妇科炎症如何预防_妇科炎症如何预防

2024-11-02 15:04:30

1.夏季哪些女性易患妇科炎症？女性夏季该如何预防妇科炎症？

2.妇科炎症该如何预防？

3.妇科炎症是怎么形成的

4.预防妇科疾病有什么妙招？

5.预防妇科病的小常识有哪些？

6.女人怎么预防妇科病？女人怎么才能不得妇科病？

妇科炎症如何预防_妇科炎症如何预防

很多女性都或多或少地患有一些妇科病，尤其是平日不注意日常生活习惯的人，更是容易遭受各种妇科病的侵袭，性伴侣多的人如果在行房的时候不注意安全，也容易患妇科疾病，那么女性的妇科病应该怎么预防？女性妇科病到底该怎么预防？

1、如何预防妇科疾病

积极锻炼身体：一个强壮的身体体质可以抵御一切的侵害，对于女人而言更应该积极锻炼身体，提高身体的免疫力，有效抵抗侵入身体，给自己带来健康的损害。

注意性生活卫生：不洁的性生活是导致女人妇科疾病出现的重要原因，因为不洁的性生活很容易导致细菌交叉感染，尤其容易诱发女人妇科疾病。因此日常生活中，女人一定要注意性生活的卫生，做好卫生保护措施，例如不频繁更换性伴侣，性生活前先清洗等都是非常重要的手段。

以上就是关于女人妇科病怎么预防的完整内容介绍。妇科病作为常见的一种女性疾病，妇科病的种类繁多，不仅有女性私处炎、盆腔炎、月经不调、宫颈糜烂等，还有其他一系列的炎症。妇科病对于女人的健康损害是非常巨大的，因此一定要提前做好预防工作，避免疾病出现给自己带来伤痛。

2、有效预防妇科病的方法

锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注重性器官的清洁。

养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。

3、孕期妇科病有什么影响

霉菌性女性私处炎

原因：女性怀孕后性激素水平高，加上女性私处充血、分泌旺盛、外阴湿润等，创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。

症状：外阴有明显瘙痒，灼痛感，白带为较稠的白色或黄白色凝乳状或豆腐渣样；女性私处壁往往有充血。有时还有尿频、尿痛。

危害：极少数念珠菌经宫颈上行，能穿透胎膜感染胎儿，引起早产、胎膜早破等。胎儿经产道感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所说的鹅口疮。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。

治疗：一般来说，孕早期的3个月不需治疗。如果发展严重，医生会在孕3个月后酌情用药治疗，不会对胎儿造成感染。在分娩之前，通常都能治好。

细菌性女性私处病

原因：细菌性女性私处病主要是由女性私处加特纳菌引起的一种女性私处炎，可通过性关系传播。细菌性女性私处病是加特纳菌、厌氧菌等增多，而乳酸杆菌减少，女性私处内生态平衡系统改变而引起的疾病。

症状：白带呈稀糊状，为灰白色、灰**或乳**，带有特殊的鱼腥臭味。外阴瘙痒。

危害：胎膜早破、早产、绒毛膜羊膜炎、产褥感染等。

治疗：医生会根据症状轻重进行筛查、再根据产妇自身状况，来决定治疗措施。

滴虫性女性私处炎

原因：滴虫性女性私处炎是由女性私处毛滴早引起的有传染性的疾病。滴虫主要寄生于女性私处、尿道，适宜生长的温度为25—40摄氏度，由于孕期女性私处酸碱度改变而更易发作，是孕期常见到女性私处炎。

症状：白带增多呈脓性泡沫状、外阴瘙痒；伴泌尿系统感染时，引起尿痛、尿频，甚至血尿。

危害：如不加以彻底治疗，会导致流产、早产、胎膜早破等。

治疗：同霉菌性女性私处炎一样，在孕前期的3个月之中，医生是不主张治疗的。之后，医生会根据轻重程度，对孕妇进行安全用药。妇科医生于后穹隆处去少量分泌物，经化验可查出滴虫。治疗时一般用局部治疗。

原因：又称疣、女性私处疣或疣，它是由人类乳头瘤所引起，虽然世界卫生组织把它列为性传播疾病之一，但它也可由接触污染物传染。

症状：初期外阴瘙痒、有灼痛感、有乳头状疣状病灶存在；病情加重，可扩散到女性私处及宫颈，但不痛。

危害：分娩时容易导致女性私处出血，胎儿通过产道可感染，可导致日后幼儿咽喉乳头瘤，不易治愈。

治疗：一般来说，人类乳头瘤没有遗传性，不会直接影响胎儿健康。但是如果胎儿经女性私处分娩，则可能会导致新生儿，若取剖宫产分娩，则可避免这种产道感染。及时检查及时治疗，医生会根据怀孕情况和孕妇身体做出相应的治疗方案。

夏季哪些女性易患妇科炎症？女性夏季该如何预防妇科炎症？

妇科疾病是许多女性困扰的，平时的一些生活习惯不良，可能会导致女性出现妇科疾病，患有妇科炎症是很常见的问题，女性平时要注意自身的习惯，避免妇科疾病的发生，那么如何预防预防妇科炎症？女性预防妇科炎症的方法有哪些呢？

1、如何预防预防妇科炎症

1、不当夜猫子

妇科炎症与生活方式也有关，女性要避免经常应酬、加班、老熬夜，还要有一份轻松心态。

2、干净清爽

包括个人清洗护理和性生活卫生。女性尿路及生殖道炎症中约50%~60%是由下身不洁造成。日本研究发现，不洁性生活导致的妇科炎症复发率高达90%。

3、少用洗剂

市面上洗剂多含有杀菌、消毒的药物成分，常用可能破坏女性私处菌群平衡，女性私处本身有自洁功能，清水洗净外阴即可。

最后，要注意避孕，避免或减少人工流产手术，注意产后卫生，避免产后感染，可预防宫颈炎。

2、私处的正确护理

1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗女性私处，而引起女性私处PH改变，导致女性私处正常菌群失调，从而破坏女性私处酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；

2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；

3、平时注意保持外女性私处位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；

4、男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；

5、避免不洁同房；

6、避免大量使用广谱抗生素，导致女性私处正常菌群失调；7、如果长期口服避孕药而导致女性私处炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。

消除妇科炎症女性朋友在日常生活中要注意养成预防妇科疾病的好习惯，另外，还要注意每年至少一次到专业的生殖健康医院接受正规的妇科检查，将妇科疾病扼杀在萌芽状态。

3、引起妇科炎症的因素

99%的女性患过妇科炎症后都遭遇过复发的困扰，39%的女性认为这一问题对夫妻生活存在重大影响，部分甚至因此引起夫妻猜忌，导致家庭破裂，所以“复发”之害远比“发作”更加令人咬牙切齿。

1、熬夜加班、夜生活不健康的生活方式

妇科炎症也是一中“生活方式病”，由于生活工作的压力，有些人经常应酬、夜生活频繁，经常加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。

2、肥皂、抗生素落后的清洗方法

有些女性朋友，用肥皂、浴液洗；要么用抗生素或中药浸浴，这通常不能保护有益菌的生存，从而影响菌群的平衡，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的女性私处健康，切不可大意，应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。

3、性生活不清洁被忽略的主动保护

不洁性生活使外来细菌被带入，残留女性私处的碱性精液改变女性私处正常的环境，从而导致炎症的复发。日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达90%。在韩国，同房前互相清洁是夫妻共同的责任，但在我国，主动取清洁措施的不到1%。可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。

4、用药疗程不足未被重视的问题

用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题，部份病人经治疗后由于症状得到缓解或消除而自已选择停止用药，不再配合医生治疗，结果使病菌受到抑制，而疾病尚未彻底治愈，当女性私处的PH值发生改变时，妇科炎症就会再次复发；此外有部分患者疗效不佳时频繁换药，周而复始，也是炎症久治不愈的主要原因。

5、乱用药人为拖延病情致使炎症迁延难愈

大多数女性朋友对妇科炎症没有引起足够的重视。另外，一些女性喜欢忍，加之工作繁忙，喜欢自行到药店买一些消炎止疼片，造成了人为的拖延病情。如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作，建议女性朋友有病及时到正规的医院接受正规治疗。

4、运动不当引发妇科病

1.月经异常

国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

2.卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

3.子宫下垂

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

4.子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

5.外阴创伤

活动中不慎，如外女性私处与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外女性私处血肿，严重者伤及尿道和女性私处，甚至盆腔。外女性私处的大皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

妇科炎症该如何预防？

夏天由于天气炎热潮湿，所以很容易滋生细菌，尤其是很多女性容易因为感染患上妇科炎症，妇科炎症是女性常见疾病，对女性的身体健康危害很大。其实妇科炎症大多是因为不良的生活习惯导致的，那么夏季哪些女性更容易患上妇科炎症呢?女性在夏季的时候该如何预防妇科炎症呢?

1、哪些女性易患妇科炎症

第一类：爱游泳的女性。游泳是夏季解暑和的主要项目之一，很多女性都会到游泳馆进行玩乐，甚至泡上一整天都觉得不够。然而现在的游泳池基本上都是混游，一些患有疾病的女性自觉性不够，一些疾病很容易通过水介质传染到其他女性身上。实在喜欢游泳的女性，最好选择规范、卫生的游泳池。另外，在例的前几天最好不要游泳。

第二类：爱吃甜食的女性。夏日里往往会出现很多含糖类高的美食，如冰淇淋、可乐和各色甜品等都是女性的最爱。含糖类高的食物容易引发高血糖或尿糖偏高，导致人体的酸度增高，这正是女性私处细菌最喜欢的生长环境。细菌得到大量的繁殖，容易引起妇科疾病，女性私处炎通常是由此引发的。

第三类：太爱干净的女性。由于气温的升高，全身的汗液分泌大大增加了，而女性私密处分泌着大量的汗腺，是肌肤汗液分泌较多的部位之一。由于不通风的闷热环境，更便于细菌滋生繁衍。有些爱干净的女性夏天洗澡特别勤快，甚至一天三四次都不满足，对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。专家建议，夏季洗澡不宜过多，一天一两次就好，洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁，用清水洗洗外阴就可以了。此外，内裤也要注意消毒，夏季阳光足够强烈，可以在阳光下杀毒。

妇科炎症在夏季的发病率非常的高，特别是上文中提到的3种女性，更要注意卫生健康问题。那么女性在夏季该如何预防妇科炎症呢?下面随小编一起去了解一下吧。

2、夏季如何预防妇科炎症

1.预防炎症首要就是多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，这样可以保证泌尿系统器官受到足够的冲刷，稀释的尿液可带走很多细菌。

2.少吃刺激性食物。正常情况下，人体免疫系统会自动应付入侵的病菌，少吃辛辣等刺激性食物，可保证免疫系统更正常良好地运作。

3.保持心情愉快。心情足够好真的可以将自己“脑补”成健康达人，乐观、开朗的态度是一种简单有效增进免疫力的好方法，情绪高涨自然百病难侵。

4.生活作息要规律。尽量避免加班、熬夜、日夜颠倒等行为，不少女性都是在连续加班几天后突然炎症急性发作，就是因为太过疲劳导致的炎症复发。

总结：夏天潮湿的气候比较容易滋生细菌，所以女性朋友们要加以注意。在日常生活中，女性朋友们可以多喝水，多注意私处的清洁卫生。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、妇科炎症的常见危害

女性的尿道和生殖系统十分地复杂，稍不注意就会感染病菌，继而引发一些列的妇科炎症。对于妇科炎症，几乎每位女性都不会陌生，特别是已婚女性，当身体上出现一些不适的时候，就是妇科炎症的征兆，很多女性对妇科炎症不以为意，但是患了妇科炎症是需要高度重视的，否则会给女性的健康带来很大的危害。妇科炎症有哪些危害呢？

(1)病因分析

女性的生理结构比较复杂和脆弱，再加上私处的汗腺比较发达，很容易因为滋生细菌而引发妇科炎症疾病。女性的和男性不一样，它是和外界相同的，细菌可以通过女性私处进入到子宫内，由外炎症也能造成内炎症。一般正常的情况下，女性的女性私处环境是呈弱酸性的，细菌在弱酸环境下不易生长，但是如果女性不注意身体卫生，很有可能会破坏这个弱酸环境，使一些病菌进入体内，感染后引发一系列炎症。

(2)危害健康

女性患了妇科炎症后，如果不及时治疗，就会使导致炎症的病菌长期潜伏在体内，对身体的其它系统功能也会造成危害，如使身体的免疫功能下降、使内分泌紊乱、使新陈代谢减慢等，所以，一旦发现自己有妇科炎症的征兆，就要及早发现并进行治疗。

(3)导致不孕妇科炎症

不及时治疗，对女性的身体健康有很大的威胁，同时还会导致女性不孕，因为炎症的病原体会潜伏在女性私处或子宫内，会阻挡精子进入子宫和卵子结合或将精子杀死，间接地导致女性不孕。

(4)有并发症

患有妇科炎症的女性，如果把炎症当作一件小事来看待，造成的后果是很严重的，因为妇科炎症还会在没有治疗的情况下进行蔓延，使其它部位交叉感染病菌，会引发其它的并发症，严重的还会导致某些部位发生恶变。

妇科炎症是怎么形成的

妇科炎症是女性朋友们的噩梦，大部分女性都在遭受妇科炎症的困扰，妇科炎症对于女性朋友的身体健康有这很大的影响，所以女性朋友们在日常生活中要懂得预防妇科炎症。妇科炎症患者要及时的就医治疗，以免引起其他的并发症，对身体健康造成影响。

1、妇科炎症该如何预防

1.勤剪指甲，勤洗澡，减少真菌繁殖的机会。

2.内裤一定要晾干或烘干。阴雨天霉菌滋生，女性如果穿上没晾干的内裤，上面的病菌进入身体，容易诱发霉菌性女性私处炎。所以，天气潮湿时，内裤要单独洗涤，并及时烘干，防止霉菌滋生。

3.如果家人或者自己患有足癣、灰指甲等，在一个洗衣盆内同时清洗袜子与内裤是很危险的，很有可能造成交叉感染。因此，内衣裤、袜子一定要单独清洗。

4.注意女性私处的清洁，要保持女性私处的干燥，穿着透气的棉质内裤。

5.女性私处炎、宫颈炎等患者要坚持在医生指导下规范用药，切勿私自停药。

6.多吃富含维生素的食品，妇科炎症患者尽量少吃牛羊肉及辛辣食品，以免加重瘙痒症状。

7.夫妻性生活注重卫生问题，包括对官的清洁，月经期不同房等。

8.保持良好的运动习惯，提高身体的抵抗力和“抗菌能力”。

2、妇科炎症有什么危害

一、影响女性生活质量

妇科炎症可给患者带来各种不适症状，如外阴瘙痒、白带异常、月经不调、腹痛等，给女性的日常生活及工作等造成诸多不便，也可能会导致夫妻生活不适，影响女性的生活质量。

二、诱发其他病变

妇科炎症如果没有及时正确的治疗，随着其病情的发展，其还容易诱发其他病变，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、功血、乳腺疾病、宫颈癌等，给女性的健康带来更大的危害。

三、不孕

妇科炎症如果不及时的进行治疗，则其可影响精子的上行，妨碍精子与卵子的结合，或妨碍受精卵的着床发育，或导致不排卵等，进而便容易造成女性不孕。

四、影响妊娠

怀孕女性如果感染妇科炎症，则也可对妊娠造成不利影响，可能会发生宫内感染，以及流产、早产，胎儿智力低下等问题，不利于优生优育。

因此，女性应该对妇科炎症引起重视，积极做好预防，如果发生妇科炎症，也应该及时积极的进行治疗，以免受其危害。

预防妇科疾病有什么妙招？

第一、不注意卫生

1、不注意个人卫生：女性的阴道与尿道，肛门相邻，如果不注意外位的卫生，很容易感染致病菌，导致妇科炎症的发生。

2、不注意经期卫生：女性经期抵抗力下降，宫颈口也处于微张状态，如果不勤换卫生巾，经血中滋生细菌，会导致阴道炎、宫颈炎，甚至盆腔炎的发生。

3、不注意性生活卫生：许多妇科炎症的导火索是性生活，如男性不注意卫生，性生活时容易交叉感染，大大增加女性患妇科炎症的可能性。

第二、过度清洁

有的女性不注意卫生会导致妇科炎症，但是有的女性太注意卫生，过度清洁，也会导致妇科炎症的发生。很多女性每天洗澡，洗澡使用大量的清洁产品，甚至使用阴道专用的药物洗剂，认为这可以有效地保证身体的清洁，避免细菌繁殖。但各种清洁产品以及药物洗剂，会破坏阴道内的酸碱平衡，导致阴道的自我防御能力降低，增加细菌感染的风险。

第三、不注意饮食

我们的身体需要大量的营养和能量，这些可以从食物中获取，合理的饮食习惯对身体健康很有帮助，不当的饮食则会给身体带来很多麻烦。如果女性不注意饮食，喜欢吃重油重盐和辛辣刺激的食物，会刺激身体的许多部位，特别是子宫和卵巢，会严重影响这两个部位的血液循环，从而诱发各种妇科炎症。

第四、长期久坐

很多女性由于工作的原因，长期久坐，这也是妇科炎症的导火索之一。女性长期保持坐姿，会导致私密部位处于潮湿闷热的环境中，导致细菌的大量繁殖，私处出现难闻的气味、伴随瘙痒坐姿，诱发妇科炎症。而且，久坐不动会导致盆腔血液流动不畅，充血淤血，从而引起妇科炎症。

综上，不注意卫生，过度清洁，不注意饮食，长期久坐，这4个妇科炎症的导火索，女性朋友们一定不要碰！如果不小心感染妇科炎症，及时服用妇炎丸来治疗，消除炎症感染，可避免造成严重的危害！

预防妇科病的小常识有哪些？

女性朋友最怕的就是自己患上妇科疾病，生活中疾病的种类有很多，不同的疾病对身体有不同的影响，那你们知道预防妇科疾病的妙招有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下预防妇科疾病的妙招，我们一起来看看预防妇科疾病的妙招。

1、预防妇科疾病的妙招

1、常做仰卧起坐

运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

2、适龄生育

有相关的研究资料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。

3、安全规律性生活

有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。

4、内裤卫生很重要

内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。

5、内裤不要太紧

女性的女性私处、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到女性私处和尿道，细菌进入女性私处大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。

6、注意饮食营养

想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。

7、定期进行妇科病检查

要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

2、预防妇科病的食物

1、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

3、偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

4、雌激素下降：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

5、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

6、抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

7、乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

女人怎么预防妇科病？女人怎么才能不得妇科病？

女性最害怕的就是出现妇科疾病，但是妇科疾病在女性身上是很常见的，而且妇科病有很多中，最常见的就是妇科炎症，女性平时要注意自己的一些生活习惯，预防妇科病，如果不注意患了妇科病治疗起来会比较麻烦，那预防妇科病的小常识有哪些？平时如何预防妇科病？

1、预防妇科病的小常识

误区1：没有性生活就不会“发炎”？

回答：没有过性生活的女性，甚至婴幼儿也有可能得妇科炎症

因为女性私处本身就住着多种细菌，如果没有及时发现或者不加以重视，很可能跑到盆腔“搞破坏”。女性私处炎的传播方式并不是只有XXOO一种。比如滴虫性女性私处炎除了会通过XXOO传播，还可能通过公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐式便器、衣物等传播。

小贴士：如果感觉不舒服，即使未婚也得及时检查哦。

误区2：勤洗内裤就够了？

回答：经常穿的内裤，最好半年一换！

对于女性朋友而言，内裤必须每天更换，再好看的内裤也只能穿半年！如果内裤变形或者变色，必须及时丢弃。

女性私处的分泌物（白带）主要为蛋白质，蛋白质本身很容易“招揽”细菌，即使正确地洗净、晒干，也很难完全清除，在洗衣粉（碱性物质）的作用下，蛋白质会发生变性，使内裤裆呈淡**。如果黄得厉害，就要考虑是妇科炎症的问题了。

小贴士：内裤要单独清洗，洗完后不要直接暴晒，在通风处风干，再放在阳光下晒晒就行。另外，内裤最好单独放置，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。

误区3：天天用护垫就卫生？

回答：透气性不好，更容易导致女性私处炎症

很多妹子都很讨厌女性私处分泌物（白带），不仅不舒服，还会弄脏小内内，从而养成天天垫护垫的习惯。其实有分泌物是正常的，排卵期还会增多。垫上护垫本反而透气性不好，更容易导致女性私处炎症。只有让私处保持干爽卫生，细菌才不好入侵。

小贴士：卫生用品尽量不要囤货，家中的卫生用品要放在密闭的整理箱中，而且要定期拿出来晒晒太阳。

误区4：大姨妈期间不能清洗“那里”？

回答：月经期反而更要注意清洁

月经期反而更要注意外阴的清洗，因为大姨妈（经血）容易滋生细菌，此时如果不注意清洗外阴，更容易加快细菌繁殖，造成女性私处炎症。

小贴士：姨妈来访期间，清水（温水）清洗为最好！

2、怎么预防常见的妇科病

(1)乳腺癌

常饮红酒研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

(2)霉菌性女性私处炎

多吃蒜类经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴dao炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴dao内的过度生长和繁殖。

(3)经期不适

喝些加蜜热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠及睡眠不安等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。专家建议，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

妇科病是一种比较常见的疾病，一般女性在婚后可能都会容易患各种妇科病，妇科病有大有小，但是不论是什么疾病，患病总归是不好的，所以预防还是最重要的，妇科疾病的预防主要从生活习惯当中着手。那么，女人怎么预防妇科病？女人怎么才能不得妇科病？

1、讲究个人卫生

每天注意下身清洗，平时注意保持外女性私处位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，清洗女性私处的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒;大小便后最好用卫生纸由前往后擦拭，以免肛门细菌传给女性私处和尿道。清洁女性私处用温水最好，水太热容易加剧发炎症状，清洁用品应该选用中性、弱酸性或不含皂质的沐浴露，不要用消毒药水灌洗女性私处，以免破坏女性私处正常酸碱性和菌群。

2、选择合适的内裤

内裤最好选择棉质面料的，并尽量穿宽松，浅色的内裤，因为女性的私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到女性私处和尿道，细菌进入女性私处大量繁殖就会引起妇科疾病。

3、内裤卫生有讲究

内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质，建议使用专门的内衣裤清洁用品，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏在内裤上的灰尘细菌。

4、性生活要注意

性生活不注意卫生，事后不及时清洗，进行不洁同房，妇科病是很容易找上门的。因此性生活期间应该注意不要过于频繁，事前事后都要注意做好个人卫生工作，用抑菌洗液清洁女性私处。

5、少坐多运动

经常坐着工作的上班族尤其要注意，长期久坐不运动，很容易因缺乏运动而导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致乳房下垂。经常锻炼身体，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。

6、妇科病常见症状

1、外阴不适

出现外因瘙痒、潮湿等不适症状，外阴瘙痒多位于女性私处、小，也可波及大、会阴甚至肛周等皮损区，长期搔抓可出现抓痕、血痂或继发毛囊炎。常系阵发性发作，也可为持续性的，夏季天热还会潮湿。多因霉菌性女性私处炎，滴虫性女性私处炎等疾病所导致。

2、女性私处分泌物异常