一和丈夫同房就有炎症_妇科炎症最好的运动

1.妇科炎症自己怎么调理，有经验的姐妹聊聊吗

2.坚持3个方法远离妇科病

3.运动摆脱妇科疾病

4.子宫不好的人，哪几个动作经常练保养子宫，妇科炎症不来扰？

吴济堂：妇科炎症老反复?最主要的不是消炎抑菌，而是给它“洗洗澡”

妇科炎症的类型很多，治疗起来很麻烦。最可怕的事情是复发，这确实使人痛苦不堪。妇科炎症反复发作的原因是由于炎症吗？

妇科炎症总是反复发生的，该怎么办每天从食物治疗开始，多吃一些保护卵巢的食物可能会有用。

香菜

香菜含有大量硼，有助于人体吸收矿物质并保护骨骼。它的辛辣味，温暖的性质和丰富的蛋白质，可以使子宫免受寒气，还可以帮助人体排出水分，杀死一些有害细菌并抑制其生长。自然，妇科疾病会慢慢消失。

蒲公英

蒲公英对妇科疾病如泌尿系统感染和盆腔炎具有很好的治疗作用。此外，蒲公英还可以调节卵巢功能，因为它可以增加雌激素，从而调节卵巢。

菠菜

每天可以多吃菠菜，不仅含有大量的铁，而且很容易被人体吸收，从而帮助我们在最短的时间内补充血液，可以起到滋阴养巢的作用。

您可以吃更多上述食物，并同时做以下事情。

保持心情

不时保持笑声，甚至不停地笑也是保持卵巢健康年轻的好方法，无论您实际上是否真的不开心，身体都会感到轻松舒适。

保持良好的心态可使卵巢早衰更为有效。

中等运动度

女人平时多运动，保持适度运动，可以促进荷尔蒙分泌平衡，可以有效帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓人体内部器官的衰老和功能衰退。

睡前泡脚

睡前洗脚不仅可以缓解疲劳和疼痛，还可以使脚变暖，从而促进全身血液循环，激活腹部血液并保持卵巢。

妇科炎症自己怎么调理，有经验的姐妹聊聊吗

日常注意事项：

1、繁忙不忘运动：可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操……

2、减肥不减营养：部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

3、注意经期卫生：目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

4、固定性伴侣：社会的进步，人们的性观念也在逐渐更新。婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而的发生率也随之成倍增加。严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

5、使用避孕套：一种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推广避孕套的应用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。

研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显着降低女性盆腔炎的发生率。因此，我们应该更新观念，避孕套不仅是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。

顺便说一句，避孕套除了可以避免许多细菌的传播和感染，避免盆腔炎的发生，也能够避免大部分艾滋的传播。但是，需要提醒的是，避孕套并不是万能的，它并不能隔绝所有的传播，比如人乳头状瘤。因此，洁身自好也许是最好的防护办法。

预防及护理：

1、杜绝各种感染途径，保持会清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

　2、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

3、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

　4、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

　5、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转。

　6、急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

7、有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用会出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

　8、盆腔炎病人要注意饮食调护；要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用.白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。

　9、做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤。手术中要严格无菌操作；避免致病菌侵入。

　10、慢性盆腔炎、腹部包块患者用中药保留灌肠治疗，效果甚好，它具有活血化淤，软坚散结，清热解毒或暖宫散寒之功效。

坚持3个方法远离妇科病

对于患有妇科炎症的患者，日常注意事项可以总结如下：

术后护理注意事项：术后注意伤口部位的敷料有无渗血、渗液，如果有引流管，要关注引流出来的液体颜色，如果出现大量暗红色引流物，要及时通知医生。伤口处不宜沾水，术后一周内可以用湿毛巾避开伤口处擦拭身体，待伤口完全恢复、拆线后，再沾水洗澡。

用药注意事项：使用抗感染药物时，要严格按照医嘱服用，不能过量服用或间断服用，也不能自行提早停药。如果出现体温持续升高、皮疹等情况，就要及时去医院就诊。

定期复查：慢性妇科炎症的患者，可以每隔半年去妇科复查，主要复查的项目有妇科查体、阴道分泌物检查、妇科彩超等项目。

饮食：

术后饮食：如果患者进行的是腹腔镜手术，术后 1 天内，可以进食流质饮食，如稀饭、粥、米糊等，术后 1 天后，可以逐渐恢复正常饮食。如果患者进行的是开腹手术，术后 3 天内可以进食流质饮食，术后 3 天后根据身体情况，逐渐过渡到正常饮食。

在一般情况下，患者要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等，多吃新鲜的水果蔬菜。

运动：

手术后运动注意事项：术后一周内避免运动，可以根据伤口恢复情况，在家人陪护下在屋里缓慢行走。待手术伤口彻底恢复，可以逐渐恢复锻炼，避免剧烈运动，可以进行瑜伽、健美操等运动，建议每周做 3 次，每次 20 分钟左右。

在一般情况下，炎症缓解的患者，可以根据体力情况适当运动，如慢跑、打羽毛球、瑜伽，建议每周 2~3 次，每次 30 分钟左右等。

生活护理：

勤换内裤：有妇科炎症的患者要每天换洗内裤，在阳光下晒干。穿宽松舒适、透气性好的内裤。

运动摆脱妇科疾病

坚持3个方法远离妇科病

　坚持3个方法远离妇科病，妇科病是女人最为焦虑的一种病症，也是很多女性都想要避而远之的疾病，但是在现在社会中很多女性都患有妇科病，下面整理了坚持3个方法远离妇科病。

坚持3个方法远离妇科病1

　 妇科炎症自己怎么调理

　 1、多吃清热解毒的食物

　多吃苦瓜，苦瓜有很好的清热解毒的功效，妇科病有爱复发在夏天阴雨季节，因为阴雨季节湿热火邪入侵，导致带下疾病复发，所以多吃苦瓜祛燥火，有治疗妇科疾病的好处。

　 2、多吃祛湿的食物

　妇科炎症都是因为体内湿气重导致的，所以要多吃祛湿的食物排体内湿气，可以将赤小豆、厚朴、茯苓、薏苡仁熬煮煎服，一天一剂，有着很强的祛湿的功效。

　 3、多吃水果

　水果有多种维生素及其微量元素，多吃水果不仅有美容抗衰老的功效，并且还能增强抵抗力，抵抗力强了妇科疾病自然不容易复发。

　 4、多运动

　多运动多出汗，不仅可以拍湿气，还能锻炼身体增强抵抗力，让妇科疾病不再找上门，并且多运动还能补气养血，保持身材。

　 坚持3个方法远离妇科疾病

　 1、内裤暴晒

　内裤暴晒不阴干，是非常重要的，阴干的内裤会有很多细菌，穿阴干的内裤会容易引起霉菌感染这些更严重的妇科问题。

　 2、每天清洗

　有妇科炎症本身味道较大，而且排泄物较多，必须要每天清洗保持干净，下面环境的卫生能预防多种妇科疾病，对治愈也有帮助。

　 3、月经之后一个星期不同房

　容易复发妇科疾病的一定要注意，月经之后一个星期内不要通房，因为这个阶段是女性妇科疾病的高发期，男性上也是有很多细菌的，这个时候同房非常容易得妇科疾病。

坚持3个方法远离妇科病2

　 女人妇科病引起的原因

　 1、私密处常用清洗液清洁

　在生活中有很多的女性都习惯性的每晚都用清洗液来清洗私密处，但实际上在没有妇科炎症的情况下如果长期的冲洗反而会影响阴道的正常酸碱度，从而破坏阴道的自洁功能，以至于女性引起妇科疾病。

　 2、长期使用护垫

　有很多的女性都认为使用护垫可以避免和内裤的直接接触，还可以保持的环境清洁。但实际上这种做法是错误的，这种想法也是错误的。长期使用护垫很容易使透气不良而造成感染，尤其是长时间不更换就更容易导致阴道炎以及其他妇科疾病的引起了。

　 3、情绪不稳定

　在日常生活中，长期精神压抑或者是生闷气都可能会导致月经失调、痛经甚至是闭经。然而在这些情况下就会造成感染，导致妇科疾病的'发生。

　 4、不干净的性生活

　不干净的性生活也是导致妇科疾病高发的常见原因，因此在同房前一定要先清洗私密处，以避免细菌进入到女性的体内，从而引起阴道炎症。情况严重的时候还会感染至自贡，这对生育的影响还是很大的。

　 如何远离妇科疾病

　 1、内裤卫生

　内裤卫生对于女性患者而言是最重要的，因为内裤和女性的私密处是直接接触的，所以女性在选择内裤的时候尽量选择以棉质为材料，而且买了新内裤一定要先清洗干净再穿。

　 2、经期避免同房

　很多女性在月经期间时抵抗力就比较弱，这个时候同房的话就很容易将外界的细菌带进去，从而导致妇科疾病。因此要想远离妇科疾病，就一定要注意在经期间拒绝同房。

　 3、饮食注意

　女性们在饮食上也一定要多注重新鲜的蔬菜和水果的摄入，因为其中含有抗氧化物，可以消除体内的自由基，从而减轻炎症。比如玉米、小麦食品等含有有益消化的纤维素，这些对于“三高”人群也有一定的好处。

坚持3个方法远离妇科病3

　 五个瑜伽动作让你远离妇科病

　 1、双手攀足

　全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。

　治疗妇科病的瑜伽 五个瑜伽动作让你远离妇科病

　 2、拱桥式

　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。

　 3、转胯回旋

　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态。

　 4、交替叩击

　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。

　 5、鱼式动作

　坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。提示：动作过程中，绝对不要勉强。作用：刺激、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

子宫不好的人，哪几个动作经常练保养子宫，妇科炎症不来扰？

慢性盆腔炎操

　1、坐位，臀部着座越少越好。双腿叉开，两手掌放在小腹处，轻轻按揉，同时做深呼吸，反复进行9-18次；

　2、最后一次深呼吸时，随呼气，上体前俯，头向下俯垂于两膝之间。同时两手紧按小腹，使腹压加大，横膈膜上升，将肺内的余气尽可能地呼出；

　3、双手放松，引颈前伸，缓缓地深吸气，同时慢慢将身体抬起，恢复至端来位时恰好将气吸满；

　4、端坐不动再呼一门气，同时俯身重复动作2、、3、，将气吸满，反复7-14次；

　5、站立，左右腿交替向上抬起9-18次，然后再反复下蹲6-7次。

横向转胯操

　站立，呼吸自然，全身放松；

　双手扶着胯部两侧，使胯部由左、前、右、后、左这样做横向圆形转动。转动一圈为一拍，共做16拍；

　反向运动16拍。

像单腿伸展式以及双腿悬空的瑜伽动作，就是自己经常看别人练过的两个动作，效果还是可以的，只要能保持每天正确的姿势进行练习，时间一长，对子宫是有好处的。

单腿伸展式还是比较简单的，一般人都可以进行练习的。只要有个瑜伽垫就可以了，自己先保证身体笔直的坐在瑜伽垫上，然后左腿屈膝，保证自己的左脚靠近会阴处，紧接着身体慢慢向下倾斜，用双手握住右脚掌，保持这个动作大概三分钟左右，换成另一侧就可以了。虽然动作简单，但也要保证标准，同时不受伤。

另一个就是简单的双腿悬空瑜伽动作，只要保证做的姿势准确，对子宫的保养也是很有成效的。下面就说说具体的动作要领，先仰卧平躺在瑜伽垫上，然后将双腿弯曲，也就是所谓的屈双膝，让脚掌能够平稳踩到地，紧接着就是调整呼吸和动作，当我们吸气的同时让脊柱缓慢的向上，达到平时瑜伽的桥式练习动作，这时候就要求我们收缩腹部，下巴微微回收，吸气保持身体稳定，然后呼气的时候，慢慢的将右脚抬起，紧接着缓慢的彩来高自己的右腿，达到与地面垂直的状态为宜。

同时注意身体，一定要保持中立，不能向左边倾斜，保持这样的动作大概十五秒的时间，放腿的时候要注意呼气的时候将自己的右腿逐渐落地，然后脊柱在缓慢地放下，恢复到原位。调整呼吸，双腿依次向上抬，双腿保持与地面垂直，坚持十五秒左右，然后调整呼吸，复位。最好的建议是找一个专业的瑜伽教练，来订正自己的瑜伽动作，保证不做无用功。