乳腺增生一般寿命多少年_乳腺增生最多几年能癌变

1.中年女性

2.完美清调补、高纤乐到底好不好？网上评论，有说好得不得了的，而且很神；也有说不好的，简直就贬得一文不

3.揭秘：是什么让永远告别台湾？

4.为何乳腺癌一查就是中晚期？

5.乳腺癌晚期能活多久？

6.什么是乳腺结节的原因？

7.退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这3件小事

我妈今年77岁，几乎不吃肉，几十年如一日。

我妈年轻的时候，也要吃肉，就是吃得很少，而且只吃瘦肉，肥肉是不吃的，一点都不吃，但是半肥半瘦的肉丸子或者猪肉馅的饺子她吃蛮香。

我妈家里有七兄妹，除了我妈不爱吃肉以外，其他的兄妹皆要吃肉，尤其是我二姨妈，吃肉那叫一个厉害，尤其爱吃肥肉，我姨妈有句“名言”：肥肉多好吃啊，跟炖的白萝卜一样，一口下去，满口汁水…

我年轻时吃肥肉也算是比较厉害的了，但跟我姨，简直不在一个段位上，自愧不如啊。[我想静静]

我爸今年79岁，是一个无肉不欢的人，每顿都要吃肉，要是有什么原因连续两顿没肉吃，哪绝对算是一件大事。

以上皆为背景。

我妈大概在30多岁，就开始不喜欢吃肉了，慢慢的吃肉就越来越少，到近年几乎不吃肉了，但是我妈的身体非常 健康 ，血压、血脂、血糖都好得不得了，最最关键的是我妈的眼睛没有老花眼，看书、看手机、穿针引线一点问题没有。

我52岁，身体还不如我妈，我血压还时高时低的…[捂脸]

再说我爸，除了有老年性的高血压以外，其他没啥病，尤其胃口好的出奇，我爸吃一顿，我要吃一天。

还有我80岁的二姨妈，除了有点高血压以外，也是身体 健康 ，就是近几年我表哥表姐不准她这么吃肥肉了。

我爸我妈还有一个很特别的爱好，喜欢吃糖，很甜很甜那种，有多甜呢？我这么比喻一下，我妈喜欢喝豆浆，每次要放很多糖，豆浆在白色的碗里呈现一种淡淡的灰色，是糖多到极致，经常连很烫的豆浆里，白糖都不能再溶解了，就是这么多的糖，我都不敢喝，是真喝不下去，甜得发齁。有时候没啥事，老两口就一人一大杯糖开水，那水都呈淡**，经常杯底一层不能溶解的白糖…[捂脸]

还要特别加上一点，我爸我妈几十年都没有吃早饭的习惯，偶尔饿了就弄点吃，没饿就算了。

说了这么多，就是想表达我个人的一个观点，每个人的体质不一样，非要给一个标准的所谓的 健康 饮食标准，我觉得有点不太妥当。

我爸我妈的饮食习惯可谓很不 健康 ，我爸是高油高糖高碳水，我妈是低蛋白高糖高碳水，但这并不妨碍他们的身体 健康 。

我一个表姐夫是医生，很普通的医生，曾经给我说的一个观点，我们人体是一个很神奇的化工厂，理论上说，你特别想吃的东西，基本就是你身体里需要或者缺少的东西，不喜欢吃的东西，就表示你身体不需要，所以想吃什么就吃，不必刻意的去吃或是不吃。

但是有个前提，必须是身体 健康 的情况下，比如有糖尿病就必须要控糖。

所谓的想吃就吃，指的是天然食物，而非人为制造的食物，比如奶茶，确实喜欢，偶尔喝点没关系，长期、大量的摄入肯定对身体不好。

所以长期吃素和无肉不欢不能说谁好谁不好，还是要看自己的身体需要，不强迫、不刻意就好。

再说一句，这些年来各种 养生 大师创造的概念还少吗？这些 养生 大师也都是命短之人吧？！[偷笑]

一句话，信自己身体，想吃什么就吃什么，人生苦短，就这么短短几十年，16岁以前吃什么得爹妈说了算，等老了吃什么医生说了算，自己能主宰吃什么的时间可不多，人生在世不就是吃喝二字吗？连爱吃的食物都要受限制的话，活那么长有什么意思？[流泪]

从记事起，我就是十天半月拉一次大便。年少无知，还以为这是吃进去的营养都被吸收了，所以没有垃圾排，自我感觉很好。可每次上厕所却很痛苦，又不知究竟。长大后才知道，其实那是“便秘”，对身体百害无利。不排便的日子没有任何便意，拉不出就用开塞露。虽然明知道便秘对身体不好，我想着反正还年轻，也不影响什么，无所谓吧。 但在生完孩子后，积攒的毛病都一一浮现了出来……

我来自浙江舟山，72年生， 从小便秘、还有鼻炎、低血压、家族性心肌缺血 ，又在孩子出生后有漏尿症状 （尿失禁） ，按中医说法是气血两亏， 不过现在都好了。

我想每一个努力寻求 健康 的人都有自己的曲折故事，我也一样。

01

从便秘到鼻炎，

因过度吃药导致气血两亏

在我女儿十个月断奶后，我们娘俩开始三天两头感冒， 吃感冒药成了家常便饭。 印象中最长一次感冒了两个月左右。

当时是冬季，每次去就诊，医生总责备我衣服穿得太少，冻出来的，也就给我开些消炎药。我一直带着孩子真没感觉到冷，没办法，后来再感冒时索性不找医生了，自己去药店买药吃。

过了很久才得知原来自己是得了鼻炎。 鼻子不通，睡觉得张着嘴换气，闭着嘴无法做深呼吸，平时嗅觉味觉都不太灵敏。

我的便秘还没好，又多了个鼻炎。 都说这毛病反反复复，不好治，于是 消炎药、感冒药伴我走过了二十几年。

后因过度吃药导致气血两亏， 整天睡不醒， 上班没精神，下班回家后什么都不想做， 浑身无力， 做饭都没劲。

而且我还 经常心慌气短 （我家族的人心脏机能多多少少都不太好），平时 动一动我就气喘吁吁 的，有时干活急了也会 胸口痉挛 。有一次在医院检查，医生让我背包测试，还记得当时的心率只有五十多。

02

接触到保健品直销，

靠吃营养素产品身体有所改善

大约2010年，邻居的姐妹见我总是昏昏沉沉，推荐我吃营养素产品。源于信任，我就开始接触保健品直销， 对 健康 有了新的认识 ——身体需要营养素，而不是药。

自那天起，我把家里的药全扔了，换成了营养素保健产品。

当时身在海岛村庄， 靠海吃海，周围人都以为生，遍地都是海鲜，感觉可真是好营养的来源。

我还学了营养学，考了营养师。 天天荤素搭配，再加天天吃营养保健品，慢慢地，体质似乎真的在变好 ，鼻塞有所改善（但有一只鼻子还是不怎么顺畅），便秘也缓解了，1到3天一次。

可是， 有个奇怪的现象：当我不吃保健品，荤的多吃时依然会出现便秘。而且平时吃橘子上火，连吃柚子也上火 （吃了它们上厕所会更困难，舌尖会长小泡泡）。

明明每顿饭荤素搭配已经做得不错了，实在想不通。

我吃保健品 最多的时候每个月得花四五千，平均下来一个月两千多， 逐渐意识到这像是在烧钱，无力长期负担，不花钱的 健康 之路在哪里？

03

尝试过很多方法都有点用，

但总是去不了根，

实在想不明白

2013年，我因遭遇一场严重（做过脑部手术，左边颞骨还有四颗螺钉）而接触佛学， 不再吃肉（主要是鱼虾贝类）， 开始在素食里寻找七大营养元素。

为保证营养， 除蛋和奶不能少外，还加大了油的用量， 并用上公认的好油——橄榄油，亚麻籽油。

修佛期间，参加法会，学习礼忏，那时候鼻炎也曾明显改善过。可大概过了半年多，鼻子又堵上了。

之后我又去学了中医刮痧，才懂得 鼻炎的根在肺，肺不好，源于肠。

因为便秘，我的肠道肯定不好，虽然 营养保健品的介入把我的便秘整好了一点，可哪天不吃了，过两天又会出现。

毕竟吃保健品是在烧钱，这样的恶性循环使我越来越茫然，不知道该怎么办。

后来每次便秘我就用刮痧解决，心里感觉这样比吃保健品好多了，至少不花钱。想着身体需要的营养，在饮食方面我也很注意。平时吃的不少，各种颜色的蔬菜天天有。

但即使用了这么多 养生 方法，最后还是去不了根。明明知道了病因，却无法根治，很是无奈。

不得已，后来还是选择靠保健品去缓解， 我想会不会是我吃进去的还不够？但为什么一米五八的我，却从八十几斤涨到一百零八斤？体重上升说明营养素摄入足够还是缺少？ 问题到底在哪里？

04

接触到喝汁清体法身体又有改善，

但因癌去世的爸爸仍然让我迷茫

2019年底，我接触到喝汁排毒清体的方法，开始每天早晨一杯蔬果昔。

不知不觉，我倒是也感觉好了不少，先是便秘缓解，没过多久，鼻子也基本不堵了。随后就又买了相关的喝汁书籍来学习。

但我 其余的两餐还和以前一样，吃蛋奶和大量的油炒菜。期间隔一段时间鼻子还是会不顺畅，大便是基本每天有了，但是上厕所比较费劲， 得蹲很长时间，时不时还是需要补充保健品。

那时我 爸爸罹患肺癌晚期 ，我觉得蔬果昔挺好，能让身体吸收更多营养，所以让爸爸也喝。同时 增加蛋奶、油脂，营养保健品的摄入，以保证营养充足。

很遗憾，最终爸爸还是走了。 我想不明白，为什么吃了这么多营养素还是救不了他？也许就是命吧。

05

坚持寻找不需要花大钱的 健康 之路，

直到遇到“21天 健康 挑战”

我一直在寻找一条能够让人不用花昂贵价格就能迈向真正 健康 的路。不管对错好坏自己都会亲身实践， 有用的分享，没用的重新再找。

不记得什么时候，买了《非药而愈》《救命饮食》这两本书，因为我本来也在吃素（没有正确认识到蛋奶不是素，油也不 健康 ），看完后并没有引起太多重视。

去年6月18号前夕，好像是在一个群里，无意看到别人发来平台的21天 健康 挑战推文，我看到下面有二维码，直接扫码进群了。

就这样， 我遇到了低脂纯素，第一次参加了21天 健康 挑战。 因为参与挑战要进行读书打卡，这时我才发现我进去的竟然是《非药而愈》群。

挑战期间，有时因为工作忙，没办法按时打卡，空的时候就会补上前面漏下的。 通过坚持认真学习，才真正明白动物食品对人体的危害。

要说红肉不好我还能接受，但对于从小生长在海边的人，不曾想过白肉也会对身体造成伤害， 毕竟祖祖辈辈都是这样生活的。 书中的知识真是颠覆了我的认知。

而 健康 饮食的核心要素是——吃植物不吃动物， 吃全食物不加工，无油烹饪，坚果不超一小把。每天蔬、果、豆、谷均衡摄入，补充维生素B12，通过晒太阳产生维生素D。

我当时想这种饮食对我来说比较容易，因为我不偏食。虽然以前都是油炒菜， 那是误以为吃素没有油肠道就不蠕动， 才加大了油的用量， 现在知道了身体需要脂肪而不需要油， 所以不吃油也罢。

于是每天在群里专心跟着班长、群友们学习和实践，正式开启了低脂纯素的生活。

陈海儿的日常低脂纯素 美食

06

低脂全蔬食收获连连，

终于意识到没有除病根的原因

没想到 低脂纯素才几天，我整个人就感受到了前所未有的轻松，走路脚步竟然变轻盈了！ 以前双腿总感觉沉重，婆婆老说我走路像北京鸭（走不快）。

早上我有时喝蔬果昔，有时吃杂粮粥，大概也就过了两星期，有一次看到群里有人问低脂纯素后每天都大便好几次是不是拉肚子？ 我才意识到我竟然也能一天轻松拉两次！

到目前为止，便秘都没有再出现过！ 每天晨起就能排大便，都不用等，也不存在外出换个地方就拉不出的情况。

口腔不容易溃疡了。 偶尔咬到口里的肉，以前十天半月好不了，现在只要大量生食，第二天就没事了。

虽然我还被查出乳腺增生，肾结晶（我很少去医院体检，记得多年以前检查时医生就说过我有这方面的问题），但毕竟都是很多年的老毛病，身体能够恢复到现在这个程度，我已经很满足。

大半年过去了，结合身体的真实感受， 深刻体会到：原来我一直是“开着水龙头拖地”，难怪“地永远拖不干净”！

现在我 关闭 了伤害自己的水龙头，也就是 停止 了自我伤害，所以 身体积累的负担在消失 。

从开始实践低脂纯素，我就没有再吃过营养保健品，扔了，感觉真好。

原来， 我们的 健康 本可以从大自然赋予我们的全食物里找到，并不需要花大钱购买人为加工的。

希望我这段寻求 健康 的经历能给大家带来启发和帮助，我会努力做好自己以带动身边的人，让更多人也拥有不花冤枉钱的 健康 。

- END -

我就是长期吃素食的人。大约有20年了吧。也不能说完全素食，吃鸡蛋，就是不喜欢吃。肉的话，偶尔吃一点鸡肉虾肉和鱼肉。差不多平均下来，两个月吃一次鸡肉，过年吃一次鱼肉吧。猪肉肥瘦都不吃，但是可以吃猪肝。平均一年能吃两次猪肝吧。牛奶不喝。酸奶可以喝，但是不经常喝。年龄36，体型偏瘦，88斤，个子156.偏矮。喜欢运动，体力特别好。不吃早餐，也不喜欢吃水果，也不喝水，喜欢吃蔬菜。有夜盲症，傍晚看不清东西。一直有尿频，其中有过7年的便秘，痔疮，后面不治而愈。大约持续5年了，上厕所正常，无便秘。坐着站起来的时候，有时候会头晕。平时很少感冒，生病，2019年以前，只有过1.2次感冒。但是这两年有过3次感冒。很难好，每次吃药都要十天左右。去年得了急性阑尾炎。手术治疗，恢复良好，但是容易累。

我认识一个长期吃素的人，他身体非常 健康 ，性格很温和，对人非常有礼貌，从不与人发生争执，脸色红润，从未发生有病痛，睡眠质量极高，并且是一个充满正能量的人。不愧为一个真正的素食达人！

长期吃素的人，身体很好，很少患三高症，只要吃物搭配合理，不会缺乏那种营养，大豆花生蛋白质比肉类高，植物食材含有抗氧化作用，有抗癌作用，能延缓衰老。含粗纤潜维，扩充肠道锻炼消化能减少便秘。现在的三高症大多是摄入过多肉类脂肪类及减少了体力运动所致。

长期吃素的人！后来都成仙了！

我妈妈跟我讲过一个故事；从前，有一个长工在地主家干活。地主婆对他非常的苛刻。给他吃的菜！不但没有一点油水。就连盐巴也舍不得放一粒进去。

这个长工在地主家干了三年的活。三年里，都是吃蔬菜。连一丁点荤的都没闻过。地主婆给他煮的都是不加盐不加油的白煮菜。一点味道也没有。

有一天，地主婆把长工的饭菜端错了，给她地主老公吃。

地主一吃就“呸”地吐出来了。骂他老婆下午煮的菜。连猪食都不如！

那个长工就说那饭菜本是他吃的！是地主婆端错了！像这样的饭菜！他整整吃了三年。

地主难以置信他老婆给长工吃这样的饭菜，吃了三年？

这个地主还算有点良心。觉得他老婆亏待了他。就想好好补偿他。

他就跟长工说，我给你一笔钱。你自己回家卖些田。自己种，或给别人种，自己收租。不用当长工这么辛苦。

那个长工说，我只要你家里的那个石臼送给我。再给我一把伞，就行了。

地主就给了他一把伞。那个石臼很重的。他用伞柄一挑就到他肩膀上了。

长工用伞挑着石臼，刚走到门口。突然，就飞了起来。

地主一见，就叫长工等等他。长工就叫他抓住雨伞。地主抓住雨伞，也一起飞了。地主婆一见，也想升天。就抱住地主的腿。

长工见了，生气了！一脚就把地主婆踢下来。地主婆滚落到地上，就变成了一头母猪。

以前，我妈妈常常说三年不吃荤味和不加盐的菜。就能成仙成拜。

这个长工三年闻不到荤味。连加盐的菜，也没吃到。就升天成了神仙了。

小时候，听妈妈说，我以为是真的。长大了，才知道是神话故事！不知道，大家有没有听过这个故事？

饮食爱好是一个人的习惯，有人天生爱吃肉，属于无肉不欢一族，就像我和我的家人；有人天生属猫爱吃鱼，餐桌上离了海鲜就会少点什么，很多海边人都是如此，这跟居住的环境有关；有的人不吃荤腥只吃素，除了信仰以外，也跟他们的习惯养成有关。

生活中不沾荤腥的人有很多，我老妈就是其中的一个。老妈年轻的时候也非常爱吃肉和海鲜，但是退休以后因为皮肤一到春秋季就瘙痒，走遍了很多医院也没看出个所以然来，不过很多医生都建议别吃“发物”，在老妈的眼里凡是荤腥类食材都属于“发物”，因此被她一并都戒了，甚至连韭菜、大蒜、香菜、辣椒这些有特殊气味的蔬菜老妈也不吃，这样已经有个六七年了，老妈现在皮肤只是换季时偶尔瘙痒，可以说症状缓和了不少。现在老妈82岁，吃素以来给我的感觉她的变化有这几点:

1.人变得特别瘦: 老妈以前身高160cm，体重在150斤左右，属于看上去挺富态的老太太，现在体重也就110斤左右，可以说瘦了很多。

2.口气和胃肠道改善不少: 以前老妈经常便秘，而且口气很重，身上的老人味特别重，但是吃素以来这些毛病缓解不少。

3.老妈体检的各项指标也很正常: 老妈以前血脂厚，本身就有高血压的毛病，现在也是天天吃降压药，不过吃素以来好像血脂不是那么高了，这是否跟吃素有关就不得而知了。

4.体力不如从前: 不过毕竟八十岁出头的人了，体力下降也是不可避免的，反正老妈没有已经精神头那么足了。

老妈吃素只是不敢吃荤腥类食材，不过每天早上一个水煮鸡蛋和半斤牛奶都是雷打不动的，晚上临睡前也会喝点酸奶，因为这样她认为睡眠比较好。

我身边长期吃素的人还有不少，我家里邻居李大爷一家从来不吃带眼睛的食物，这个习惯从我认识他家的人就这样。

不过李大爷的儿子常年吃素竟然有糖尿病，现在刚50出头走路都一瘸一拐的，而且人瘦的特别厉害，180cm多高的大个，体重只有120斤左右，看上去有些像“麻杆”，而且他从事不了重体力劳动。

李大爷一家人最喜欢吃的就是茧蛹，他家买这种食物一买都论盆买，我小时候经常看他家人吃这种高蛋白的食物，而且鸡蛋也吃得特别多，他家里五口人一周至少五斤鸡蛋，不知道在吃素的人眼里鸡蛋算荤还是算素?

一，荤腥类食材中的蛋白质和脂肪在很多素菜里也都能够得到弥补

现在人们的食物已经越来越精细，荤腥类食材中主要就是蛋白质和脂肪要高过素菜，不过人在日常饮食中通过食用油、豆制品等食物也能得到这些营养物质，这个主要看个人的饮食习惯。

二，长期吃素的人一般都干不了什么重体力活

吃素的人一般都比较瘦，而且体力上跟吃肉的人有差距，干重体力活和长身体的学生如果不吃肉类和挑食，体力上跟吃肉的人肯定有差距。

三，长期吃素的人也未必会比吃肉的人 健康 长寿

我老爸属于无肉不欢的人，现在八十多岁每周至少半斤猪头肉，而且吃饭顿顿都要有荤腥，他现在提30斤东西一气上四楼不带放喘的，身体被很多人羡慕。

人的身体还是要多锻炼，以及养成良好的生活习惯，像我父亲每天早上五点准时起床，自己做早饭吃完以后去公园唱歌，从退休以后几十年如一日都是这么干下来的，吃饭从来不挑食都是有什么吃什么，不过就是爱吃肉。

长期吃素的人要讲体能跟爱吃肉的人肯定比不了，不过饮食习惯都是个人长期养成的，但是我觉得人还是什么都吃好，毕竟每一种食物中所含的营养都不同，只有从不同食物中摄取营养才能满足身体的需要。

1.缺乏蛋白质2.脂肪蛋白质摄入量减少3.各种维生素缺乏

我们每个人的身边都不乏“吃素”的人，而且吃素的人很容易转变为“长期吃素”，这是观念和信仰改变了他们的口味，也趋于周围人都知道自己吃素，索性就做到底了。

长期吃素，也没有什么不好，自己的选择一定是深思熟虑后的决定。但是，长期吃素限制了某些营养素的摄入，这是导致后来 健康 出问题的关键，我们来看一下。

--你知道长期吃素的人后来都怎么样了吗？--

我的一位表婶，为人善良贤淑、勤劳肯干，她每天要照料一家8口人的生活，她有4个儿女加上公公和公公的大哥。70年代各家的生活水平都不高，住在郊区有一点“自留地”可以种植些应季蔬菜，解决了很多问题，表婶在过年过节时从村里养猪户那买些肉来改善、调剂生活，可是所有的“沾”肉的菜她都不吃，人特别多瘦，家人都劝她多吃点肉蛋，可是她总以不喜欢吃，吃了想吐的理由给拒绝了，我们寒暑去表婶家都带去点肉、鱼和城里的点心，表婶都一点不沾，谁劝她也不听，她总是把鱼肉蛋调剂着给我们大家吃，即便是过年节包饺子（肉馅）的，她最多就给自己捏几个素馅的吃，我们知道她不吃肉，后来也都不劝她，任由她吃素。

后来表婶随年龄增长身体越来越弱，去医院检查有严重的营养不良、骨质疏松、贫血等问题，后经医院的治疗及家人的“强迫性”劝解，她不再吃素，家人也调剂和重视了她的饮食，经过治疗和饮食结构的改善，她的身体状况发生了明显的改善，还能帮子女带孙辈了，享年75岁。

长期吃素，人体需要的营养得不到有效的补充，久而久之，身体得不到均衡的能量来源，生病和出现 健康 问题是免不了的，我表婶的生活经历就是一种实例，要引起我们大家借鉴。

--人体均衡摄取食物的意义--

人要均衡的摄入食物！鱼肉蛋奶、蔬菜水果，一样也不能少！

食物进入人体主要有4个去向，第一个去向是给细胞提供能量（碳水化物-粮食和水果）；第二个去向，成为细胞结构，靠蛋白质类和脂类，主要来源就是肉蛋奶鱼中；第三个去向是调节细胞代谢，蛋白质、维生素、胆固醇、矿物质中获取；第四个去向，养肠道中的菌群，来自于食物中的膳食纤维。

如果人们养成“长期吃素”的习惯，就从源头上断绝了脂类、胆固醇、蛋白质等的摄入或摄入不足，人体保证基本“运行”所需的物质明显不足和缺失，身体不 健康 的发生几率增高，患病成为可能。

长期吃素，人的精神状态和气色明显不好，体力也明显不足，所以为了自己的 健康 也要多吃“全品类”食物，让身体做“智慧”的取舍，保证我们 健康 的和长寿。

现在人的期望寿命在大幅度提升，原来“设计”的狗60年用的器官、组织等，现在要“拉长战线”，必要的，甚至多一些的营养补充非常必要，我们常说，不要给儿女添负担，要尽量争取 健康 长寿，那么饮食结构和全品类摄入食物就显得尤为重要。

--你知道长期吃素的人后来都怎么样了吗？--

人，如果能吃，当然是保证 健康 和能吸收、消化的基础上，多吃多喝反倒有利于 健康 长寿。

我父母都是参加过抗美援朝的革命军人，经历了血雨腥风、艰难岁月，他们现在都是90岁的人了，从他们的饮食生活中，我们也见识了能吃对 健康 的益处。

老爸每天早餐必吃2个鸡蛋，平时鱼肉蛋全都喜欢，焖肘子、熏鸡、红烧肉、干炸黄花鱼（带鱼）、水煮鱼等，他还每天坚持喝1-2两白酒，更让我们都不敢尝试的是，他跟我母亲每天除了三顿正餐还吃大量的零食，如牛肉干、鱼片、葵花籽、花生、酥糖、各种糕点（最爱了）等，这种饮食习惯已经持续了20多年了，原来检查出的血脂高、血压高等也没有阻止他们爱吃的习惯，所以家人都任由他们二老吃，我们只能说，吃是人体内的需要，缺啥就补啥吧。

当然了，每个人都有不同的状况，不能一概而论，我父母这么能吃或许正是他们需要，也可能是消化吸收能力强，我也不主张年龄大的老人过多的摄入高脂、高糖、高盐食物， 健康 清淡均衡的营养摄入才是王道。

如果能全面摄入鱼肉蛋奶要好过长期吃素，人体的运转需要能量，这些能量就来自于食物中的脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化物等等。

中年女性

乳腺癌在治疗的过程中，或者由于护理不当，都会导致癌细胞转移，从而对健康造成进一步伤害，那么乳腺癌转移到肺部还能活多久？乳腺癌肺转移能活多久？乳腺癌转移到肺部是非常危险的，可以通过一些方法延长寿命，下面就来详细了解具体内容吧。

1、乳腺癌转移到肺部症状

乳腺癌患者如果出现肺部转移的话可以通过淋巴道和血行转移来进行转移，也可以直接进行侵犯，有百分之七十的乳腺癌患者会出现肺部转移的情况。当出现肺部转移之后会出现进行性的呼吸困难，咳血，咳痰等症状。

2、转移到肺部还能活多久

当乳腺癌转移到肺部时，说明乳腺癌已经到了晚期，平均的存活时间大概为一年左右，如果患者的免疫较强，治疗效果好，饮食方面注意得当，可以适当的延长寿命5年左右，但这些寿命的长短并不是绝对性的，只能作为一种参考。

3、转移到肺部怎样活得久

当乳腺癌患者出现肺部转移的时候说明已经到了乳腺癌的晚期。乳腺癌患者出现肺部转移之后就会对患者的生活质量造成非常严重的影响，所以我们放疗、化疗或者中西结合治疗来要控制乳腺癌的原发病灶，并且还要同时控制住肺部转移之后的症状。这样可以在一定的程度上使乳腺癌肺转移患者活得更久。

4、如何避免乳腺癌肺转移

为了防止肺转移的发生，当今对乳腺癌多取以手术为主的综合治疗措施。因为即使是范围广泛的根治手术，也只能切除乳腺局部病灶和邻近区域的转移淋巴结，对已经脱离原发灶循环到远处的隐匿癌灶则无法切除到。手术辅以放疗、化疗，内分泌治疗、中西医药结合等综合治疗的目的，就是力争控制和消灭这些“活根”，避免复发与转移。

5、如何预防乳腺癌

1.避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

2.少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

3.多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

完美清调补、高纤乐到底好不好？网上评论，有说好得不得了的，而且很神；也有说不好的，简直就贬得一文不

中年女性指哪些人

所谓中年，指四、五十岁的年龄。女性到了四十岁以后，体内雌激素水平会快速下降;四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。人到中年，是家庭事业双丰收的时候，同时也是各种压力相对大的时候。部分人会感到身心疲惫，尤其是有些女性，本该彰显着一种成熟的美，却时时被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和所困扰。

中年女性有哪些健康问题

1、韧带——天生脆弱

运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

2、乳癌——发病率高

最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有 6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。

而内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。

3、心理——危机四伏

心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出： “那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。

因此，年女性要让自己“俗”一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。

中年女性的三大健康目标

目标一：进补目标：养血

调查显示，30%以上的女性有程度不同的贫血，所以“妇女要以养血为本”，对于患有月经不调，经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参，当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

有一类女事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气，活血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。

目标二：睡眠目标：美容

睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于益智安神。对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。

目标三：内补目标：靓丽

女性，36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风的生命线，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。

维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾，补气养血，二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。

中年女性应该如何保健

1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风。可用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

3、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

7、多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

8、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

9、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

10、重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

11、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。 多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

12、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

13、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;避免运动过量，以不感到疲倦为宜;若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。

14、忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

15、淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

16、选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

中年女性的保健误区

1、中年女性的化妆误区

误区一：使用亮色眼影让眼睛看起来更有神。实际上中年女性使用亮色眼影只会更加突出皱纹，柔和中性的眼影则自然得多。

误区二：为使眼睛看起来更黑亮，涂抹浓浓的睫毛液。随着年龄的增长，眼睫毛变得干而淡，如果抹上浓浓的睫毛液反而加重老态。正确的方法是只上一次棕黑色的睫毛液。

误区三：使用膏状粉底掩饰衰老。中年以后，女性的面部皮肤失去弹性，眼角及嘴唇周围会出现细皱纹，此时不应使用膏状粉底，太厚太重的粉底只会使皮肤看起来更衰老，使用水质粉底为佳。

误区四：为再现青春红颜，使用太多胭脂。岁月无情，两颊的红润会随年龄的增长而消退，如果使用过多的胭脂，只会看起来更不自然，最好使用膏状的腮红打在粉底下面，透着近乎自然的红润颜色。

误区五：过多使用润肤露。使用太多润肤霜比没有使用润肤霜更伤皮肤。既使对衰老的皮肤而言，过量的润肤霜积在皮肤表面，也会阻塞毛孔，成为细菌滋生的温床，含有大量的活跃分子的乳霜会刺激皮肤，造成过敏反应或油脂分泌过多。

误区六：向后梳发型以表现自己的成熟干练。这样做其实只会暴露皱纹，现出脸部瑕疵。饱满、蓬松的发型才会增添成熟魅力.

2、中年女性的减肥误区

误区一：目标定得过高。研究人员指出，身体肥胖的中年女性往往在决定减肥后总想“一夜之间恢复年轻时的苗条身材”，但这种急功近利的思想结果只能是事与愿违。研究显示，在上述女性当中，37名减肥最成功的人都是本着循序渐进的态度实施减肥的，她们平均减掉了6.4公斤，达到预期减肥目标的比例高达90%。

相反，那些目标过高、理想体重与实际体重之间差距过大的女性则是减肥最不成功的一个群体，她们当中减重最多的人也仅减轻了1.9公斤的体重。研究人员表示，中年女性在减肥时一定要基于个人自身的实际情况，切不可盲目“好高骛远”。

误区二：虎头蛇尾。与此同时，那些刚开始减肥时信心十足，但没过多久就禁不住美食的诱惑而“缴械投降”的中年女性也很难实现她们的减肥目标。研究人员说，中年女性在减肥前必须做好充分的思想准备，切忌虎头蛇尾，最好是事先制定一份详细的激励，并由家人或是朋友负责监督。

误区三：过分节食。，中年女性过度依靠节食达到减肥目的也是不可取的。相反，研究人员指出，经常性的体育锻炼对于中年女性减肥和保持身材才是最重要的。原因很明显，节食容易让人产生逆反心理，反而会在某一特定时期刺激食欲，而身体锻炼会让人产生愉悦的情绪，有助减肥的实施。

3、中年妇女乳房保健误区

误区一：乳房不肿不痛就没事

乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。

这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。

误区二：乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”

有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。

乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染。

误区三：“赘肉”塞文胸可提升胸部

人体从两侧腋窝到有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线。有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。

乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满”。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。

误区四：自检乳房就要对镜站立

“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。

怎样做一个健康快乐的中年女性

1、包容度尽量大一些。不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。

2、建立自己良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。

3、发掘自己的兴趣。比如上老年大学，健身，投入公益活动等，这样反而会感激现在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回来吃饭省事了，我终于有时间做自己的事了。内心充实，怨气就少了。

不可否认，女性进入中年，就开始走向衰老，但是做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上定期体检。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。

揭秘：是什么让永远告别台湾？

产品好不好那不是靠说的，您说对吧，自己亲自体验一下才是最重要的，有效果就是好，没有效果就是不好，我本身认为就是很好的，因为我受益了。下面我简单介绍一下完美公司的保健品功能以及用法。。

完美公司所生产的保健食品是根据世界卫生组织《分子矫正学说》的原理所生产的高科技产品，能够达到“清、调、补”的作用，均衡人体七大营养要素，调理人体八大系统、补充微量矿物质、平衡阴阳、既清又补、清补并重，将引起疾病的病因解除，既可保健、又可调理、男女老少皆宜，口味极佳，深受广大消费者的喜爱。完美公司的产品连续九被《中国消费者报》评为中国名牌消费品，维权护优信得过产品。被大型工具书《中国保健精指南》列为名牌精品光荣称号。被中国医大教授誉为“调理慢性顽症有奇效的好产品”。08年十月肽藻营养粉在世界博览会上是唯一获得科技进步奖。活立多健肠口服液就是通过给双歧杆菌提供更爱吃的营养餐来增加自己体内原本就有的双歧杆菌，我们把这种方式称为“寻找另一种生命的力量”。那么双歧杆菌更爱吃的营养餐是什么呢？就是国家公众营养改善项目中的“oligo”项目，一种用生命制造生命活力的生物科技。

十五年来，完美公司的好产品给千家万户送去了健康的高科技产品。

现将服用完美产品调理慢获得健康的朋友们的服用方法总结如下，仅供参考！以慰寻求健康的朋友们！在此敬告朋友们，完美产品不是神药，而是运用高科技所生产的保健精品，我们为拥有完美的好产品而自豪，但我们不迷信它是什么病都治的神药。要用科学的眼光去审视它的即清又补，清补并重，平衡阴阳之功效，是解决现代文明病的困扰，从而达到减少疾病，延缓衰老，延长寿命的人类健康目标。

一．四大慢：[

（1） 高血压

肽藻营养粉：每天20-60克

完美营养餐：2～3次/天，2～3汤勺/天。70度以下温水冲服，浓淡随宜。

芦荟矿物晶：先由少开始，二分之一匙/每天。一周后，增每天一匙。两周后，增每天2～3匙。分2～3次服用。

注意！！（A） 清晨5～6点钟，口含矿物晶，喝一杯凉开水或20度以下温水。（B）禁用热水、禁用金属器皿。防止与微量元素产生化学反应。（C）每天匀速喝水8～12杯。

健怡茶：每天2～4包，温水、凉水、冰水均可。

高纤乐：1～2包/天。：用50度以下温水少半杯冲服。

活立多：每天3-6包

注意！！高血压者不能停降压药。待服产品15～30天后，根据血压情况，逐渐减低降压药量。

（2） 心脏病、动脉硬化、冠心病、脉管炎、高脂血症

肽藻营养粉：每天20-60克

营养餐：要多吃，每天2～3次，每次3汤勺。

矿物晶：从半匙开始，半个月后逐渐增至1～2匙。

健怡茶：每天2～4包，温水、凉水、冰水均可

高纤乐：1～2包/天。：用50度以下温水少半杯冲服。

活立多：每天3-6包

（3） 糖尿病

矿物晶+肽藻营养粉20-40克+营养餐3-6勺

+高纤乐 1-2包+健怡茶：每天3～4包，

注意！！饭前半小时服肽藻和营养餐，饭量应减少一半。

（4） 半身不遂（脑栓塞）

肽藻营养粉：每天20-40克

矿物晶用量每天3次、每次1匙。（治疗药物正常服用）。

健怡茶：每天3-6包

活立多：每天3-6包

高纤乐：1包/天。

二． 年老体弱、儿童

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天6～9汤勺。

矿物晶：每天半匙。

健怡茶：每天3-6包（儿童减半）

活立多：每天3-6包

高纤乐：1～2包/天。

三． 血液性疾病

红斑狼疮、百癜风、牛皮癣、丹毒、脉管炎、静脉炎等。

肽藻营养粉：每天20-60克

营养餐：每天1～2次、每天4～6汤勺。

矿物晶：加量从1匙始逐增至5～9匙/天

活立多：每天3-6包

高纤乐：每天1-2包

注意！！匀速喝水8～12杯/天

四． 癌症

营养餐：大量每天9汤勺或6汤勺/天

肽藻营养粉：每天20-60克

矿物晶：每天1勺，半个月后开始逐渐增量至4～8匙

健怡茶：每天6-9包

活立多：每天3-6包

高纤乐：1～2包/天。用1个月

注意！！每天匀速喝水8～12杯。

五． 贫血、再障贫血、白血病、低血压

[先餐后晶]

肽藻营养粉：每天20-60克

营养餐：每天9汤勺（低血压者效果极佳）

矿物晶：每天1/2匙至5～6匙

高纤乐：每天1-2包

活立多：每天3-6包

六． 内分泌系统

甲状腺机亢进（甲亢）甲低、肾上腺疾病、糖尿病、更年期综合症、青春痘、妇科病、不孕症、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌、乳腺癌

矿物晶：每天2～3匙

健怡茶：每天2～4包

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天2～4包或2～3汤勺

高纤乐：每天1-2包

活立多：每天3-6包

妇科病：单独服用矿物晶+健怡茶每天1～4匙。

注意！！每天匀速喝水8～12杯！

七． 神经系统

偏头痛、失眠、神经衰弱、脑瘤、小脑萎缩、面神经麻痹

矿物晶：每天1～2匙

肽藻营养粉：每天20-40克

健怡茶：每天2～4包高纤乐：每天1包

营养餐：每天4～6汤勺、（失眠者睡前不吃矿物晶。）

活立多：每天3-6包

高纤乐：每天1-2包

八． 呼吸系统

气管炎、哮喘、肺炎、肺结核、肺癌、过敏性哮喘

矿物晶：每天1/2匙。半个月后每天12匙。

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天4～6汤勺。

鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、咽炎、炎喉炎（鼻炎等外用芦荟胶溶液（1：8）喷鼻或滴鼻3次）。

矿物晶：每天1～2～3匙。

健怡茶：每天2～4包。水冲服8~12杯匀速喝。

活立多：每天3-6包

高纤乐：每天1包

九． 消化系统

（1）胃病、胃溃疡、胃炎、胃窦炎、萎缩性胃炎、十二指肠球部溃疡

矿物晶：每天1~3匙。

肽藻营养粉：每天20-40克。

高纤乐：每天1包

健怡茶：每天2勺

溃疡发作时不要空腹吃矿物晶，要饭后一小时吃晶。疼痛时可空腹吃芦荟胶止疼效果好。

（2）、肠道疾病：

结肠炎、便秘、腹泻、痔疮、肛裂、肠癌、（肛门疾病外涂芦荟胶）

矿物晶1勺＋健怡茶2勺+肽藻营养粉：每天20-40克

＋高纤乐1包

活立多3-6包

（3）肝胆疾病胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胰腺癌、胆囊癌。

矿物晶：每天2～3匙。

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天6-9包

健怡茶：每天三餐前半小时服用1勺

氨基酸片：每天四次，每次2片（早、中、晚、）

活立多：每天3-6包

高纤乐每天1-2包

（4）慢毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝

、 肽藻营养粉：每天20-40克

矿物晶：每天2～3匙。

营养餐：每天6-9包

健怡茶：每天2～4包。

氨基酸片：每天四次，每次2片（早、中、晚、）

活立多：每天3-6包

高纤乐每天1-2包

十． 泌尿系统

肾炎、肾结石、膀胱炎、膀胱结石、前列腺增生、前列腺炎、肾病综合症等。

矿物晶：每天1/2匙～2匙

健怡茶：每天2～4包

营养餐：2～4汤勺/每天．

高纤乐每天1包

活立多：每天3包

十一运动系统疾病

骨质增生、颈椎病、腰间盘脱出症、关节炎、腰腿痛、风湿症、类风湿、骨质疏松症、肩周炎、腰肌劳损

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：2～4汤勺/每天。

健怡茶：每天2～4包

矿物晶：1/8～1/4～1/2～1匙（因年令大小而定）

高纤乐每天1-2包

活立多：每天3-6包

芦荟胶酒精溶液（1：5）每日3～4次，配合、

十二．儿童、大、中、小学生、及脑力劳动者、缺锌症（厌食、多动症、注意力不集中、智力低下、不长个、营养不良性侏儒症、学习成绩不佳、长期口腔溃疡。）小儿疳积、小儿肥胖

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐多吃、每天4～6～9汤勺

十三．孕妇

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天6～9汤勺。（防孕吐、均衡营养、防止肥胖、增智、提高免疫力、优生优育。）（不建议产妇服用）

矿物晶：每天2～3匙，三个月后可每天1/2匙。

活立多：每天1包

健怡茶：每天 1-2包

高纤乐：每天1包 +3杯水

十四．泌尿系统、消化系统、血液循环系统疾病

肽藻营养粉：每天20-40克

营养餐：每天3-6汤勺。

健怡茶每天6-10包

高纤乐：每天1～2包温水、冷水、冰水、冲服均可。

活立多：每天1-2包

十五．营养减肥

肽藻营养粉：每天20-40克

活立多：每天2-4包

沙蒜胶囊：每次3粒饭前半小时服

高纤乐： 每天2包+3杯水

健怡茶每天6-10包

可达到营养减肥的效果。不会出现疲倦、脸部不出皱纹 。因为营养餐是人体所需要的营养素最多的全营养素。

如果每次饭前半小时吃产品，少吃饭可达到一般减肥效果。

高纤乐＋营养餐+活立多+沙蒜胶囊减肥效果很好。

服用方法：早晨饭前，服用营养餐2包或2～3汤匙70度水冲服，浓淡随宜。高纤乐白天随意饮用（最低每天2包最好下午3-5点喝时马上喝3杯水）。晚饭不吃，再吃营养餐

活立多每天吃3-6包。

沙蒜每天6-9粒，注意不吃夜宵和冰激凌，少吃油炸食物。

上述方法减肥如果有人不适应，可在每顿饭前半小时，

服用营养餐或高纤餐，饭量减半。也可达到逐渐减肥的效果。

为何乳腺癌一查就是中晚期？

揭秘：是什么让永远告别台湾？

　经过这次大手术以后，对世事看得更开了。蒋经国已经故去，蒋氏家族在台湾的政治生涯随着蒋经国的殁去，已经彻底地结束了。这次手术后，就决心永远告别台湾，到美国去休养了。如果说从前她几次去美国，还时时准备着再次返回来，那么这一次对台湾再也不抱任何希望了。

　虽然在六十年代处于更年期，但是她同时也进入了身体最不安宁的紧张岁月。

　青年和中年时代始终保持健康体魄的，到了更年期则变得精神烦躁，病情不稳。的医疗保健，多年来一直受到 *** 当权者的关注，她身边随时有医生和护士负责检查和护理，可是做梦也没有想到在进入更年期后，她身体上的隐疾居然一个又一个地显露出来。继在美国彻底切除慢性胆结石后，回到台湾身体状况曾经有过一段时间的稳定。

　在此期间她基本戒除了许多对身体不利的嗜好，譬如费神熬夜的夜生活，看**的习惯也不得不受到控制，出席晚宴的机会对她来说愈来愈减少。不能再像中年时期那样在减肥到一定程度的时候，就破一次例，以牛排和中国式肉类菜肴来打牙祭。她认为偶尔解一解馋，也可以让自己在清淡饮食过程中平添一些必要的蛋白质。不料这样一来，反而使增加了心理负担，每次吃肉食之后，她就会关照身边的护士，不断给她测量体重。只要发现体重稍有增加，哪怕是增加了些微斤两，也会变得紧张起来，并马上下令继续改用清淡的菜谱。

　每次吃酸性食品和菜肴以后，都要细心地控制自己体重，认真保持良好的心态平衡，争取早睡早起，不出席一些不必要的宴会和酒会，她认为如果这样就会让自己的体质一天比一天强健起来，甚至渴望出现青年时期百病远她而去的时代。不过，纵然百倍小心地保护自己的身体，控制饮食和减少蛋白质的摄入，可是，疾病还是悄悄地向她袭来，就在六十年代末期再次出现了病变。

　这次她的左乳肿胀而时有隐隐的痛感，开始时并没有介意，只请官邸的医生为她诊视。医生认为她左乳肿胀很可能是一种可怕疾病的前兆，因此建议她亲往荣民总医院妇科做一次认真的检查。那时正在盛夏时节，她和蒋介石都在慈湖别墅避暑，每天在山陬水涯之滨消夏，暂时不想离开。加之那时她的病情也不严重，所以就把前往台北荣民总医院检查的时间一再向后拖延。一直拖到当年秋天，气候已经相当凉爽，才发现左乳的疾病愈发变得严重起来，她有时候自己也能用手触摸到左乳内有游离的硬块。这样，她才感到事情远比她当初想的还要严重得多，于是蒋介石决定马上返回台北，这才进荣民总医院进行检查。

　经过多次检查，荣民总医院妇科仍然做不出最后的确诊，因为的左乳隐痛非同一般。在认定的病不是普通乳腺炎后，医生们都感到非常紧张，一时不敢轻下结论。此事最后惊动了院长彭芳谷，他马上召集全院专家会诊，参加者不仅有妇科的主治医生，还有本院内科的专家们，其他医院受荣民总医院特殊邀请的妇科专家也赶来参加会诊。所有医生和专家们经过多次会诊，最后得出两种结论：一部分医生认为染患的只是普通乳腺炎；另一部分医生则倾向于的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌。

　1967年冬天，为了医治乳病，再一次飞往大洋彼岸的美国求医治疗。这一次，她又住进了已经多次治病的纽约哥伦比亚长老会医院病室。经过近一个月的检查，美国医生认为所患的是乳腺增生，很可能就是乳腺癌的前兆。所以，经征得本人的同意，在这家医院里由美国著名外科医生哈比夫教授，亲自主刀切除了随时可能危害生命的乳腺增生。手术进行得非常成功，是蒋介石在台湾根本没有想到的。

　因为自从前往美国纽约以后，蒋介石为关注夫人的病情已经多日寝食俱废了。在蒋介石看来没有什么比保住的健康更为重要的了，所以他同意在切除乳腺的同时，也切除了她的左侧 *** 。这次手术虽然进行得十分顺利，但对于来说无疑是比较沉重的精神打击，因为她是个注重保持女性美的女人，而 *** 则是她作为女人须臾不可缺少的。然而在美丽与健康的艰难选择中，她不得不选择了后者。

　可是，当在手术两个月后返回台湾不多时，她又震惊地发现左乳腺手术部位居然再次隐隐作痛。她绝对没有想到，纽约哥伦比亚长老会医院那么高超的手术水平，特别是主刀医生哈比夫教授又是自己从心里敬重的外科专家，在他的亲自主刀手术之下，已经切除的乳腺增生为什么还会再次复发呢？

　荣民总医院和孔令伟任董事长的振兴康复医院，在18年3月对的病情进行会诊，最后所有医生得出的结论是足以让蒋介石和夫妇大为震惊失望的：左乳腺增生由于当时在美国并没有彻底切除，所以很快再次复发并确诊为乳腺癌。

　蒋介石面对这种严峻的形势，建议最好就在台湾原地手术。因为这样可以避免她的远路跋涉之苦，再加上台湾的医生对这一手术肯定会做出百倍的努力，专家们会全力以赴为彻底根除她的癌变而尽心尽力。同时蒋介石也认为依台湾当时的医疗水平，在做乳腺癌这种常规性手术方面，成功率绝对不逊于美国。但是，仍然对台湾几家医院是否能将她的病灶彻底根除持怀疑的态度。就在这时候，孔令伟已经从美国捎来了著名外科专家哈比夫教授的口信：前次只是为着少切除一些左侧 *** ，不得不在体内保留下一些尚未病变的乳腺。现在癌症既然再次复发，他敦请最好再次飞往美国求医。哈比夫教授表示，他这次有充足把握将的乳腺癌彻底切除。

　于是，1968年4月，为了根治乳腺癌又一次飞过大洋，前往与她生命有着特殊关系的哥伦比亚长老会医院。这里的医生护士都是她最为熟稔的，特别是这家医院里存有她多年医治各种疾病的档案资料，所以只要她住进医院，医生们很快就会进入工作状态。哈比夫教授决定再次亲自担任的主刀医生，经过五个多小时的手术，体内所有可能导致再次复发的乳腺隐患全部被摘除了。她的生命肯定是保住了，不过，让大伤其心的是，经过这场疾病的折磨，她比从前变得更加削瘦了。特别是她的左乳，经过两次大型手术已经所剩无几。她感到自己再次坐在椭圆形的镜子前面，再也寻觅不回早年丰满美丽的胸脯了，靓亮娇艳的青春已然变成了往昔的回忆。所幸的是，经过前后二次乳腺的手术，从此她的乳疾再也没有复发。这也是延长她生命的一个重要步骤，如果是个只顾追求女性美丽而不顾健康的人，那么她就会顾此失彼，长寿与健康从此与她无缘了。

　1969年夏天，对于身体状况开始好转的来说，又是一个黑色的夏天！

　就在这一年7月，台北市闷热异常。蒋介石还像往年一样，每年这时都要驱车前往外地行馆避暑，这次蒋介石选定的避暑地点是阳明山上的行馆，当然也要随行前往。可她做梦也没有想到，就在她和蒋氏的车队浩浩荡荡驶出士林官邸，在经过通往阳明山里的仰德大道之时，突然前方公路上飞也似的疾驶来一辆军用吉普车，正由于这辆吉普车的猝然出现，才致使为蒋、宋两人车队引路的前导车辆躲避不及，从而发生了一场意想不到的。蒋介石在这场中受到了致命的剧创，胸部和阴囊等主要部位伤势严重，牙也当场被撞飞了，这为蒋几年后的病逝埋下了不可忽视的祸根；而身体本来很不错的也在这场中受到沉重的伤害。

　在车遭剧烈撞击的时候，双腿刚好就撞在前面的玻璃隔板上，由于猝然遭致剧撞，玻璃隔板顿时粉碎，粉碎的玻璃片刺伤了宋的腿和手臂。这些都是表面的伤害，重要的是的腰部和坐骨神经也受到了损害，脊柱发生严重扭伤和错位，其中枢神经的创伤对寿命的损害当然是无法估量的。

　和蒋介石不但没上得阳明山，而且双双住进了天母地区的荣民总医院六疗区进行医治。中枢神经的损害虽然并不十分严重，却引起了为医治疾病的荣民总医院医生的高度注意。他们认为，像这样年过六旬的老人，如果脊柱神经一旦受到重创，很可能就会造成她后半生的瘫痪不起。所幸的是，的脊椎骨仅仅只是被撞错位，并没有发生断裂，这样经过短时间的复位和保养，她的中枢神经就在医生们的精心护理之下，渐渐得到了恢复。

　在这场阳明山中，的右腿膝盖也受到了伤害。不过所幸膝盖骨并没被撞裂，更没有发生粉碎性的骨折。这该是不幸中的万幸，否则膝盖骨如果粉碎，也会对她身体健康和长寿构成致命的威胁。在这场中纵然大难不死，却给她的身体留下了终生的伤痛，这就是右腿膝盖的创伤。

　在荣民总医院医治时，外科和骨科医生为她在受伤的骨头上加了钢钉和钢片。虽然从外表上根本看不出她曾经受过伤。但是只要天气不佳，或者阴雨时节，的右腿就会疼痛难忍。所以，进入暮年时的身边一直需要护士为她 *** ，否则她就会疼痛得难以忍受。

　在台湾生活期间，由于蒋介石在世，?总统府?给蒋氏始终配备了台湾第一流医生组成的?医疗小组?，随时为蒋介石治病。这个专为蒋介石服务的?医疗小组?，同时也是为诊病和施治的组织，因此的身体同样会得到特殊的护理。在台湾生活期间，可以为她直接服务的医务人员，除经常住在士林官邸的蒋介石?御医?熊丸之外，还有如下一些著名医生负责为诊治疾病。他们是荣民总医院副院长姜必宁、振兴复康医院院长邓述微、荣民总医院神经外科主任王师揆、荣民总医院心脏科副主任医师陈耀翰、荣民总医院胸外科主任卢光舜、荣民总医院心脏科医师董玉京、李有柄、牙科医生曾奔驰、泌尿科医师郑不非、心脏外科主治医师俞瑞章、肾脏科主治医师谭光柱、眼科医生林和鸣等等。至于在身边服务过的女护士，更是如同走马灯一样地轮番更换，数十年来，不计其数。因此，可以说身体保养得如此健康硬朗，与她所处的特殊社会地位关系极大。如果没有这样精良周到的医疗，如果没有这些招之即来、来之能医和日夜随侍身边的雄厚保健力量，也许她的身体就会是另外一种样子了。这一点很重要，并不是一般普通希望长寿的人都可以做到的。

　尽管如此，毕竟应该承认这样的事实：身体素质的良好构成了她长寿的重要基础。虽然她经此的剧创，最后经过医生们将近三个月的精心治疗，扭伤错位的腰脊很快就复原了，而受伤的右腿膝盖也得到了有效的医治，最后痊愈出院了。像她这样高龄的老夫人会如此硬朗，显然与她青年时期的良好养生习惯不无关系。

　蒋介石于15年病逝以后，的身体状况一直稳定如常。

　她于当年9月以赴美国治病为名前往纽约郊区定居，一直在11年后才返回台湾。在纽约郊区别墅生活的11年里，身体还像从前在台湾士林官邸一样，始终保持着她惯有的精神状态：乐观、喜静、硬朗而无病。对饮食起居极其注意，常常以节食来控制晚年身体的变形与发胖，又以早睡早起来规范自己的日常生活。早年在台湾时喜欢对外应酬的蒋夫人，自从来到美国过隐居生活以后，所有的旧友来访和外出活动她基本上都已经谢绝，深居简出成为在纽约蝗虫谷居住期间的重要特征。至于从前蒋介石在世时丰富多彩的夜生活，也由于生活环境和自身处境的改变而悄悄发生着改变。她从来不接受记者的访，在纽约蝗虫谷居住时即便有不得不接见的台湾客人，也尽量控制到非见不可的程度才偶尔露一次面。

　她的身体在这11年里并没有发生大的病变，只是由于阳明山给造成的损伤，时至多年以后仍然没有全部消减。双腿在发生时膝盖遭受的撞伤，虽然在台湾已经做过多次精心的治疗，然而痛入骨髓的伤痛，愈到了宋的晚年，愈会表现出隐隐的疼痛。其主要的疾病表现形式为双膝关节痛，尤其是天气骤然变化的冬天，就会感受到刺骨钻心的疼痛。一旦关节痛复发，老夫人就会在床榻上发出低沉的 *** 。这种老年性的慢，对于虽然构不成致命的伤害，然而却不时地折磨着她。而且因所留下来的关节痛，几乎没有任何特效药可以加以医治，当然也就更不可能彻底得到医治和根除。好在刚去美国时蒋经国还在台湾主政，所以老夫人身边的医生护士人数不少，医疗器械也应有尽有，那时她因病花销高额的医疗费用也可以让台湾当局全额报销。所以关节炎对于只是无法消退的慢性疼痛，精神上仍然保持着以往惯有的怡然和安恬。

　1969年阳明山给晚年带来的另一个致命的痛苦，就是腰肢无法医治的酸痛。这种病也像双膝盖疼痛时一样，一般都发生在纽约的冬季，或者是天气骤然剧变，降温或者下大雨之前，她的腰肢便会发生难以容忍的酸痛之感。由于年纪一天比一天大，抵抗力也会随着年龄的增长而减弱，所以一旦她发起病来，就会让身边的医生和护士忙得不可开交。即便守候在身边的老是一些资深医师，所用的药品也都是当时美国最为先进的药品，可是，若想医治早年因所造成的宿疾旧病也是十分困难的。所以，的腰酸痛病和她的双膝盖疼痛一样，始终伴随这位老夫人的晚年。只能临时发病临时服药，以药物来解除眼前的疼痛而已。不过，这类老年性慢虽然会给年逾古稀的带来难以忍受的精神折磨，毕竟不能对她的长寿构成根本性的伤害。

　做梦也没有想到，就在蒋经国死后一年，1989年的6月里，她会再次来到荣民总医院，住进这个几乎属于他们蒋家专用的第六病区。原来，就在准备再一次前往美国纽约之前，她的外甥女孔令伟请来一位著名医生，在她任董事长的振兴医院里给进行过一次例行的全面体检。就在医生们的这次检查过程中，无意中用先进的核磁共振设备发现了体内的卵巢深处，出现了明显的上占位变。这就是一颗可怕的肿瘤！很快就在电脑的扫描下清晰看见的右侧卵巢内生有一颗约4厘米大小的肿物，所幸的是，经过医生的切片检查，证实是良性卵巢肿瘤。

　孔令伟当时听到这一消息时心情当然十分紧张，不料对此却泰然处之。老夫人多年来虽然注重养生学的研究，同时也对自己的寿命看得很重，不过，她在经过蒋介石的病故及蒋氏家族其他成员不幸夭折的频繁打击之后，年事已高的似乎对疾病是否可能缩短她的性命，不再像从前那样闻病忧郁了。

　当时在台湾本来有许多可以做这种手术的医生，有些专家甚至保证能做好的手术，虽然同意做手术，可她却向荣民总医院提出一定要请美国外科医生参加手术的要求。虽然荣民总医院有许多手术技术高超的外科、妇科大夫，但是根本不相信台北各医院里的医生，她一定坚持派人马上去美国请外科手术专家，亲自为她执刀手术。这样，无形中就伤害了一些台湾医生。不过在治病方面，从来是不惜花钱的，最后荣民总医院院长只好妥协，不久一个包括外科、妇科在内的美国专家组，终于如期从纽约飞到了台北。这样一来，对自己的手术就有了十分的把握。

　美国医生们向躺在床上的保证：如果手术进行得顺利，不但可以摘除卵巢内的肿瘤，而且还不会对的寿命构成任何损害。尽管如此，对手术还是有些畏缩，因她有生以来最怕的就是进医院手术室，更不敢亲眼看到鲜血。孔令伟就和几位可以接近的人多次向她进言，最后还是那位检查出她体内已有肿物的医生告诉一句话：如果卵巢里的良性肿瘤得以切除的话，她会很快恢复健康；但如果夫人讳疾忌医，继续让这卵巢瘤无限制地增生发展，那么不久的将来很可能发生恶变，甚至成为无法医治的恶性癌瘤！

　当年8月，在荣民总医院切除了卵巢内的良性肿瘤。由于手术进行顺利，很感谢荣民总医院。她还感谢外甥女孔令伟为此前往美国，请来了她从前在哥伦比亚长老会医院住院时信任的美国外科医生Did Habif，专程来到台湾，并由这位美国医生牵头，组成了由王师揆、台湾振兴医院院长邓述凯、圆山饭店董事长兼心脏外科专家熊丸等人组成的医疗团，成功地为在荣民总医院完成了卵巢肿瘤摘除手术。

　因为切除的肿瘤为良性，及其亲属都放了心。这是她自70年代在纽约做过胆囊切除手术以后，第二次请美国医生为自己治病。如今，历经了这场疾病的折磨，身体变得更加消瘦软弱了，但她的气色倒是很好的。

　?夫人！您的手术很成功，已经一点问题也没有了！您只管放心疗养，很快就会康复的。?那位黄发碧眼的美国医生Did Habif和王师揆、邓述凯、熊丸等医生，再次为手术的刀口以及身体各部位，进行了一系列精心的检查后，俯下身来向说，?夫人，我明天就将飞回纽约了！请问夫人还有什么话要说吗？?

　?谢谢您，Did Habif先生！谢谢各位医生！你们终于让我转危为安了。我以为九旬开外的人，还会有什么好转吗？没想到你们居然奇迹般地为我切除了肿瘤。多谢上帝保佑，那个肿瘤并不是恶性的。?以微弱沙哑的声音，向守在她床榻前的几位医生吐着标准和悦的英语，后来她又难过地皱皱眉说：?只是?我的进食和排便?都非常的困难！

　?姨妈说得是！?孔令伟也用英语与Did Habif等医生忧心忡忡地交谈，?虽然老人家的手术十分成功，可是因为她失血较多，体质太弱。更令人担心的是，老人家吃固体食物非常不适，而且又有老年性的便秘。此外，她还觉得在医院里住着很不习惯，老是叫着想回士林。?

　Did Habif无可奈何地向孔令伟耸耸肩，叹道：?这些都是没有办法的事情。因为夫人年事已高，恢复不可能太急。不能吃固体食物并不要紧，可以用流食代替。舍此并无办法。便秘亦因她卧床太久所致，可以暂用油球润滑 *** ，日后老夫人如能走路，此事应该不成问题！只是要劝夫人安心在这里住院才好。?

　在床上叹道：?我在这里一天也住不下去了，这里比士林官邸还令人憋闷。?

　王师揆作为蒋介石的老御医，他深知厌烦医院的心情，便与熊丸和邓述凯等人悄悄耳语一阵，安慰床上的说：?请夫人莫急，只要再住上一周，我们便将您送回官邸去静养。至于吃流食与便秘问题，我们会有办法解决的。?

　含笑颔首说：?那就好，那就好！?

　当孔令伟代替她将美国医生Did Habif及王师揆等医生送出门外时，宽大的病房里又恢复了惯有的恬静安谧。几盆盛开的凤梨摆在床头，那是她命人特地从士林官邸搬到医院来的。她很喜欢台湾这种绿色的植物，尤胜于喜欢兰花。

　的精神颇好。她信手拿过床头小几上几张当天台湾、香港的报纸与杂志。多年来在政治风云中浮沉，使也像已故的儿子蒋经国那样，养成了每日必须读报的习惯。近几年回到台湾，正是从报上了解到台湾的政治、经济的变化。她翻了几张报纸，无非是上台不久的李登辉如何调整蒋经国留下的班底，如何如何提拔他认为可信的军政人物登台。这些所谓新闻不屑一读，因为早在她的意料之中。

　经过这次大手术以后，对世事看得更开了。蒋经国已经故去，蒋氏家族在台湾的政治生涯随着蒋经国的殁去，已经彻底地结束了。这次手术过后不久，就决心永远告别台湾，到美国去休养了。如果说从前她几次去美国，还时时准备着再次返回来，那么这一次对台湾再也不抱任何希望了。

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　本文摘自《长寿密码》，窦应泰著，作家出版社出版

乳腺癌晚期能活多久？

不知道大家注意过没有，有很大一部分乳腺癌患者，一经检查发现就已经属于中晚期了。这时候对乳腺癌的治疗难度就比较大了，要是再发现癌细胞转移扩散现象，那么患者的生命就进入了倒计时阶段了。

乳腺癌可以说是国内发病率最高的一种癌症了，而且99%都发生在女性身上，严重危害到了女性的健康。如果能够早早知道提前预防就好了，或是在早期发现，及时治疗也可以提高生存几率，但是乳腺癌来临之前又不会出声警告，怎么才能预防呢？

的确，乳腺癌在发病前大多是没有什么不舒服的感觉的，所以一旦发现往往就到了晚期。这主要也是因为绝大多数女性忽略了乳腺癌发病的一些早期症状，没有及时就医治疗或是进行调理的结果。

其实患上乳腺癌后，早期也是有蛛丝马迹的，只要女性朋友们多加注意，就可以避免。

乳腺癌早期的3个信号

1、月经周期有异常

据研究，女性如果较早初潮会增加罹患乳腺癌的风险，如果初潮年龄每推迟一年，那么患上乳腺癌的几率就会降低20%。

而且月经周期和乳腺癌的发病也有一定的关系。女性正常的月经周期一般在28天到30天。如果你平时月经周期正常，但是突然提前或是推迟，月经次数有明显增加，那么就要引起注意了。

因为乳腺和子宫是相通的，如果子宫出现了问题，那么乳腺健康也不是很好，所以有这种情况就要去医院做下乳腺检查。

2、绝经年龄过晚

大多数女性认为绝经代表衰老，所以会希望绝经年龄越晚越好。其实绝经年龄超过正常年龄也不见得是件好事。女性正常的绝经年龄在45岁到55岁之间，如果绝经越晚那么罹患乳腺癌的几率也就越大。

因为绝经后，雌激素分泌降低，从而乳腺细胞分泌也会减少，所以就不容易患上乳腺癌。所以到了一定年龄却不绝经，那么最好多关注一下乳腺的健康了。

3、乳腺肿痛

大多数女性都经历过月经前乳腺肿痛的现象。一般经前比较明显，而经后疼痛感就会减轻，直至消失。如果乳房肿痛没有规律且持续疼痛，就需要去医院检查看看，是否是乳腺增生，如果乳腺增生严重也是会诱发乳腺癌的。

虽然乳腺增生和乳腺癌都会导致乳房肿痛，但是两者也是有区别的，乳腺增生的疼痛一般不会有持续性，大多会在经期后减轻或是消失，但乳腺癌的疼痛是持续的，不定时的，所以有这种情况就要格外注意。

女人如何预防乳腺癌？

1、青春期的女孩，要适当减少脂肪和动物蛋白质的摄入

处在青春期的女孩，可以少吃些高脂肪和高蛋白食物，适量的锻炼身体，减少脂肪的堆积，推迟月经的初潮年龄。

2、更年期的女人，除了减少高脂肪食物的摄入，还要注意避免使用雌激素，如果确实需要补充雌激素，应该低剂量使用。

3、生育期的女人，要鼓励母乳喂养，可降低乳腺癌的发生率。

4、定期体检

养成定期体检的习惯，有助于提升在乳腺癌早期发现的几率，早发现，早调理。

5、戒烟、戒酒，不熬夜，不久坐，养成良好的作息习惯。

6、保持乐观的心态，良好的情绪，平时可常喝一些玫瑰花茶，蒲公英茶有助于调理乳腺的茶饮。

总而言之，乳房健康对于女性来说是很重要的，女性朋友们可以在经期看看自己是否出现这三种信号，如果有，那么就要尽快去医院检查，做到早发现早治疗才是避免延误病情，避免发展到乳腺癌中晚期的好方法。

什么是乳腺结节的原因？

乳腺癌是癌症疾病的一种，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，那么乳腺癌晚期能活多久？乳腺癌一般还能活多久？乳腺癌晚期只能通过一些方法延长寿命，很难治愈了，在早期的时候比较容易治愈，但是难以发现，下面就来详细了解乳腺癌吧。

1、什么是乳腺癌疾病

乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，男性乳腺癌罕见。而对于乳腺癌来说，我们最为关心的就是乳腺癌晚期能够活多久了。

2、乳腺癌晚期能活多久

乳腺癌晚期能活多久并没有一个固定的时间节点，这需要根据病人的具体自身免疫情况、治疗的方案和病人晚期的饮食等诸多因素，来决定乳腺癌晚期病人存活的时间，但一般来说乳腺器晚期的平均存活时间大概为一年左右。

3、怎样做才能活得久

在日常饮食上，乳腺癌患者宜食海带、紫菜等具有化痰软坚散结功能的食物;晚期乳腺癌化疗时易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食用甘蔗汁、佛手、鲜果汁等;应减少脂肪类食物，乳腺癌患者少食肥肉，少吃辛辣食物。

如果您的身体健康出现了疾病的症状，您可以针对自己的症状选择合适的治疗，不过千万不要耽误诊断，千万不要让自己的生命毁在犹豫中，您应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

4、乳腺癌晚期的治疗

乳腺癌晚期主要的治疗方式有化学治疗、放射治疗、中西医综合治疗。化疗和放疗相信大家比较熟悉。中西医综合治疗能够弥补手术治疗、放疗、化疗的种种不足，既可以巩固放疗、化疗的效果，又可以消除放化疗期间的毒副作用。能降低放、化疗的毒副作用和感染率，提高放、化疗的疗效，减轻患者的不良反应，提高乳腺癌患者生活质量。

所以，乳腺癌晚期中西医结合治疗也是让患者活得更久的一种有效的治疗方式。

5、乳腺癌的症状

1.乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2.乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

3.皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节”。

4.乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

5.腋窝淋巴结肿

大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这3件小事

乳腺结节形成的原因目前并没有最终的结论，大多数是和基因突变、环境因素以及一些自身因素有关，乳腺结节尤其是一些特殊的恶变，可能和遗传相关，比如BRCA基因突变就已经明确为乳腺癌的遗传变。

在乳腺结节的诊断过程中，首先要大致明确结节的良性和恶性，为了区分这一性状，大多可以通过超声、X光等影像检查对肿物的性质、位置做初步判断。如果有恶性倾向，可以通过穿刺活检或手术切除的方式进行病理诊断，一旦发现有恶性倾向均应积极的手术治疗，这样才能提高肿瘤手术的治疗效果。研究表明，早期乳腺癌在手术以后并接受了良好的放疗、化疗甚至是靶向治疗等综合疗法，其5年生存率可以达到95%以上，因此一旦出现乳腺肿瘤应积极的进行诊断、治疗，这样才能提高患者的预期寿命。

鉴于乳腺结节的病因尚不明确，目前无明确有效预防手段，但可以针对导致乳腺结节的可能因素进行相关防控措施，包括合理饮食、健康生活方式。鼓励哺乳、戒烟戒酒、避免长期大量口服避孕药等。少吃激素含量高的食物。如有家族遗传性乳腺癌病史的，需要密切随访，可考虑行相关乳腺癌易感基因检测以明确，并制定个体化乳腺癌筛查方案，必要时穿刺活检或行预防性乳腺切除术。

对于考虑良性的乳腺结节，可考虑定期随诊观察，也可超声引导下微创旋切治疗，既能切除病变隐患，同时也能缓解患者的焦虑；部分乳腺结节需行活检明确病理性质，依据病理结果决定进一步治疗方案，如为乳腺癌，则需依据患者病情多学科协作，制定个体化综合治疗方案，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗及分子靶向治疗方案等。

众所周知，生老病死是人生的自然规律，但是从古至今，长寿一直是人们的共同追求，甚至在古代，不少帝王还努力追求各种长生不老之术，尽管付出了不少的心血和精力，但任谁都没有实现“再活五百年”的宏伟梦想。

如今随着人们思想的进步，都渐渐明白长生不老只是一个愿望而已，根本不可能实现，但是随着现代医学的不断发展，人们的预期寿命也有了很大的提高，如今人均预期寿命达到了77岁，而且由于生活水平提高，人们的生命质量也有了长足的进步。

01

长寿之人有哪些共同特征？

1、耳朵厚大

在日常生活中我们常说耳朵大的人有福，其实这样的说法并非空穴来风，耳朵与人的肾脏之间有着密切的关系，耳朵厚大的人表明 其体内的肾气更加充足 ，营养状况非常好，身体状况好，自然而然寿命也就更长一些。

2、双目有神

在日常生活中，我们经常能看到一些小孩子的眼睛是炯炯有神的，非常明亮，而大多数成年人的眼睛大多都变得污浊，看起来没有精神，对于老年人来说，如果双目有神依然保持着深邃而明亮的眼神，则说明其 身体 健康 ，肾气充足 ，这类人一般会长寿。

3、牙齐齿坚

牙齿与人的寿命之间也有着密切的关系，齿为骨之余，牙齿是否 健康 ，能够直接观察出其体内的肾气是否强弱，骨气是否充沛，如果 牙齿排列整齐而且坚固不动摇 ，这样的人也是长寿体质。

4、三庭匀称

古人认为天庭饱满是有福之相，其实事实并非如此。如果上庭过宽、过高，则说明神经系统发育不良，通常这种人容易出现失眠多梦、精神心理疾病。中庭过于宽大，易患咳嗽、鼻塞、气喘等呼吸系统疾病。下庭过于发达，易患消化系统疾病。三庭都不匀称的人易患肌肉、关节病， 只有三庭匀称的人才是 健康 、长寿的人。

02

退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这3件小事

我们常说，饭后百步走，活到九十九，经常参加 体育 锻炼，对于身体确实有很多好处，但是运动并不是决定寿命长短的必要因素，睡眠也不例外，如果整天在家睡觉，养足了精神，真的能够达到长寿的目的吗？

其实决定寿命长短的是日常生活中的几件小事，如果你也想要养成长寿体质，成为人们羡慕的长寿老人，不妨在日常生活中多加注意。

第1件小事：保持乐观的心态

我们常说笑一笑十年少；愁一愁白了头。如果在平时长期处于悲伤，失落，焦虑等不良情绪当中，非常容易导致内分泌失调，进而导致身体受到各种疾病的侵扰，加速衰老进程。

研究表明，一个人对待周围世界的态度会对其免疫系统产生直接的影响。其中，越是有积极的心态和乐观的精神，人体抵抗疾病的能力就会越强。研究人员指出， 拥有“积极”的信仰可使人的寿命平均延长7年。

因此希望大家在平时都能够保持积极乐观的心态，当遇到不良情绪影响时，一定要及时与家人朋友沟通交流，平时可以多培养一些兴趣爱好，转移一意力，不仅能够丰富日常生活，还能够使情绪更加稳定。

第2件小事：良好的饮食习惯

众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的。饮食是人类活动的能量来源，只有 保证碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，纤维质和水的合理摄入 ，才能够使身体更加 健康 ，满足长寿的要求。

美国科学家经过研究后得出结论，营养不良和营养过剩都会缩短人的生命，只有均衡的饮食营养才是延年益寿的法宝，长寿的食品并不是山珍海味美酒佳肴，而是多样化的食物。

因此大家在平时一定要科学合理膳食，保证多种食物的均衡摄入，确保全面的营养，想保持身体 健康 ，必须补充40种以上的营养物质，这样才能够达到 健康 的身体以及生活。

第3件小事：定期检查身体

直到现在大多数人仍然存在讳疾忌医的想法，当身体出现了疾病时，首先想到的不是就医检查，而是盲目偏信各种土方偏方，如此依赖，导致病情延误，使得疾病的治疗变得格外困难。

很多疾病的发作是没有任何症状的，比如癌症，当症状变得非常明显时，病情早已到了中后期，通过早期发现手术切除之后癌症的复发率很低。此外高血压，高血脂，糖尿病等在早期也没有明显的症状，只有早期检查才能发现。

因此， 无论如何，及早发现疾病是治疗成功的关键 。21岁就要定期测血压。30岁以上定期测血脂。40岁以上定期测血糖。妇女在20 39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。

03

阅读延伸——这些病是气出来的，大家在平时要多注意

1、肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。 一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

2、子宫疾病

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向，长期紧张、发脾气，会造成内分泌失调，内分泌失调后，雌激素水平过高， 容易诱发子宫肌瘤、乳腺增生症等 。女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获 健康 。

3、心肌缺血缺氧

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

结语：想要真正达到长寿的目的，大家在日常生活中一定要多加注意，养成良好的生活及饮食习惯，千万不要抱，有三天打鱼两天晒网的态度，只有长期坚持下去，才能帮你养成长寿体质。 #夏方 养生 指南#