乳腺癌的预防_乳腺癌的预防针

乳腺癌是威胁女性生命健康的一个重大疾病，所以很多女性都会格外注意如何预防乳腺癌，但是大多数女性都是不清楚该怎么预防乳腺癌的发生的。所以很多人都十分好奇乳腺癌的预防方法。那么如何预防乳腺癌？怎么预防乳腺癌？预防乳腺癌的方法具体有哪些？

1、健康生活习惯

根据世界卫生组织统计，全世界所有乳腺癌死亡病例的21%可归咎于吸烟、饮酒、体重过重和肥胖症以及缺乏身体活动。不良的生活习惯，例如高脂肪的摄入，可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激亦增加乳腺癌的危险性。因此健康的生活习惯，不吸烟、不酗酒、多食蔬果，黄豆制品、鱼类、洋葱、大蒜等食物，合理的控制体重以及适量的体育锻炼能够有效的降低乳腺癌的发病几率。

2、适龄婚育

患有乳房癌的危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高，女性的第一次足月妊娠可以促进乳腺上皮细胞变化趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，同时妊娠可以产生的大量孕激素可以对抗雌激素的增生作用。

3、母乳喂养

对孩子进行母乳喂养的母亲，患乳腺癌的风险较低。而且喂母乳的时间越长，对母体免于患这种癌症的保护也就越大。

4、药物预防

对于乳腺癌发生风险高的女性，特别是曾经做过子宫切除手术的女性患者，应通过医生权衡药物预防的利弊后根据医生安排合理用药物进行预防，降低乳腺癌的发生几率。

5、自检的方法

（1）一般人可常摸摸自己的腋窝，如有疼痛或淋巴结肿大时，要及早到医院进一步检查治疗，这也是自查乳腺癌的简易方法。

（2）站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看双侧乳房是否对称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，颜色是否异常、有无橘皮样等改变。

（3）再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰，观察乳房外观，注意看轮廓有无异常。

（4）然后站立，手指并拢平摸，上臂伸过头部查乳腺内半部，上臂垂下查乳腺外半部，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细全面地检查是否有肿块，并压迫乳晕，看是否有液体排出，触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

世卫发起全球应对乳腺癌倡议，乳腺癌这种病的预防方式如下：

第一：定期的做乳腺检查

最好的预防方式就是定期做简单，很多女性是没有定期做妇科检查的习惯的，妇科检查除了常规的子宫检查以外，也包含了乳腺的检查。因为对于女性伤害最大的两种疾病，一种就是来自乳腺的乳腺癌，另外一种就是来自子宫的宫颈癌或者子宫癌。而要提早的发现并且提早预防的最佳方法就是定期检查。

因为乳腺和子宫都属于很隐蔽的部位，当人的身体已经出现病症的时候，当患者已经感觉到疼痛的时候，就代表患病的情况已经比较严重了，那么这个时候进行治疗的话，效果肯定没有患病初期的好。因此为了可以更好的治疗乳腺癌，为了可以更好的预防乳腺癌，所有的女性都要养成每年至少做一次妇科检查的习惯。

第二：不要在美容院做一些所谓的胸部护理

就是因为现在乳腺癌的发病率很高，因此在很多美容院就想到了乳房的护理胸部的方法，但是对于乳腺的，其实并不可以预防乳腺癌。让乳腺频繁的接受刺激，反而会对乳腺产生反作用。因此预防乳腺癌最好的方法就是不要进行一些没有科学依据的胸部。

如果真的觉得乳腺不舒服的话，最好在医院进行检查。而如果自己的乳腺没有出现任何的不舒服，就不建议女性频繁的去刺激乳腺了。毕竟有的时候身体上的细胞受到的刺激越强烈，生长速度就越快，反而不利于身体的健康。

第三：注意个人卫生

其实预防乳腺癌这种疾病还需要格外注意个人卫生，女性平时有使用内衣的习惯，那么内衣一定要经常性的清洗，如果长时间不对内衣进行清洗的话，上面可以存在很多的细菌和，长期接触自己的胸部，是不健康的行为。男性也是如此，虽然男生不使用内衣，可是因为男生出汗比较多，所以贴身衣服的卫生也是要注意的，勤换洗是基础。

除此之外，还要注意胸部的清洁，很多人在做清洁的时候比较关注私密处的清洁，可是胸部的清洁也是相当有必要的。而且肥胖也是导致乳腺癌的一个诱因，因此最好要多注意运动，不要让自己的身材过于肥胖。