妇科炎症别担心广告_告别妇科炎症做个花样女人

2024-11-24 07:32:08

1.家庭常用精油之天然净化

2.女人怎么样养生女人怎么做能变得更白

3.为什么有的人怀孕很难，有的一次就中了？

4.女人暖宫最好的方法有哪些最全三步暖宫攻略

妇科炎症别担心广告_告别妇科炎症做个花样女人

有可能是性冷淡的表现，也有可能是心理原因导致的，或者存在妇科炎症，身体内分泌激素紊乱导致的，建议最好和爱人多沟通，不想要性生活就不要勉强，必要的话可以去看心理医生。

每个人对的渴望程度不同

每一个人对的渴望程度和需求都是不一样的，不能够一概而论，因此出现两个人的兴趣差异和主动性差异都是不一样的，这个是可以理解的。只要双方都是正常，没有疾病的就没有问题，不需要有太多的压力。

每个人的性能力和性变现不同

这和她的性教育背景有关，在性生活中女性一般处于被动地位，这可能和家庭j教育，传统思想有关。并不能作为性能力的标准，既然你有性冲动，你的爱人也不反对那就没有必要试探了。

并不是所有女人都会主动，东方女性一般都比较含蓄，你可以在适当的时候把自己的想法告诉妻子，沟通是非常重要的。

家庭常用精油之天然净化

生理篇 40岁后，重新认识我们的身体

Chapter1 女人40，与更年期相遇

为更年期“正名”

更年期离你有多远

Chapter2 揭开更年期的神秘面纱

更年期，你的身体在悄悄改变

更年期，何时来又何时去

更年期≠更年期障碍

Chapter3 40岁后，走进人生的另一个春天

更年期，另一种美丽的开端

在更年期做一次健康和美丽的储蓄

魅力篇 40岁后，美人依旧，魅力永恒

Chapter4 精心保养留住美丽风

养护秀发，重在“内外兼修”

更年期的护肤重点：祛斑加抗皱

呵护颈部，抹平岁月痕迹

小心眼睛泄露了你的年龄

滋润双手，随时都能做的保养

好身材，给你的年龄做个减法

美丽到底，双脚也需勤关照

Chapter5 由内而外，重视细节让女人一直美下去

打造更年期的优雅妆容

要化妆，也要会卸妆

香水给你的魅力锦上添花

着装，在舒适中穿出你的品位

饰品是魅力女人终生的最爱

生活习惯也能影响你的面貌

Chapter6 气质是女人的经典品牌

微笑是最美丽的肢体语言

仪态美是气质的集中体现

读书让女人永远美丽

优雅才是最恒久的时尚

更年期，也别丢了你的女人味

附小测试：看看你属于哪种气质类型

Chapter7 美丽有招，明星教你创造不老的神话

“天山童姥”潘迎紫，青春不老是这样炼成的

偷师“天之娇女”米雪的驻颜术

岁月美人赵雅芝的独特保养秘诀

揭秘汪明荃的完美身材保持术

健康篇 40岁后关爱你的身体，让活力像鲜花盛放

Chapter8 由内而外的调养，让美丽随岁月一同奔跑

女人养颜的关键在于“气血”

内调才能让肌肤由内而外焕发光彩

养肾是更年期女性的必修课

养肝护肝，全面健康无死角

睡眠有讲究，会睡才美容

Chapter9 更年期饮食：会吃的女人美丽常驻

找出食物里的“不老仙丹”

食中也有“颜如玉”

花样水果的美容全攻略

健康饮水有法循，教你做个“水美人”

药食双补，女人一定要滋阴

草本中药，让你明眸善睐

更年期的营养食谱

更年期饮食搭配有原则

附小测试：你的膳食是否合理

Chapter10 更年期排毒，让你不再惧怕时光的流逝

无毒一身轻，清水出芙蓉

排毒养颜，作息要规律

饮食排毒，两天时间轻松搞定

注意细节，排毒随时能进行

果蔬汁是排毒的佳品

Chapter11 四两拨千斤，轻松化解更年期综合征

几个小策略帮你摆脱热潮红的困扰

轻松对付心悸症状

头晕目眩，应对有招

睡眠，想说爱你也容易

人到更年，“性福”依旧

告别便秘，肠道顺畅一身轻

六招让你离更年期综合征更远一点

Chapter12 疾病防治，全面捍卫你的健康

拒绝骨质疏松，给身体加点钙

更年期，要特别警惕乳腺癌

防治心脏病，多种方法总动员

小心感冒，它可能是万病之源

珍爱健康，远离“三高”

更年期的妇科问题，别小看了它

Chapter13 愉快度过更年期，科学疗法助你一臂之力

走进医院，我们该去做哪些检查

激素补充疗法

中草药帮你度更年

Chapter14 运动健身，带给你持久的健康和美丽

更年期锻炼有原则

有氧运动，时尚健身的新概念

游泳让新陈代谢加速进行

室内健美操，简单易学好处多

附小测试：你的身体够健康吗

心态篇 40岁后，用“心”把好健康美丽的大门

Chapter15 良好心态是幸福女人的终极武器

心态决定女人的幸福

幸福女人必备的六种心态

全面培养积极的心态

Chapter16 美丽心情造就美丽人生

你的情绪你做主

乐观情绪让生命焕发光彩

在更年期优化你的情绪

Chapter17 知性女人，永远闪耀着智慧的光芒

自信，让40岁的女人如此美丽

宽容，让女人更爱自己

知足，成就你的美丽人生

把握取合，演绎精彩人生

Chapter18 远离更年期抑郁，做个乐观达人

更年期，你需要面对“情绪回转”

摆脱抑郁，才能远离衰老

找出适合自己的舒压方式

快乐是要“自找的”

附快乐人生的25种方法

Chapter19 心灵瑜伽，成就女人的幸福人生

清除心灵的垃圾

从容是一种生活智慧

别让心态老在身体的前面

附保持心态年轻的七字秘诀

情感篇 40岁后爱让女人永葆青春

Chapter20 和谐的婚姻，女人最好的保养品

爱情是个永恒的话题

更年期也别忽视了你的“另一半”

温柔始终是女人最强大的武器

Chapter21 守护天使，换个角度爱自己

面对“空巢”

找回属于自己的生活

Chapter22 友谊是一生的财富

更年期，女人更需要友情的守护

让压力在相互倾诉中化解

心灵鸡汤：当你老了

处世篇 40岁后品味生活，智慧处世

Chapter23 和谐的人际关系帮你顺利度过更年期

真诚赞美奠定良好人际关系的基础

掌握分寸，让你在人际交往中游刃有余

幽默是和谐人际关系的催化剂

社交礼仪，完美你的形象

附你具备圆熟的交往技巧吗

Chapter24 人到更年，重新解读你的职业现状

压力，来自对完美的过分追求

在家庭与事业之间寻找平衡

慢生活篇 40岁后，做个优雅“慢”女人

Chapter25 40岁后，女人需要“慢”下来

何谓“性生活”

更年期，女人需要“慢”下来

Chapter26 让你的生活全面“慢”下来

慢饮食，细细品味美味与人生

慢工作，不做工作的奴隶

慢运动，锻炼一样有成效

Chapter27 修炼优雅“慢”女人

从小事开始，让生活慢下来

戒掉让你慢不下来的坏习惯

Chapter28 品味休闲，做个时尚健康美人

音乐是最时尚的调心美容法

跳舞，带着微笑去运动

清心瑜伽，健康美人

亲近自然，舒展身心

女人怎么样养生女人怎么做能变得更白

天然净化套装内含：

9款单方精油

11款复方精油

其中包含：

1、中国居家必备首购套装

2、芳香调理套装

3、酸痛包（缺一瓶冬青）

4、其他部分日常保养精油

中国居家必备套装实用指南：

1、内含10瓶单方精油：

柠檬、茶树、牛至、薰衣草、乳香、薄荷、生姜、山鸡椒、野橘

2、内含11瓶复方精油与椰子油

乐活、舒缓、保卫、顺畅呼吸、赋活呼吸、芳香调理、安定情绪、花样年华、安宁神气，轻盈复方、仕女复方

以下是各种精油的简单功效，具体使用方法还请咨询您的健康顾问：

一、柠檬

1、成人：120毫升的温水里加1～2滴柠檬精油，每天6杯左右，帮助清理肠道，排毒养颜，对顽固性便秘很有帮助

（6岁以上孩子可以减量）

2、可用来清洁厨房用具、衣物

3、晚间可以滴在洗面奶里用来清洁肌肤

（柠檬具有光敏性，不建议白天涂抹）

二、茶树

1、女性妇科轻度炎症瘙痒

3、头屑过多，头发油腻可以滴在洗发水里清洗秀发

4、青春痘、皮炎、过敏、伤口处理、蚊虫叮咬

（茶树与薰衣草、乳香一起，为修复皮肤三宝）

5、脚气、灰指甲：与牛至一起，泡脚或者涂抹，牛至需要大比例稀释

6、退烧：与薰衣草、薄荷一起，为退烧三宝

（轻度发烧，如果是细菌染，要把茶树改用牛至。两小时一次涂抹）

? 三、牛至

1、抗菌、抗、抗感染，为天然的抗生素

2、重度炎症适用

3、需要大比例稀释

四、薰衣草

1、修复伤口、新疤、晒后修复

2、安神、助眠（不要超过5-6滴，会有反作用）

3、止痛、镇静、消炎

五、乳香

1、成人每日口服两滴乳香会改善亚健康状态，对各种慢性疾病会有惊人功效。

孩童每日在脊柱和脚底用乳香能增强免疫力

2、缓解焦虑、平复情绪

3、修复受损肌肤，祛疤。

滋养肌肤、美容祛斑

4、调理月经、滋养子宫

5、记住：如果紧急情况下不知道该用什么油，用乳香肯定是没错的。

六、薄荷

1、消暑、退烧、退母乳

2、舒缓发痒、灼伤、发炎

3、清凉镇痛、改善口腔环境

主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。

它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。

七、乐活复方

1、胃痛、胃胀、胃酸、胃灼热、消化不良、腹泻、轻微食物中毒：

将1-2滴乐活消化复方精油滴在水中内服，可有效缓解胃部不适、胃酸倒流、等肠胃异常等症状。也可将乐活消化复方精油沿着消化道方向涂抹（若在后背也胃部对应的部位涂抹，效果更佳），能缓和胃肠和消化道的不适症状，减轻恶心感或眩晕。

2、便秘、肠炎、拉肚子

用2滴乐活消化复方精油滴在水中内服，同时将乐活消化复方精油在腹部涂抹并，每日2-3次，效果显著。

3、痛经

用乐活消化复方和薰衣草精油涂抹腹部，也可以治疗痛经，如果再加快乐鼠尾草精油效果会更好。

4、解酒、晕车

八、舒缓复方

1、运动前后涂抹，可以缓解各种酸痛，保护关节

2、各种关节病变炎症，可以使用舒缓改善症状。

长期伏案工作者、低头族，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等患者适用

3、孩子生长痛

? 九、保卫复方

1、保卫复方含有野橘、丁香、肉桂、尤加利和迷迭香支持和保养免疫运作。

最常使用的方式是把几滴保卫复方加在植物胶囊内并吞下。经常给孩子在脊柱和脚底心涂抹保卫与乳香可增强免疫力

2、在牙膏上滴一滴保卫精油刷牙、彻底清洁口腔，并能预防流感及口腔溃疡

3、做成喷瓶，清洁消毒家里的角角落落，做衣物消毒。

可以和柠檬一起清洗比较顽固的污垢。

4、经常用保卫香薰，可以预防交叉感染。

感冒的时候与薰衣草、茶树等精油一起，可以缓解症状。

? 十、顺畅呼吸复方

1、保持通畅的呼吸道，改善过敏性鼻炎、咽喉炎打鼾等症状。

支持总体的呼吸系统的健康

2、非常适合夜晚熏香，帮助提高睡眠质量

AromaTouch技术芳香调理套装：

大卫·希尔博士认为人们生病的主要原因可归纳为压力、免疫系统低落、慢性炎症及神经系统失衡。针对这几个病因，希尔博士用了两年时间研究这套芳香调理技考所用的精油和手法；达至减压、增强免疫力，抗炎及平衡神经系统的效果，长远来说就是「治未病或帮助预防亚健康」，保障身体健康。

AromaTouch技术使用到的芳香调理套装共含有8款精油，分别是：

①安定情绪：安定情绪复方精油、薰衣草精油

②防护净化：茶树精油、保卫复方精油

③舒缓调理：芳香调理复方精油、舒缓复方精油

④能量平衡：野橘精油、薄荷精油

其他与家居必备套装重复的精油功效见上，以下是补充：

?一、安定情绪复方精油：

1、可以有效的处理各种肌肉和骨骼，皮肤，神经系统，与情绪有关问题的平衡。

2、芳疗的影响：本复方精油帮助身心平衡。何时何地都适合在空气中扩香。

3、使用方式：可滴在足底、点在心口上、手腕上，及从颈部到胸腺的太阳神经丛部位。

为了平衡左，右脑，把安定情绪复方精油点在左手指上，擦抹右太阳穴；或交叉双臂，擦在足底的反射点。

为了减轻脊背的疼痛，用雨滴技巧（raindrop Technique）降安定情绪复方精油涂在足底的反射点和脊椎。

4、可当香水使用。

? 二、芳香调理复方

有助于有效的处理各种呼吸系统，心血管系统，以及肌肉和骨骼的相关问题。

使用方式：涂抹在全身肌肉最好。也可以用于心脏部位，或以分馏椰子油稀释做全身之用，滴入洗澡水中也很有效。

三、野橘

1、室内熏香:?

2、疏肝解气,帮助消化: 1杯温热开水加1滴野橘精油，或一壶水2-3滴

3、甜品中加1滴野橘精油,倍增风味!

4、提神醒脑、抗抑郁

芳香调理套装使用参考

享受与家人在一起的温馨时刻：

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酸痛包套装：

芳香调理、柠檬草、牛至、薄荷、冬青（本套装里缺）

与其他套装重复的精油功效如上，这里介绍一下柠檬草与冬青：

? 一、柠檬草：

1、驱虫、被毒虫叮咬

2、肌肉系统：舒缓、止疼、消肿、韧带受伤修复。

对舒缓肌肉的效果不错，可以减轻疼痛、消除乳酸、促进循环、缓解站累的双腿。

能柔软肌肉也能使肌肉紧实，让松垮的肌肉恢复弹性。

? 二、冬青：

1、影响骨骼系统：

止痛、抗炎、一般疼痛、肌肉痛、关节炎

2、稀释后涂抹于酸痛部位

3、扩香。

酸痛包使用注意事项

1、椰子油打底，分层并加大面积涂抹效果最佳

2、急性扭伤在涂抹后请冷敷

酸痛状况涂抹后请热敷

3、薄荷放在最后一层涂抹，以促进其他精油更好的吸收

其他日常保养精油：

生姜、仕女复方、安宁神气复方、轻盈复方、花样年华，赋活呼吸、山鸡椒

?一、生姜

1、每日早起在一杯红糖水中加2-3滴生姜精油，帮助身体发热，促进身体舒展。

2、每日坚持用生姜涂抹小腹、后腰、大腿内外侧，可缓解女性因宫寒带来的痛经症状（必须稀释）

3、每日涂抹于颈肩、各个关节，可以舒缓僵硬的肌肉，保养各个关节。

?二、山鸡椒，净化的果实

三、仕女复方

1、月经不规则、痛经、更年期、荷尔蒙不平衡、性冷感：可涂抹2-3滴于下腹部、后腰部、大腿内外侧、足底，并可做香薰、吸嗅，一天2-3次

（可搭配其他调理内分泌的精油一起使用：温柔呵护、生姜、依兰依兰、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵等）

2、舒缓头痛、放松情绪：

2滴涂抹太阳穴、耳后、后颈，并吸嗅

3、当香水使用

?三、安宁神气复方

1、失眠：2滴涂抹在太阳穴、耳后风池穴、后颈、脚底，2-3滴睡觉时香熏，也可4-6滴泡澡。（可搭配岩兰草、安定情绪）

2、坐立不安、心神不定：1滴于手心直接吸嗅，2滴涂抹于耳后、颈部、背部、脚底。（可搭配伊兰伊兰、柑橘清新）

3、头痛：2滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈。（可搭配舒压复方、冬青、薄荷）

4、焦虑、紧张：1滴于手心直接吸嗅，2滴涂抹于太阳穴、耳后、后颈、肩部。（可搭配安定情绪、舒压复方）

5、磨牙：临睡前，2滴涂抹于喉咙、脚底，2-3滴睡觉时香熏。（可搭配安定情绪、薰衣草）

?四、赋活呼吸复方

?每分每刻? ，都需要呼吸，

不管室内室外都有令人担忧的细菌、、 PM2.5 、还有像是甲醛这些有毒物质，

24小时威胁着我们的呼吸系统，

赋活呼吸给自己和家人一个友善的预防与保护。

不管在家里、在公司，还是在开会都可以使用赋活呼吸。

如果你要外出可以将赋活呼吸滴在口罩上，记得不要滴在口罩内侧。

将赋活呼吸滴在扇子上，凉爽的同时还可以使空气清新。

平时出差在路上，我们还可以做一个DIY喷瓶，随时随地使用赋活呼吸。

给自己和家人全天候的保护，可以天天使用赋活呼吸。

五、轻盈复方

1、一天总量25滴轻盈，分早中晚三次滴入胶囊内服用，与丝柏、葡萄柚一起涂抹需要瘦身的地方，葡萄柚、柠檬、莱姆等柑橘类的精油可以交替喝。

2、高血脂、高血糖患者适用，能够帮助代谢平衡。

六、花样年华

它是一支全能护肤精油：

1、护肤上:抗皱保湿、除斑紧肤、修护再生、抗衰老、恢复日晒受损肌肤、修护受损组织及再生、减少让肌肤老化的发炎的情形、维持肌肤保湿性、让肌肤柔嫩、光滑与亮丽、镇定舒缓成分、预防皮肤过敏及干燥。

2、特别值得一提的是，花样年华对眼睛以及眼周的保养有非常好的作用:能消除黑眼圈、改善眼皮浮肿、红血丝、脂肪颗粒、针眼、眼白泛黄、改善视力等等。

使用注意事项：

1. 初次使用，一定要稀释，根据自己的情况，敏感肌肤要大比例稀释，在手心混合好再抹于脸上。

2. 建议分装使用更加卫生，椰子油与花样年华10:1开始分装在小滚珠瓶里(初次使用可以在耳根试试皮肤敏感度，如果是过敏性皮肤，可以更大比例稀释)，可直接滚动涂抹在需要修复的皮肤部位，如眼角、眼袋、脸颊、额头、细纹部位、疤痕部位、晒伤部位等。

香薰机使用方法:

1、使用纯净水，水位不要超过红点

2、滴入你喜欢的精油，每次2-4种，一般大小的卧室，总和在6--8滴左右

3、养生套装里常用香薰精油

乳香、顺畅呼吸、薰衣草、保卫、安定情绪、野橘、神气、生姜、茶树、牛至等。

如有感冒发烧等症状，建议香薰时添加茶树、牛至、保卫，预防交叉感染。

1. 家庭医生：这10瓶精油是我们家家户户急救箱必备的。

2. 芳香调理套装：可以用这个套装经常为我们最亲爱的家人轻轻松松做减压、提升免疫力、降低体内炎症、平衡自主神经的。

3. 情绪管理：嗅吸情绪管理的精油可以让我们在忙碌的工作中减缓压力、文明社会快速的脚步中放松心情、人与人之间紧张的关系更加和谐。

4. 疼痛管理：长期的体力透支、乳酸堆积、毒素的累积造成的疼痛，也可以借由疼痛管理精油舒缓我们的肌肉骨骼酸痛。

5.?花样年华：不仅是爱美女性、讲究皮肤保养的所有人士人手一瓶必备面部保养精油，也是眼部保养的最佳利器。

6.轻盈复方：帮助我们享受美食的同时，还能够保有健康轻盈的身材，广受所有年龄层的喜爱！

7. 此外椰子油、木盒、熏香机…等都更能帮助我们使用精油更加方便。

8.仕女复方：简单的涂抹一滴在手腕、耳后，仕女复方神奇独特的香气，会让高高在上的女强人、高贵的熟女、忙碌的职业妇女、甚至年轻的小女生在刹那间由内产生女性特有魅力；男士涂抹在手腕，也会招来异性的喜爱，更有吸引力哦！

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为什么有的人怀孕很难，有的一次就中了？

我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

我们的后花园需要如何保护呢？

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

三，女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油这些部位，或搓热双手后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五，节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

六，要吃完整的原味的食物。

现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。

那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八，滋阴。

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

九，一树繁花。

两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。

朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。

十

女人暖宫最好的方法有哪些最全三步暖宫攻略

能够成功受孕是需要很多方面的因素的， “卵子”也要在对的时间、对的地点、遇见对的“精子”才行！就像恋爱一样，有的恋人是一见钟情，有的则是从普通朋友慢慢发展成恋人。

但作为一名妇产科医生，现在越来越多看到的是怀孕的不易。很多夫妇结婚4、5年，还是怀不上孩子；有的却是怀上了之后因为胎儿发育不好，做了人工流产，损伤到了内膜，导致习惯性流产等等，这对家庭和女性的身体都是非常大的打击。

本着“优生优育”的态度，如果想要孩子的夫妻，应该做好万全的准备之后再怀孕。就像种花之前要先施肥，整好土地一样，夫妻双方在怀孕之前也要掌握必备的孕产知识，合理科学的安排自己的生活，把心理和身体都调整到最佳状态来迎接“”！

身体方面生育的最佳年龄：男性是在27到35岁，女性是在25～30岁。尤其是女性，如果超过35岁就属于高龄孕妇，与年轻的妈妈相比，各种遗传病，先天性畸形还有妊娠合症发病率都会高很多。要提前治疗影响怀孕的疾病，或者是怀孕后有可能加重的疾病。还有很重要的一点：了解自己的排卵期，提高受孕几率。

心理方面女性要做好怀孕的心理准备，心情应该放松愉快，不能太过劳累或者思虑过度。丈夫要多关心自己的妻子，让妻子有安全感，也可以增加受孕几率。

所以有的人一次就中了，是因为心情、环境和卵子都非常好的时候，又迎来了非常健康、跑得最快的精子！而有的人怀孕很难，也是有很多原因的：比如多囊卵巢综合症，子宫畸形、精子质量差等等。

如果夫妻在无防护、有备孕需求的规律性生活至少12个月后仍未受孕的，医学上称之为“不育症” 。可能是双方或单方因素导致的，所以建议及时就医，查明原因。

有些女性是易孕体质。

女性不能太瘦了，否则不易怀孕;女性月经要规律、正常，否则也不易怀孕。

女性易孕体质的特征：

一、手脚暖和，体质虚寒的女性手脚是冰凉的，这类女性一般阳气不足，其实这些也是宫寒的症状，手脚暖和的女性相比手脚冰凉的女性更容易怀孕。

二、月经规律，女性正常的月经周期时间约为28-40天，行经日为3-7天，经血颜色鲜明，很少有血块排出，月经规律的女性说明其排卵功能正常，也只有正常的排卵才能让怀孕顺理成章。

三、子宫、卵巢无损伤，这一点非常容易理解，健康的子宫受精卵才会着床，健康的卵巢，输卵管通畅，才能保证卵子受精，如果子宫、卵巢曾经受过损伤，比如多次人流，很可能会影响女性的受孕能力。

四、身材匀称，过瘦和过胖的身材比例都不利于女性受孕，因为偏瘦和偏胖的女性多数内分泌系统都存在问题，内分泌问题一定程度上会影响女性的排卵。

有的人容易怀孕，说明她身体各项功能正常。一般生育年龄妇女，身体各项功能正常的患者容易受孕。

子宫阳性的女性更有可能怀孕。

　子宫分为前部和后部。当子宫处于前位时，其在体内的位置相对较低，因此精液容易集中在那里，子宫颈容易被精液浸泡，这有利于精子通过子宫颈口与卵子相遇而怀孕。因此，前子宫有更多的受孕机会。然而，处于子宫后位的妇女不容易怀孕。

　月经周期正常的女性更有可能怀孕。

　育龄妇女每月有一个排卵日，在这一天卵巢会释放一个成熟的卵子来等待精子的到来。排卵日与女性的月经周期有关。因此，如果月经周期不规律，就不可能准确把握排卵日的到来，导致妊娠困难。

如果出现不怀孕，绝大多数备孕一年怀不上，这种情况一般是构成不孕症。引发不孕的原因，一般像输卵管堵塞或者是不排卵，或者是有免疫方面的问题，再有支原体、衣原体感染，有凝血功能障碍，这些都会引发不孕不育这些情况的。

所以易孕体质的患者，说明身体功能各项正常容易受孕，这种情况一般是需要做好避孕措施的。如果再在生育年龄妇女不打算要孩子，一定做好避孕措施。

怀孕是每位夫妻都关心的事，尤其是女人怎么才能很快怀上健康的宝宝，需要夫妻双方共同努。

首先目标一致，双方协商好确定在某个时期备孕，在备孕前做好相应的准备

1. 吃叶酸 前3个月需要吃叶酸，一般女性推荐吃爱乐维，每天一颗，老公要一起吃，或者吃别的复合维生素片

2. 运动 为增加卵子和精子的质量和数量，推荐跑步，去健身房或户外都行，雾霾天气最好还是在家里，一周2-3次，每次30分钟以上。平时不锻炼开始时一定要循序渐进，可以跟着KEEP着练习跑步，慢慢再增加速度和时间

3. 补充蛋白质 蛋最好很简单早餐加在牛奶里，食补多吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，食物性价比较高。我在备孕期间买一箱鸡胸肉2个人一起吃，煎、煮、炒各种吃法变着花样

4. 规律的作息 别小看作息时间，经常熬夜或生活不规律会导致精子和卵子质量不佳，尽量早睡早起，如果做不到尽量少熬夜

5. 保持好心情 日常生活压力都特大，生活、工作、家庭都可能使产生坏情绪，尽量平和

6. 孕前检查 男女双方都去做检查，医院有套餐基本检查项都有，之前有过流产或停胎一定要做染色体检查，家里养猫要做弓形虫检查

7. 监测排卵 网上有卖测试纸，从大姨妈结束后3-7天可以天天测，检测时间固定较好，排卵最佳时机可以同房哦，怀孕机率较大，但也有朋友说非最佳时期怀孕机率也很大，具体因人而宜。如果备孕一年以上还是没有怀孕就要去医院进行检查

8. 补充维生素 增加精子活跃度和生存概率，上亿精子中只有一颗与卵子结合，这是多么的事

祝你生一个天使宝宝！

我本人呢，也不知道自己是不是易孕体质，两次怀孕，都有要孩子的后，然后就有了，就像是精子和卵子约好了一样，所以啊，有人就难受，一闭关就要一年到一年半。

每每听说，谁谁谁，要孩子都已经历尽千辛万苦了，可还是没有，在我身边，老公的一个堂姐和一个表姐，一个因为女方一个因为男方，至今都没有孩子。

也许三分靠人努力，七分天注定吧。但总归是有人能决定的因素，还是好的。我想想了，是否能够顺利怀孕，说说我的看法。

我是上班族，除周末外，每天6点起床，一日三餐，几乎不吃外卖，要吃只点李先生，做到规律饮食，晚上10点上床睡觉。我和老公在一个单位，作息规律几乎是一样的。

不谓不良嗜好，在我们家，就是抽烟喝酒打，我不抽烟不喝酒，老公还不打，平时一周打两次羽毛球。我偶尔在家里崩跳一阵，平日坐办公室，运动的真心不多。

这个因素，会让人没有安全感，虽然钱不是万能的，但没钱，是万万不能的。算算生娃的钱，花了快5万呢，没有收入，真的会压力山大。

说到压力，主要来自于工作。想我最忙的时候，一个两个月的例都不正常，但只要我放松下来，大姨妈就会来串门了，所以需要自己会调节工作情绪。

另外，我俩都有稳定工作，工作七八年了，没有，养活孩子还是可以的，对于钱，没有压力，所以心理轻松。

如果没有父母唠叨，我们估计现在都不会要孩子。但毕竟过了30的人了，再不要孩子就要和朋友的娃差辈了，所以就要了，有点顺其自然的意思。

要娃，就要准备好，一是身体，不参加聚会、不抽烟不喝酒；二是清淡饮食，同时夫妻吃叶酸。平日里多吃鱼、牛肉等优质蛋白含量高的食物，还有多吃应季的瓜果蔬菜。

个人认为，一对夫妻，过了不惑之年，生活就要有个好心情，没有心里压力、工作压力、金钱压力，身体还没有出过意外，那要孩子，真是一次就够。如果想多来几次做个保险，也是可以的。

我认为怀孕这个有的时候还是看体质的，一次就中的就属于体质特殊比较好，而那些不容易怀孕的体质也是比较特殊的，但在这些中有的时候男性也是占比例的，比如精子的活动量小，这种情况也是导致怀孕很难，不能因为怀孕难就往女性身上想，而是需要相互配合，保持愉快的心情。

在生活中夫妻两个人还可以搞一点生活情调，太单一的生活会让你们双方在无形中失去原有的感情，在这种时候就可以两个人一起出去走走，不需要太远，可以在自己生活的城市或者去相邻的城市也可以，如果在时间充裕的情况下还可以出去旅旅游，一边旅游一边夫妻生活，也许就可以给你带来一份惊喜。

在旅游的过程中人的心情是愉悦的，人在心情愉悦的时候会分泌一种叫“ 氨酸 ”的荷尔蒙，这个可以改善人的体质，所以你的笑价值百万。

所以在备孕这方面我并不太赞同，是不太赞同而不是不赞同，毕竟每个人的想法都是不一样的，不能用个人的观念来代替大众的想法，就好比一些食疗或者药膳，就是各种补，看了会让人产生一种心理阴影，我认为在备孕的过程中本来就是一件非常开心的是，因为你们会有一个自己的小宝宝。

我认为最主要的还是要有一个良好的生活习惯，不能熬夜，早睡早起，还可以有适量的运动。

最后非常希望各位准备备孕的妈妈爸爸们祝你们早生贵子。

希望这些可以帮助到你们谢谢

你好！很高兴回答您的问题。

这个主要根据个人的体质有关，男女双方在备孕前要做好孕前检查，备孕期间应该保持良好的心态。

很人上会说要在6月至7月怀孕，第二年的三至四月生产最佳，避免在盛夏和三九天生产，这样方便照顾产妇和婴儿。

但我个人觉得不管是什么季节怀宝宝和生产，只要能孕育健康的宝宝是最开心的事。

我家两胎，一胎是二月出生，二胎十月出生，成功的避开了盛夏和冬天，我也没有做任何的备孕措施。再给您看看我们可爱的三个宝贝，希望我的回答能给您带来帮助。

怀孕不是一个人的事，而是准爸爸跟准妈妈共同努力才能完成的是。针对您提出的问题呢我分一下三个方面来回答。

第一，怀孕分时间段吗？对的！怀孕分时间段。女性排卵期是从月经来的第一天数到第十四天的时候开始排卵的，第十四天拍卵后，卵子会在您的子宫呆上两天等精子，如果这两天没能等到精子，卵子就会老化破裂，形成下一次经血的一部分，因此，要卡在排卵期进行同房生活才能怀孕。

第二，什么时候怀孕最好？官方给出的答案是，女性在25—30岁的年龄段，卵子质量最好。男性在30—35岁的年龄段，精子质量最好，因此，我建议双方取这两个年龄段的某个年纪去备孕，受孕最好。

第三，怎样生出的宝宝才健康？事实上，除了基于第二个回答的条件下去怀孕，还有其它因素也能影响宝宝的健康。首先，在备孕期，夫妻双方应克制同房次数，务必保证精子在受孕时的最佳状态。其次，是双方在一个月备孕期间，不抽烟，不喝酒，多锻炼，多吃营养好物，争取将身体健康因子激活。最后，在怀孕前三个月，女性好好吃叶酸，定期做产检，及时问医生孩子的健康状况，以做出必要的调整。这样才能生出健康宝宝。

综上所述，要想怀个好孕，需要双方共同去努力，祝楼主好孕[灵光一闪][灵光一闪]

我从以下几方面思考的这个问题：

1、双方体质如何。

排除医学检查出的障碍因素后，也要看他们的遗传体质，有些人就是易孕体质，这个跟基因有关，咱不懂也不多讨论；

2、是否有健康的生活习惯和运动习惯。

无疑一个生活健康且规律的人与一个久熬夜且饮食无节制的人相比，前者身体整体状态较好，细胞活跃度较高，受孕几率相比较大；

3、生存环境如何。

俗话说“一方水土养一方人”，我们吃着水土里生长的动植物，它们供养着我们身体内部的生理环境，生殖系统当然也要靠这些食物提供养分，所以保护环境有责啊；

4、心理状态如何。

身、心不可分离，一个人的精神状态也影响着肌肉状态，精神上的紧张也会造成肌肉习惯性紧张，甚至内脏器官也会不自觉收缩着甚至偶尔筋挛，放松身心才能“好孕”；

5、是否做好了迎接宝贝的准备。

精神紧张除外，心理上也要做好成为“母亲/父亲”的准备，启动那份原始母爱本能，与那个等待降临的小生命产生内在连接，啊，好美的相遇。爸爸妈妈，我来啦～