吃食物纤维量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕动,防止便秘与腹泻的发生。

3、适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。

2、女人30岁的保健大事

1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。

2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

5、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗:陪它散的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。

9、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。

10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。

11、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。

12、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。

13、不急于起床早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有"苏醒"的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。

14、饭后强迫自己运动:15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15、不要久坐:据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。

16、服用Vc和Ve:每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积。

3、女人如何自测妇科病

1、如何自测尿道炎

尿道炎的典型症状分为淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常发生尿频、尿急、尿痛、女性私处分泌物异常或增多、外阴刺痒及烧灼感,偶有下腹及腰痛、月经不规则。非淋菌病尿道炎由多种病原体引起,除有尿道炎症外,还常有宫颈炎等生殖道炎症发生。

2、如何自测盆腔炎和附件炎

盆腔炎和附件炎的典型症状是发热、寒战,病程长者可出现神经衰弱症状,如失眠、精神不振、周身不适等。患者常伴有下腹部坠胀疼痛,腰骶部酸痛,有时伴有肛门坠胀感,在劳累、同房后月经前期可加重。白带增多,呈脓性或浆液性,颜色或黄或白,常伴异味。痛经或月经量过多。易造成原发性或继发性的不孕。

3、如何自测卵巢囊肿

卵巢肿瘤初期没有明显症状,但通常有下腹不适感、腹围增粗、腹内肿物、腹痛、压迫症状、月经紊乱等。如果没有通过定期妇科体检及时发现,取措施,很可能有恶变。因此只要发现卵巢囊肿,一定要早日摘除。子宫肌瘤症状通常有月经变化、白带增多、疼痛、腹部包块、压迫症状、不孕、贫血等。

4、如何自测子宫肌瘤

正常月经周期发生变化,经血量增多,经期延长及月经不规则,大多数无疼痛感觉,但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后,可以出现下腹部疼痛;在下腹部能摸到肿块,特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显;也可压迫邻近器官如压迫膀胱时,出现排尿困难;如压迫直肠可发生排便困难;如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。在子宫肌瘤的患者中,有少数可引起不孕现象。

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病,包括外阴疾病、 *** 疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。一旦患上妇科疾病后,如何第一时间知晓,这里给大家分享一张妇科疾病自检表,赶紧收藏吧!

妇科疾病的常见症状

妇科病常见症状: *** 出血

>不规则的 *** 出血:青春期少女和更年期妇女多为月经失调。

>不规则的长期持续 *** 出血:一般多为生殖道恶性肿瘤所致,宫颈癌或子宫内膜癌多见。

> *** 后 *** 出血: *** 后立即有鲜血出现,应考虑早期宫颈癌、宫颈息肉或子宫粘膜下肌

>两次月经中间 *** 出血:发生在下次月经前14-15曰,历时3-4曰,且血量扱少,多为排卵期出血,无大碍。

>经期或经后点滴 *** 出血:持缓极少量 *** 赭红色出血,常为放置宫内节育器的副反应。

>停经后 *** 出血:育龄妇女首先考虑与妊娠有关的疾病,如流产、异位妊娠、葡萄胎等:更年期妇女多为月经失调,但也有生殖道恶性肿廇的可能:老年妇女出血量少,历时2-3曰,多为绝经后子宫内膜脱落或老年性 *** 炎,出血量较多' 流血持续不净或反复 *** 出血,可能有子宫内膜癌。

妇科病常见症状:白带异常

>透明白带:蛋清样,但是显著增多,多为慢性宫颈炎或卵巢功能失调。

>白色或灰**泡沫状稀薄白帯:滴虫性 *** 炎的特征.可伴有外阴瘙痒。

>凝乳块状白带或豆渣样白带:念珠菌性 *** 炎的特征,常伴有外阴瘙痒或灼痛。

>灰白色稀薄腥臭味白带:常见于细菌性 *** 炎,它是正常生长在 *** 内的细菌生态平衡夫调 引起的。

>脓样白带:**或黄绿色,粘稠,多有臭味。细菌所致的急性 *** 炎和宫颈炎等都可引起。

>血性白带:白帯中混有血液,血量可能由宫颈癌或子宫内膜癌引起,也可由宫颈息肉、重度宫颈糜烂引起。

>水样白带:持续有淘米水样白帯,而且特别臭的,一般为晚期宫颈癌、 *** 癌或宫腔内积脓。

妇科病常见症状:盆腔肿块

最常见的妇科盆腔肿块是子宫肌瘤与卵巢囊肿,其次为附件炎性包块与卵巣癌等。应仔细询问肿块发现的时期、部位、大小、硬度、活动度、生长速度、 有无压痛及并发腹痛等。

妇科病常见症状:月经失凋

有闭经、月经不规则、月经过多或过少、痛经等,主要为神经内分泌失调所致,其它肿 瘤亦可致月经过多。

经量增多。月经量多或经期延长但月经周期基本正常,为子宫肌瘤的典型症状。其他如子宫腺 肌病、月经失调、放置宫内节育器等均可有经畺增多的症状。

妇科病常见症状:下腹痛

>下腹痛部位:下腹正中疼痛多由子宫病变引起,较少见。一侧下腹痛多由该侧子宫附件病变 引起,右侧下腹痛也可是阑尾炎引起的;双侧下腹痛甚至全腹疼痛,可能由卵巢囊肿破裂、输卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。

>下腹痛时间:月经周期中间出现一侧下腹隐痛,多为排卵引起的月经前后或经期出现下腹隐痛、坠胀,可为原发性痛经,或为子宫内膜异位症:有规律的下腹痛但无月经,多为经血排出所致,可见于先天性生殖道畸形或术后宫腔、宫颈管粘连等。

>下腹痛性质:隐痛或钝痛多为慢性炎症或腹腔内积液所致;坠痛可由子宫腔内有血或脓不能排 出引起;阵发痛可由子宫或输卵管等宫腔器官收缩引起:撕裂性锐痛可由输卵巢肿瘤破裂引起: 颃固性疼痛难以忍受可能由于晚期癌症侵犯神经引起。

妇科病常见症状:不孕

应了解月经史、婚姻史及双方过去有无慢性疾病如结核、盆腔炎等,以及做过何种检查和治疗。

妇科病常见症状:腰痛下坠