妇科病喝益母草颗粒有效果吗?_妇科炎症最怕三种水果肠胃不好能喝益母草吗

1.益母草是不是调月经的

2.什么食物最能暖宫?

3.月经量少益母草膏可以天天喝吗

4.痛经吃月月舒还是益母草好

5.女性卵巢保养吃什么最好？

益母草，听名字就可以知道这种物质对女性是很有帮助的，益母草制成颗粒具有许多调节女性身体的作用，女性在经期或者是产后会有许多的问题，这个时候益母草颗粒就派上了用场，关于益母草，什么时候吃最好，什么时候吃的效果好呢？下面为大家介绍。

1、什么时候吃好

益母草主要是活血化瘀和补血的作用，一般是月经前2、3天左右吃。

益母草颗粒的用法用量：开水冲服，一次1袋，一日2次。也可以多吃点红枣，当归炖鸡之类补血的食物。

2、益母草颗粒的功效

1.治疗各种原因导致的月经不调、闭经、痛经;能够活血调经，减少小腹疼痛和坠胀感。具有活血，调经，治疗产后瘀血，头晕心悸的功效。

2.产后恶露不绝，症状主要表现为月经量少、淋漓不净，颜色暗沉，以及产后出血时间过长，产后子宫复旧不全等。

3.益母草颗粒还具有收缩子宫的功效，常用于产后胎盘残留和流产后子宫收缩不良，效果较明显。也可作为功能性子宫出血和妇科炎症的治疗

4.可以用于流产后的女性私处出血，祛瘀生新。流产后的女性私处出血属于瘀血，瘀血不去，新血不生，而使用这个药物可以达到祛瘀养新的效果。

3、适合人群

1.月经不调，经血量过少者或者某种妇科疾病者可以在医生的指导下选择益母草颗粒。

2.临床上也适用于益母草颗粒治疗闭经，痛经，月经不调，产后恶露不绝，流产后的女性。

4、注意事项

1.服用益母草颗粒期间，忌食生冷食物。

2.气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用益母草颗粒。

3.有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其他治疗的患者均应在医师指导下服用。

5、女性月经不调怎么调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

益母草是不是调月经的

吃什么补卵巢，三类食物不可错过：

1、植物性雌激素食物

女性在平时要想保护卵巢，首先要注意补充雌激素，只有这样才能维护卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物类中比较常见，比如像如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等，在这些食物中都有雌激素的存在。

特别是大豆类食品，其中所含有的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物类雌激素，在平时用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。

2、ENlivEN?21（解码二十一）胶原蛋白肽食物

美 国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子?，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN?21活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。

它含有21项人体稀缺营养：类人胶原三肽，玻尿酸、类人弹性蛋白、雨生红球藻、等等修复因子。 ?通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成。保持皮肤如致先滑主要的成分，维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化。保持新的胶原质柔顺，防止皱纹形成，并且可使皮肤光滑，富有弹性，从而避免过早绝经给女性健康带来的危害。

在改善卵巢环境，促使卵子饱满，活力的同时，还可以增加心血管弹性、皮肤的张力、保护骨骼、保护神经系统、消除体内炎症等功效。

3、富含维生素、胡萝卜素的食物

面对吃什么对卵巢好的问题，女性还应该注意多吃一些含有胡萝卜素以及维生素的食物，这两种营养物质具有保持人体组织或器官外层组织的健康的作用。并且经过研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

女人卵巢保养方法

1：早晚各一杯解码二十一营养粉剂

服用方法：

一、用温水（30度以下）冲泡十分钟后再喝，冲泡一会后，会有粘稠感。

二、在服用多喝水不然会有口干，上火现象，早上500一升水来溶解。晚上150一毫升水量。水温不超过30度。小口慢喝，在嘴里含一会，可以让口腔黏膜尽可能吸收胶原营养，实现充分利用细胞营养。

三、ENIVEN21所配套营养素有三种，Wellmuneβ-葡聚糖、蔓越莓是400倍提纯的VC，咀嚼吸收更好，睡眠质量不好的不要在睡前2小时内吃。雨生红球藻味道有点腥，可以不咀嚼吞服，在服用（解码二十一期间）日常饮食的蛋白质（牛奶、鸡蛋焦肉，豆制品）一定要减量，不然引起蛋白质摄入超标就得不偿失了。

2、少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。

3、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

4、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。

4、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

5、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

什么食物最能暖宫?

益母草是不是调月经的

　益母草是不是调月经的， 现在有很多的女性是会有月经不调的情况出现的，之所以出现月经不调，也会有很多的原因导致的，益母草的作用是活血化瘀的，那么益母草是不是调月经的呢

益母草是不是调月经的1

　1，益母草是可以治疗月经不调的，但是益母草的主要功能就是治疗气血不足导致的月经不调，但是对于其他原因导致的月经不调，是不会有什么好的效果和作用的，建议女性患者是可以到专业的妇科医院进行检查的，看看自己出现月经不调的真实的原因是怎么样的，然后再进行相应的对症治疗效果是比较好的，平时的时候还需要注意多多的休息，尤其是在月经期间避免吃生冷的东西。

　2，益母草对于气血不足引起的月经不调，也会有一些好的治疗的效果的，患者是可以检查出自己月经不调真实的原因之后，在进行有效的治疗是比较好的，平时的生活中，还可以多吃一些比较有营养的食物是很好的，而且在平时的时候还需要注意多多的吃一些蔬菜和水果之类的食物是比较好的，日常的生活中不可以吃一些辛辣的东西了，好好地调理自己的饮食是很重要的。

　3，益母草对月经不调也会有一些好的作用的，平时气血不足的'患者是可以吃点益母草颗粒之类的药物进行调理的，在月经期间一定要注意自己的个人卫生，千万不可以有性生活出现的，而且平时的时候还需要注意多吃一些含有维生素的食物也是比较好的，平时是可以适当的多吃一些蛋类或者是牛奶之类的食物是比较好的，一定要注意多注意改正自己不良的生活习惯。

　最后，月经不调的患者是可以吃点药调理的，患者是可以使用中药调理的办法的，在平时的时候还需要注意多多的休息，保证足够的睡眠质量是比较好的，而且平时还需要注意不可以经常的熬夜加班了。

益母草是不是调月经的2

　 益母草能调理月经不调吗

　 可以的。吃益母草颗粒要注意以下几点：

　1、孕妇、过敏体质者慎服。

　2、忌食生冷食物。

　3、气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用。

　4、有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。

　6、青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用。

　7、各种流产后腹痛伴有阴道出血，服药一周无效者应去医院就诊。

　8、按照用法用量服用，服药过程中出现不良反应应停药，并向医师咨询。

　 益母草颗粒能使淤血排出吗

　益母草颗粒是常见的备孕用品，可以使淤血排出。益母草颗粒含的主要成分是益母草，活血调经。主要用于月经量少，产后腹痛。一般建议来之前几天就开始吃，开水冲服，一次1袋，一日2次。如果是平时月经量少，那么按说明书服用就行，服用后，如果月经量有逐渐增多，那么药量可以逐渐减少。

　此外，在服用期间，还应注意忌食生冷食物;由气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用本药;孕妇禁用;青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服药;各种流产后腹痛伴有阴道出血，服药一周无效者应去医院就诊。

益母草是不是调月经的3

　 1、益母草的效果

　①益母草能让月经提前的一般的情况下，月经推迟或着提前7天都是属于正常的情况，建议你不要过渡的担心，要保持良好的心态，并且月经与很多的因素都是有关系的，比如说精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律、建议你平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物、注意保暖，避免着凉、

　②要看是什么原因引起的月经推迟，如果说是内分泌紊乱引起的，效果就不一定好

　意见建议：建议你最好是体检一下激素六项，以及妇科方面有无炎症，一旦激素异常必须要打来催经，比吃益母草要直接有效，如果说是妇科炎症引起的月经推迟，是可以口服些益母草颗粒的

　 2、益母草对月经的作用

　益母草具有活血，祛瘀，调经，消水。治月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血，泻血，痈肿疮疡的功效。活血调经，用于血滞经闭、痛经、经行不畅，产后恶露不尽、瘀滞腹痛。又可用于跌打损伤。

　 意见建议 ：孕妇禁用。无瘀滞及阴虚血少者忌用。

　 用法用量 ：10～30克，煎服；鲜品12～40克。或熬膏，入丸剂、外用适量捣敷或煎汤外敷。也建议口服左氧氟沙星片、替硝唑片治疗一周试下。

月经量少益母草膏可以天天喝吗

药膳疗法：

1、当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。 每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

2、鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

3、五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

4、麻雀粥

麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

5、虫草炖鸡肉

冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

6、虾肉炒韭菜

虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

7、苁蓉羊肾汤

羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。

8、枸杞炖乳鸽

枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

9、黑豆炖狗肉

狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

10、米酒蒸仔鸡

仔鸡1只去内脏，切块，加油 和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

11、附片炖猪腰

取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

12、苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

13、归地烧羊肉

主料：肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。

做法：将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用，具有补虚益气，温中暖下的作用。适于病后或产后体虚瘦弱、血虚宫冷、崩漏等症。

14、红姜茶

取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

宜吃食物：

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。

忌吃食物：

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的。

温馨提示：宫寒容易引起身体发胖，但有些女性又为了保持身材，控制热量食物的摄入，饮食偏素食，从而更加重了宫寒，导致恶性循环。

痛经吃月月舒还是益母草好

　很多女性朋友都会出现月经量特别少的问题，她们都很是担心，就想通过服用一些药物来调理一下自己的身体，让自己尽快的恢复到正常的月经量，所以很多朋友就会选择服用益母草膏这种中成药物。那么你知道月经量少益母草膏可以天天喝吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧。

月经量少益母草膏可以天天喝吗

　是可以喝益母草的。益母草颗粒具有活血调经的功效，一般用于血瘀所导致的月经不调，经血量减少等症状。喝益母草颗粒时不能吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物。当然，如果是因为雌激素水平过低，卵巢功能衰退等因素导致的月经量少，应该积极治疗原发病。另外，月经量少的女性，饮食应该清淡易消化，富有营养，可以适当的多吃一些黄豆和黄豆类制品，蔬菜水果、五谷杂粮均衡摄入。

　月经量少的原因是比较复杂的，有些情况下可以服用益母草，有些则不能服用益母草。如果因为各种妇科炎症性疾病或者因为月经期前、月经期受到寒冷刺激，导致月经血瘀滞、血液流出不畅而引起的月经量过少，可以服用益母草进行治疗。益母草颗粒主要具有活血、调经的功效，对于这一类型的月经量少是具有治疗效果的。注意在服药期间不能进食生冷食物，也不要进食过于辛辣刺激的食物。如果是因为长时间的慢性失血或者慢性消耗性疾病，导致气血两虚引起的月经量少，服用益母草颗粒治疗无效。

月经量少发黑吃益母草

　月经量少吃益母草，首先要知道益母草有活血和促进子宫收缩的作用，所以通常是在产后促进恶露排出的时候用到或者是病人出现自然流产、人工流产之后用到益母草，以促进子宫的修复、内膜的修复。但是月经少是有多种多样的原因的，有些病人可能是出现了子宫内膜的损伤或者是因为病人卵巢功能不好，这个时候吃益母草用处就不是十分大了。所以月经量少，要分析它的原因，如果单单是为了活血，可以少量的加用益母草，但是如果是卵巢功能减退或者是内膜被损伤的这种情况，用益母草作用并不是十分明显。具体用药请结合临床，由医生的面诊指导为准。

　月经发黑的原因较多:一是妇科炎症导致;二是体寒。最常见的是中医讲的宫寒,主要临床表现;月经量少,同时伴有腹痛,有血块等,部分病人会有四肢发冷流汗等表现,其次体质过热也会有此临床表现,病人表现为月经量稀少,颜色较深,成暗红色或咖啡色等,及少伴有腹痛等临床症状,另外子宫内膜偏薄也会出现月经量少等表现,同时服用某些药物,外界环境及生活习性的改变等也可以导致出现一过性的月经量减少或颜色的改变等。建议口服艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸之类的中成药。食补花生,枣等，可以连续吃,吃两个月。

女性卵巢保养吃什么最好？

　现在市场上缓解痛经的药物还是很多的，但是是药三分毒，缓解痛经的药物见效是很快的，但是对于女性的身体还是有一定的副作用的，所以女性还是不要过度依赖药物来止痛，不然长期下去也不好，那么痛经吃月月舒还是益母草好呢?

痛经吃月月舒还是益母草好

　女性朋友在生活当中一定要注意避免痛经这样的现象，因为痛经有可能是某种疾病和炎症的存在。我们在治疗痛经的时候，主要还是月经对身体其他的疾病来进行治疗，怎样才能避免痛经的发生，所以我们的身体才会变得更加健康，才不会发生各种妇科疾病。

　痛经如果很厉害的话，有可能是某种严重的疾病在发生了。也有可能是阴道炎或者子宫肌瘤，或者是宫颈炎，宫颈癌这些妇科疾病发生了，所以女性朋友发现自己痛经的时候，一定要及时到医院进行检查和诊断和治疗，一定要遵循早发现早预防早治疗的措施来面对痛经这样的疾病。千万不能忽视痛经，有的人以为是一种正常生理现象，其实也是某种疾病的隐患的产生。

　痛经的时候喝月月舒其实是没有多大用处的。因为痛经主要是由于身体内存在着一些妇科疾病和妇科炎症发生，所以最关键的还是要治疗好妇科疾病才是根本。喝月月只是缓解一时的疼痛，而对长远的角度来说，是没有多大意义的。所以还是要注意预防身体上其它妇科疾病的发生才是关键。

　女性朋友在经期的时候要注意的问题有很多，主要还是要在生活上有良好的生活习惯。千万不能够长期熬夜，不能个吸烟和喝酒，对身体都有害处。而且不能够吃一些辛辣刺激的食物和冷饮，同时也要多吃一些蔬菜和水果，多补充一些蛋白质，这样身体才能得到充分的营养，才有最棒的体能，那么痛经的症状就会舒缓。在经期一定要做到早睡早起，要有科学正确的作息时间安排，同时还要进行轻微的户外活动。

治疗痛经的偏方

　痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适。有的女性疼痛没那么强尚可以忍受，有的疼痛起来严重影响正常的生活和工作。痛经分原发性和继发性痛经两种，中西医都有很好的治疗痛经的方法，针对治疗痛经的偏方来说，多数以民间治疗痛经的偏方为主，确实有些治疗痛经的偏方还是疗效显著的，这是中华民族智慧的结晶。治理痛经的偏方常见的有红糖姜汤法、红酒炖苹果法、生姜法、川芎鸡蛋法、红枣法等，这些看起来普普通通的偏方其实还是有很大效果的。治疗痛经并不可怕，只要我们找出痛经的原因然后对症处理就可以药到病除哦。

　女性痛经是一种正常的生理现象，疼痛起来往往让人们“痛不欲生”，治疗痛经的方法也有很多种，比如中西药疗法、运动疗法、食物疗法等。但是治理痛经也是有偏方的，中医治疗痛经的偏方品类繁多，治疗的功效也有所差异，但大体功效是一致的，只要我们找准了治理痛经的偏方就能达到事半功倍的效果，下面列举几个常见的功效较好的方子以供痛经女性共享。

　1、红糖姜汤：

　主料：姜20克,枣(干)15克 辅料：赤砂糖50克

　做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。 功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

　2、红酒炖苹果

　主料：苹果，红酒

　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

　3、玫瑰花茶

　主料：干的玫瑰花和茉莉花各一些，

　做法：用热水泡当茶喝，每天坚持。

　功效：玫瑰花(蕾)性温味甘苦，有理气解毒和血散瘀之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。

都知道暖巢对于女人来说的重要性是怎样的，暖巢是女人的一个非常重要的器官，如果不好好的呵护这样的一个器官的话，是非常让女人的皮肤有很多的问题，其实女人的肌肤问题一般都是暖巢造成的，那么如何保养女性卵巢？女性卵巢保养吃什么最好？

1、卵巢保养吃什么好

1、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

3、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、高钙饮食

美国最新研究表明，每天摄入高钙可以降低卵巢癌的发生率。据资料显示，钙缺乏症患者每日摄入高钙，可降低卵巢癌的发生率46%。

2、如何保养卵巢

1、贵在养血

中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。

2、适当补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性可爱美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

3、蛋白质不能少

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

4、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

5、少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

6、每天一杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

7、没事做做瑜伽锻炼

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后女性私处松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

8、预防卵巢早衰

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

9、不要乱补激素类药物

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

10、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

11、保持规律的房事生活

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，女性私处干涩、加重闭经等。

12、要有营养均衡的饮食，加强锻炼

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

13、及时治疗妇科炎症

注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。

14、杜绝不当节食减肥

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

3、呵护卵巢健康的方法

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势；

②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区；

③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

随着社会压力的增多，女性的压力并不比男性少，来自工作和家庭让女性和女性的卵巢无法喘气，呵护卵巢要从现在开始，同时多吃豆类的食品，尤其是大豆。大豆营养极为丰富是众所周知的，但大豆对女性健康十分有益却鲜为人知，大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分，是纯天然的植物雌激素，双向调节体内激素水平，能延迟细胞衰老、保持皮肤弹性。