妇科炎症做什么运动好_妇科炎症应该做什么运动

1.妇科炎症自己怎么调理，有经验的姐妹聊聊吗

2.盆腔炎生活中要注意些什么？有什么预防的措施嘛？

3.妇科炎症怎么办

像单腿伸展式以及双腿悬空的瑜伽动作，就是自己经常看别人练过的两个动作，效果还是可以的，只要能保持每天正确的姿势进行练习，时间一长，对子宫是有好处的。

单腿伸展式还是比较简单的，一般人都可以进行练习的。只要有个瑜伽垫就可以了，自己先保证身体笔直的坐在瑜伽垫上，然后左腿屈膝，保证自己的左脚靠近会阴处，紧接着身体慢慢向下倾斜，用双手握住右脚掌，保持这个动作大概三分钟左右，换成另一侧就可以了。虽然动作简单，但也要保证标准，同时不受伤。

另一个就是简单的双腿悬空瑜伽动作，只要保证做的姿势准确，对子宫的保养也是很有成效的。下面就说说具体的动作要领，先仰卧平躺在瑜伽垫上，然后将双腿弯曲，也就是所谓的屈双膝，让脚掌能够平稳踩到地，紧接着就是调整呼吸和动作，当我们吸气的同时让脊柱缓慢的向上，达到平时瑜伽的桥式练习动作，这时候就要求我们收缩腹部，下巴微微回收，吸气保持身体稳定，然后呼气的时候，慢慢的将右脚抬起，紧接着缓慢的彩来高自己的右腿，达到与地面垂直的状态为宜。

同时注意身体，一定要保持中立，不能向左边倾斜，保持这样的动作大概十五秒的时间，放腿的时候要注意呼气的时候将自己的右腿逐渐落地，然后脊柱在缓慢地放下，恢复到原位。调整呼吸，双腿依次向上抬，双腿保持与地面垂直，坚持十五秒左右，然后调整呼吸，复位。最好的建议是找一个专业的瑜伽教练，来订正自己的瑜伽动作，保证不做无用功。

妇科炎症自己怎么调理，有经验的姐妹聊聊吗

妇科疾病一直都是一个患病率比较高的疾病，一般婚后女性有多于九成的女性都有患妇科疾病，只是有的人可能患病比较严重，而有的人患病症状比较轻微，所以很多时候有的人可能以为自己没有患病。那么，一般中医是否可以治疗妇科病呢？

1、白带妇科病报警器

如果你去看妇科门诊，医生问问题，除了月经必问的就是白带了，白带是女性女性私处分泌的少量粘液状物质，95%是水分，还含有少量的氯化钠和糖蛋白，无味无刺激，白带的排出有利于女性私处的自净。每个月特殊的排卵期，你有木有感觉到白带量多了，而且透明呈拉丝样，这其实是雌激素的功能啦。女性炎症首先表现在白带的量、色、质、味的变化。你可以留意一下内裤上的蛛丝马迹。对异常的白带千万不要大意哦。如果你准备要BB，更要先解决这些问题。炎症影响精子的活力，附件炎更容易引起输卵管阻塞。

如果你已经是个准妈妈了，要注意卫生，预防炎症，妊娠期间发生细菌性女性私处炎轻则引起胎动，重则导致流产，早产，产褥感染、新生儿感染概率也大大增加。

1、脓性白带

色黄或黄绿，粘稠，或泡沫状，有臭味：多为女性私处炎所致，以滴虫性女性私处炎最常见，多有外阴瘙痒；亦可见于慢性宫颈炎老年性女性私处炎、子宫内膜炎、宫膜积液等。

乳酪样白带或豆腐渣样白带

多为霉菌性女性私处炎的典型特征，常伴有严重的外阴瘙痒。

2、血性白带

白带中带血，要警惕宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能；亦可见于宫颈息肉、宫颈糜烂、功能失调性子宫出血等良变。

3、**水样白带

多发生在持续女性私处出血后，女性私处流出大量脓性恶臭白带，首先考虑宫颈癌，阵发性排出有输卵管癌的可能。

2、各种炎症各个击破

妇科炎症的发病率居高不下，困扰着每个女人，不洁房事、不良的卫生习惯踩了自净系统的跷跷板。主要的临床表现就是白带的性状发生变化以及外阴瘙痒灼痛。

妇科炎症主要是指女性生殖系统器官的炎症，临床上出现外阴瘙痒、灼热、肿痛、女性私处充血、白带异常增多、尿频、尿急，下腹坠胀等症状。

1、女性私处炎

女性私处是女性特有的器官，中国性教育的缺乏，羞涩难以启齿，但是生命是从这里启程的，女性私处是女人心，它接受生命火花的碰撞，是诞生生命的自然之路。女性私处在膀胱、尿道和直肠之间，可以说与污染口毗邻，决定了女性私处容易遭受排泄物的污染，下面的表格便于你自查，如果有可疑迹象，一定要积极就诊，不可讳疾忌医哦。

女性私处也有它的自我保护能力，在维持女性私处的生态平衡中，雌激素、乳酸杆菌、女性私处PH可谓是女性私处的自净系统。雌激素使女性私处上皮增生变厚，增加细胞内糖原含量，增加对病原体的抵抗力。乳酸杆菌将单糖转化为乳酸，维持女性私处正常的酸性环境，PH3.8-4.4。

虎杖液坐浴方：

虎杖根100克，加水1500毫升，煎取1000毫升，过滤，待温。坐浴10-15分钟，每天一次，7天为一个疗程。

功效：本方清热利湿，解毒止痒。虎杖具有抗菌抗的功能。

2、宫颈炎

子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管、卵巢的一道防线，若子宫受到侵害，子宫颈首当其冲，有急性宫颈炎和慢性宫颈炎慢性宫颈炎多见，尤其是宫颈糜烂，表现为宫颈不同程度的糜烂、肥大。白带增多，乳白黏液状，或淡**脓性。如果以前体检有宫颈糜烂病史，尤其要注意保护自己，因为宫颈糜烂和宫颈癌密切相关。

3、子宫内膜炎

子宫内膜发生炎症，充血水肿，渗出。急性期常常有发热恶寒、下腹痛。

4、附件炎

女性的附件是卵巢和输卵管，当附件发炎常常会并有盆腔腹膜炎，不容易区分哦。

5、盆腔炎

主要是指女性上生殖道（子宫、输卵管、卵巢）及其周围组织的炎症。

3、做无炎女人

“最近有炎症异味，怎么办？买瓶药洗洗就好了”，当妇科炎症比小感小冒还经常光顾你的时候，你把洗液当作抗炎的唯一武器。洗液真的那么强大吗？面对各个牌子的洗液你会买吗？

如果你有了女性私处炎，首先你要知道自己是哪种女性私处炎，如果是念珠菌性女性私处炎，就得选择碱性洗液；若是滴虫性女性私处炎，就要选择酸性洗液，这一点还是请医生帮忙判断的好，洗液不能过分使用，否则物极必反哦，破坏了女性私处的自净系统。抗生素的滥用更容易造成耐药性，如果你怀BB了，更要注意抗生素的使用。

下面是素问推荐的一些炎症期保养：

饮食清淡，不食羊肉、鳗鱼、咸鱼等肥甘厚腻之品。

忌食辣椒、蒜、酒等刺激性食物。

禁食桂圆、阿胶、蜂王浆等热性、含激素类食物。

多食蔬菜水果、瘦肉、鲫鱼、菌类食物。

推荐中药食疗

1、鲤鱼赤小豆汤：

材料：鲤鱼1条，赤小豆60克。

做法：将鲤鱼去头去尾及骨头，取肉与赤小豆同煮至豆烂为度，分2次温服。

推荐理由：此方适用于白带多、湿热有毒的细菌性女性私处炎。

2、马齿苋煲木槿花：

做法：取鲜马齿苋30克，木槿花20克，同煎水服用，每日一次，一天2次。

推荐理由：滴虫性女性私处炎患者

注意事项：体质偏阳虚的人、容易腹泻的人不宜使用本方，习惯性流产、妊娠妇女禁止使用。

3、金樱白果汤：

材料：金樱子20克，白果10克，鸡冠花20克，冰糖20克。

做法：将金樱子、白果、鸡冠花加水至100ml，煮开，加入冰糖，待其溶解后，温服。一日一次。

推荐理由：本方清热利湿，适用于滴虫性女性私处炎属湿热型。

4、败酱草紫草煎：

材料：败酱草20克，紫草15克。

做法：将2味药放入水中煎煮，加入红糖服用。

推荐理由：具有清热解毒利湿的效果，适合附件炎患者。

5、猪苦胆石榴皮

材料：猪苦胆30克，石榴皮60克，花生油适量。

做法：将猪苦胆、石榴皮研磨，用适量花生油调成糊状，装瓶。

用法：用前先用温开水清洗患部，擦干宫颈分泌物，再将扎线的棉球蘸药塞入宫颈糜烂处，每日一次。

推荐理由：本方解毒、杀虫、生肌，具有较强的抗菌作用，适用于宫颈糜烂。猪胆味苦，性平，具有利水消肿、清热解毒、抗炎杀菌的作用。石榴皮味酸涩，性平，具有较强的杀菌作用，因此对宫颈糜烂具有显著的缓解作用。

6、鱼腥草煲猪肺

材料：鲜鱼腥草60克，猪肺200克，盐少许。

做法：猪肺切成块，通过挤洗去除泡沫；将鱼腥草、猪肺置于锅内，加清水适量煲汤，加少许盐调味。饮汤食猪肺。

推荐理由：鱼腥草味甘，性平，具有抗炎杀菌、利水消肿的功效，适用于宫颈糜烂、女性私处炎、尿路感染。

7、妇科炎症外用法：

土茯苓15克，土荆皮15克，苦参15克，地肤子15克，一枝黄花15克，白鲜皮15克，龙胆15克，*羊藿15克。

温馨提示：一定要在专业中医师的指导下进行加减使用哦。

4、预防妇科炎症

1、常做仰卧起坐

其实，要想对妇科病进行有效预防的话，适当的参加运动锻炼，就可帮助我们提高身体的抵抗力，从而达到预防疾病的目的。其中，仰卧起坐就是女性朋友们可常做的一项运动。在人体的腹股沟部位，是有很多穴位以及毛细血管存在的。人们在进行仰卧起坐的时候，其腹股沟的血管就会得到锻炼，从而使得血液循环的速度加快。

2、内裤卫生很重要

妇科疾病最好发生的部位就是女性私处，而内裤是有女性私密处直接接触的产品。在平时，如果女性的内裤不洁净的话，其就很容易诱发细菌感染，从而引起各种炎症的出现。因此，勤换洗内裤是女性朋友们在平时要多加注意的地方。在购买内裤的时候，也要注意选择棉质和宽松的类型，第一次购买的内裤要先进行清洗。

综上所述在对妇科病进行防治的时候，大家就可从文中所述的方法中进行准备。在日常生活中，为了降低妇科病的发病率，女性朋友在清洗女性私处的时候，也可以用洁尔阴洗液来进行操作，其在清热燥湿和杀虫止痒上就有着不错的效果。

盆腔炎生活中要注意些什么？有什么预防的措施嘛？

对于患有妇科炎症的患者，日常注意事项可以总结如下：

术后护理注意事项：术后注意伤口部位的敷料有无渗血、渗液，如果有引流管，要关注引流出来的液体颜色，如果出现大量暗红色引流物，要及时通知医生。伤口处不宜沾水，术后一周内可以用湿毛巾避开伤口处擦拭身体，待伤口完全恢复、拆线后，再沾水洗澡。

用药注意事项：使用抗感染药物时，要严格按照医嘱服用，不能过量服用或间断服用，也不能自行提早停药。如果出现体温持续升高、皮疹等情况，就要及时去医院就诊。

定期复查：慢性妇科炎症的患者，可以每隔半年去妇科复查，主要复查的项目有妇科查体、阴道分泌物检查、妇科彩超等项目。

饮食：

术后饮食：如果患者进行的是腹腔镜手术，术后 1 天内，可以进食流质饮食，如稀饭、粥、米糊等，术后 1 天后，可以逐渐恢复正常饮食。如果患者进行的是开腹手术，术后 3 天内可以进食流质饮食，术后 3 天后根据身体情况，逐渐过渡到正常饮食。

在一般情况下，患者要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等，多吃新鲜的水果蔬菜。

运动：

手术后运动注意事项：术后一周内避免运动，可以根据伤口恢复情况，在家人陪护下在屋里缓慢行走。待手术伤口彻底恢复，可以逐渐恢复锻炼，避免剧烈运动，可以进行瑜伽、健美操等运动，建议每周做 3 次，每次 20 分钟左右。

在一般情况下，炎症缓解的患者，可以根据体力情况适当运动，如慢跑、打羽毛球、瑜伽，建议每周 2~3 次，每次 30 分钟左右等。

生活护理：

勤换内裤：有妇科炎症的患者要每天换洗内裤，在阳光下晒干。穿宽松舒适、透气性好的内裤。

妇科炎症怎么办

日常注意事项：

1、繁忙不忘运动：可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。

目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操……

2、减肥不减营养：部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。

正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

3、注意经期卫生：目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。

因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

4、固定性伴侣：社会的进步，人们的性观念也在逐渐更新。婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而的发生率也随之成倍增加。严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。

5、使用避孕套：一种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推广避孕套的应用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。

研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显着降低女性盆腔炎的发生率。因此，我们应该更新观念，避孕套不仅是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。

顺便说一句，避孕套除了可以避免许多细菌的传播和感染，避免盆腔炎的发生，也能够避免大部分艾滋的传播。但是，需要提醒的是，避孕套并不是万能的，它并不能隔绝所有的传播，比如人乳头状瘤。因此，洁身自好也许是最好的防护办法。

预防及护理：

1、杜绝各种感染途径，保持会清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

　2、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

3、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

　4、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

　5、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转。

　6、急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

7、有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用会出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

　8、盆腔炎病人要注意饮食调护；要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用.白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。

　9、做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤。手术中要严格无菌操作；避免致病菌侵入。

　10、慢性盆腔炎、腹部包块患者用中药保留灌肠治疗，效果甚好，它具有活血化淤，软坚散结，清热解毒或暖宫散寒之功效。

妇科炎症怎么办

成年了的女性朋友多少是有一些妇科炎症的，妇科炎症也是困扰众多女性也的一个难题，主要是由于不良的饮食习惯、生活习惯、私处卫生等引起的，据说妇科炎症容易患上但是要痊愈是需要一定的时间的，那么得了妇科炎症怎么办呢？

妇科炎症怎么办

1.注重私处生清洁：不管是患没患有妇科炎症，平时注意私处的卫生清洁都是非常重要的，内裤和外衣物一定要分开洗，内裤也最好是穿宽松棉质的然后每天勤换勤洗，建议三个月能够更换一批新的，月经期间禁止同房。

2.使用药物：当发现自己出现白带粘稠、小便疼痛、阴道灼热等症状的时候可能就是患有妇科炎症了，这时候最好是去正规医院去检查一下然后根据医生的叮嘱来卖药物，妇科炎症的用药有内用、外用的，根据医生的知道一定要坚持用药，以免之后出现复发的情况。

3.养成良好的饮食习惯：对于那些喜欢吃辛辣、油炸油腻食物的女性朋友来说是非常容易换上妇科炎症的，或者会引起妇科炎症的反复发作，所以妇科炎症的时候一定要对辛辣、油腻油炸等食物戒口，当然也最好不要吸烟、酗酒，这期间尽量多吃一些新鲜的果蔬多喝水.

4.养成良好的生活习惯：千万不要熬夜保持早睡早起，最好能够适当地做一些有氧运动，这样对已自身的免疫功能是有应的提高的，多参加一些像爬山、跑步、打羽毛球等户外运动，尽量不要保持一个姿势久坐或者久站。

5.月经期间注意事项：患有妇科炎症的朋友在月经期间不要用坐浴或者盆浴最好是选择淋浴，阴道用药在月经期间就不要用了，各类激素类药物也不能随意服用，因为月经期间身体的免疫力比较差病菌更容易繁殖病菌也轻易侵入，所以一定要特别注意。