乳腺炎的_乳腺炎按摩手法教程

1.乳房有什么好处吗？乳房的正确手法？

2.母乳怎么手法

3.睡前如何乳房？哪些操保健乳房？

通乳的手法和技巧有温热敷、轻揉、推拿、体位调整、频率和时间。

1、温热敷：用温水或热敷袋在乳房上轻轻数分钟，可促进乳腺扩张并加速奶汁流动。

2、轻揉：先将手掌握紧，由乳房下侧开始，沿着乳房边缘轻揉揉至乳晕处，再由乳晕处向乳房中心轻揉，以此方式数分钟左右。

3、推拿：轻轻捏住乳房上部，用指掌拇指按压，往乳头方向夹紧轻推，以促进血液循环和淋巴排毒。

4、体位调整：用不同的体位，如俯卧或侧卧，能够增加与乳房的接触面积，有助于乳汁排出。

5、频率和时间：通乳手法需要多次反复，可以在吸奶前或吸奶后进行，每次5-10分钟左右，每天多次重复。

通乳的注意事项

1、情绪放松：通乳时应保持轻松的心态，放松身体，减少精神紧张。在通乳过程中，配合音乐或舒缓的氛围会有所帮助。

2、温水浴：每周最好洗浴一次，用温水沐浴或泡澡可以促进淋巴循环，协助排毒和通乳。

3、合适的内衣：正确选购穿戴内衣，尤其是产后内衣，可以提供良好的支撑和保护，减少乳腺淤积和堵塞性乳腺炎。

4、学会正确哺乳姿势：正确哺乳姿势是防止乳腺淤积和感染的重要因素，这需要考虑到宝宝的大小和哺乳时的角度、姿势等。

5、饮食调理：合理饮食，注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免辣、油腻等食物的食用，可以保持身体健康、减少乳腺问题的发生。

6、保持运动：适当的体育运动或，可以促进乳腺血液循环，预防乳腺疾病的发生。

7、坚持：不是一次性任务，需要坚持长期实施。对于有乳腺问题的人，应该每天进行，以维持乳腺的通畅，避免再次出现乳腺疾病。

乳房有什么好处吗？乳房的正确手法？

这几天洗澡的时候摸乳房会感觉有点疼痛，一直以为是戴的胸罩太紧的原因造成的，就买了大的，结果还是一样，而且还发现乳房红肿，摸上去硬硬的。今天让我来和大家聊一聊乳腺炎怎么办。

1. 第一：哺乳期乳腺炎，应详细检查积极治疗，首先应合理饮食，多饮水，注意休息，保持局部清洁，避免不良刺激。从临床来看打四代头孢类消炎药效果不错，黄藤素软胶囊也不影响宝宝哺乳。

2. 第二：保持乳房清洁，防止细菌感染。产前清洗乳房，去除乳头部粘垢。哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者。避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。

3. 第三：宜常作自我。产妇要养成自我乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。

注意事项

乳腺炎如果不及时治疗，对于哺乳期的妇女生活也会带来很大的困扰，在生活中一定要养成定时哺乳的习惯，注意乳头清洁，注意卫生。

母乳怎么手法

平时有一些女性可能比较注重乳房的保养，乳房的保养要注意方法，有的人可能每天都会做乳房，乳房其实是有很多好处的，应该有不少女性平时经常会出现乳房疼痛的问题，可以减轻疼痛，那乳房有什么好处吗？乳房的正确手法？

1、缓解乳腺疾病发病率

乳房可以通经活络，疏通乳腺管，避免因乳房肿胀导致细菌感染，诱发乳腺炎，乳腺增生等症状;女性在产前后产后多进行乳房并坚持母乳喂养，能更好的缓解乳腺疾病的发病率。

2、乳房催乳

女性生完宝宝后，乳腺管或多或少会存在不畅通现象，导致乳胀，乳痛，乳汁分泌减少等问题，导致宝宝吸入困难，通过可以疏通乳腺管，起到通乳作用，而且可以理气活血，缓解乳房胀痛的现象。

3、美化乳房

乳房过于松弛，下垂，会影响到乳房的美观，坚持乳房可以增加乳腺发育，促进胸部肌肉育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺健美。

4、乳房丰胸

乳房能促使乳房局部血管扩张，加快血液，淋巴液的循环，促进乳腺组织的新陈代谢，同时还能通过刺激乳头引起反射，诱发雌激素分泌，从而促进乳房发育而增大乳房体积。

5、乳房的正确手法

直推乳房：先用右手掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的手腕力气向下推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，这样重复20-30次，再换左手，并按同法做右侧乳房。

侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，横推左侧乳房至腋前，返回时用五个手指握住乳房向内回带，反复推动20-30次，再换左手右侧乳房。

推托乳房：用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与托住左侧乳房底部的左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次，并用同样的方法推托右侧乳房;如果伴随乳头内陷，可以在后用手指将乳头向外牵拉数次，这种方法适宜于乳房稍大的女性。

6、乳房注意事项

1.乳腺组织呈放射状排列，所以乳房原则需顺着乳腺组织方向前进。

2.前可以在乳房皮肤上涂抹一些霜，以防止皮肤被磨损。

3.每晚睡前或每天早上起床前是做乳房的最佳时间。

7、预防乳房下垂

除了运动，对预防乳房下垂也很有好处，手法很简单。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行就可以，每个动作重复8~10次。

睡前如何乳房？哪些操保健乳房？

顾名思义，哺乳期就是在产后妈妈们通过母乳给予自己孩子营养的一个时期。这个时期无论是对于妈妈们还是孩子来说都是非常重要的一个时期。在这个时期有很多需要我们去注意的，那么，哺乳期乳腺炎怎么呢？一起去看看吧。

哺乳期乳腺炎怎么手法

中医认为，乳房位于胸中，为经络交汇之处，乃“宗经之所”。其中足阳明胃经贯乳中;足厥阴肝经上贯膈，布胸胁，绕乳头；足少阴肾经从肾上贯肝膈，入肺中，其支脉入胸中;足太阴脾经，上膈，经于乳外侧；任脉行于两乳之间;冲脉挟脐上行，至胸中而散。故推拿操作时除乳房局部按揉外应该结合患者的不同伴随症状，辨证加减其他相关穴位。

哺乳期得乳腺炎可以用以下方法进行。1、振荡法：用右手小鱼际部着力，先从乳房的肿结处沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复的进行3～5遍直到出现有微热感，这样才能达到疏通和缓解疼痛的效果。

2、揉压法：用双手互相搓热掌上的小鱼际或大鱼际，然后轻柔乳房的红肿胀痛处，按压到乳房有硬块的位置，可反复揉压该部位数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法：可用右手五指指尖捏力，抓起患侧乳房部，使用揉捏拿的手法，一抓一松，反复操作10～15次。此外，左手轻揉将乳头揪动数次以便扩张乳头部的输乳管。

4、推抚法：取坐位或侧卧位，让乳房充分展露出来后，需在患侧乳房上撒一些滑石粉或涂上少许石蜡油来润滑，再双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，反复的推服大概50～100次左右。

哺乳期乳腺炎手术怎样

一旦用药物治疗乳腺炎难以治愈，就得考虑手术治疗。一旦脓肿形成应及时手术，切开引流。浅表的小脓肿可在局麻下进行，大而深的脓肿应在静脉下进行。在脓肿中央、波动最明显处作切口，但乳房深部或乳房后脓肿可能无明显波动感。

乳腺炎手术治疗切口要足够大，以乳头为中心呈放射方向，或沿乳房下皮肤皱褶处作弧形切口。进入脓腔后，用手指探查，打通所有脓肿内的间隔，以保证引流通畅。如属乳房后脓肿，应将手指深入乳腺后间隙，轻轻推开，使脓液通畅流出。哑铃状脓肿，必要时可作对口引流。所有脓肿切开后应放置引流物，每日换药。脓液应常规作培养与药物敏感试验。

没有人希望别人说自己的胸很小，但是现实生活中有很多女性的胸就是比较小，可能经常会遭到周围人的嘲笑，就会想各种方法来丰胸，最常见的就是乳房，一般是睡觉或者是洗澡的时候乳房，那睡前如何乳房？哪些操保健乳房？

1、睡前如何乳房

第1节：上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

第2节：内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

第3节：拉伸运动

动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

第4节：抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，右边胸部，亦重复10次。

运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

以上介绍了这一套乳房操，适合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一个小时做乳房操吧。另外，小编提醒，做乳房时也有一些事项要注意，否则会伤害乳房。以下为大家详细介绍下乳房的注意事项，大家不妨来看看。

1、注意不能很用力地挤压乳体部

乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2、注意不是任何情况下都可以热敷

如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行热敷。如果是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。

3、注意的穴位

长期做胸部可以促进乳房的血液循环，是预防乳腺增生的有效手段。只是，进行胸部时，还应该注意的穴位，这直接影响的最终效果。其中以下两个穴位对乳房有好处：

(1)、膻中穴

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

(2)、乳根穴

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

4、注意不要用力压迫乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲地压迫，极易加重组织的损伤。乳房其实是很脆弱的部位，在对乳房进行的时候一定要非常地小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。

小编提醒，生活中女性们保健乳房的话，可以做乳房，除了要注意乳房的方法之外，也注意的力度、时间等等，只有多方面都注意才能有好的保健效果。

2、的手法

一、女性乳房之交替法

首先用左手右侧乳房，之后换用右手左侧乳房，共3分钟的交替抚摸。手法可以是纵向的、横向的、旋转的，三种手法可交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

二、女性乳房之八字法

用双手交叉分别从乳房外侧的位置从下上按压至乳沟，再由乳沟至乳房外侧，如画八字般的手法。每次的时间应持续30秒，并重复6次即可。

三、女性乳房之推拿法

1、侧推手法：用右手掌根从胸部正中开始用力，横向左侧乳房，推按至腋下，再用五指指面将乳房从腋下推按回胸部正中。一侧乳房重复此动作20-50次后，换另一侧乳房继续侧推20-50次。

2、直推手法：用右手掌从左侧乳房上部(即锁骨下方)开始用力，轻柔地向下直推至乳房根部，再由乳房下部推至乳房上部。一侧乳房重复此动作20-50次后，换另一侧乳房继续直推20-50次。

四、女性乳房之热敷法

在每晚睡觉前女性朋友可用热毛巾敷乳房，每次热敷的时间为3-5分钟，并用手掌轻轻乳房四周，从左至右各20~50次，每天坚持一次，2-3个月乳房可隆起2-3厘米。

五、女性乳房之花洒法

淋浴的同时女性也可以利用花洒进行乳房，使用温水和冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。沐浴后，赶紧擦上身体乳，并以画小圆方式做螺旋，重复10次即可。