妇科有炎症能吃虾吗?_妇科炎症吃对虾好不好

1.月经不调有什么危害吗

2.孕妇补钙吃大虾好不好啊，一天可以吃多少量的啊，真的

3.月经量少颜色深是什么原因 月经量少到底是堵还是经血已经排完

4.来月经能不能吃龙虾吗,吃药物会不会影响月经

5.月经推迟9天了!还没有来怎么回事啊!真是着急啊!

6.宫颈糜烂会减少月经吗，月经时间长是宫颈癌吗

7.月经量少乌黑怎么调理,上环后会导致月经不调吃什么调理

1、避免过度劳累

女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性官受到损害，甚至导致器官病变。

2、保持良好心态

心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。

3、及时治疗

如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该及时服用金巢安来治疗，可以从根本上调理月经，改善内分泌，从而使月经周期恢复正常，推迟情况也就不会出现了。

4、保证充足睡眠

对于女性来说，保证充足的睡眠。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。

5、通过饮食调节

女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。另外还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。

月经不调有什么危害吗

女性在月经过后可能出现再次来少量月经的现象，那么这个时候经血的颜色一般是

月经回潮是什么颜色

暗红色居多

月经回潮的颜色以暗红色居多，这是大部分月经回潮的女性是因为因为受到饮食、情绪、环境等寒冷因素的 *** ，少量月经没有及时排出，而未及时排出的月经时间久了就变成暗红色，因此月经回潮的颜色通常以暗红色居多。

月经回潮的具体原因 同房导致月经回潮

如果月经刚刚干净，但有过同房的情况，考虑是因为 *** 引起的月经回潮。

因为，在这个时间段，子宫内膜没有完全修复， *** 会加大子宫内创面，从而导致子宫内膜不能及时修复，出现月经会超。

怎么办

如果确定是同房导致的月经回潮，则建议在月经干净后的2-3天内不要立即同房，待月经干净2-3后再同房

饮食因素

月经过后一两天又回潮，甚至伴有血块，则可能是饮食因素引起的。

这主要是因为月经期间过时寒冷、凉性食物，或者没有注意保暖，月经排出不畅，即使月经时间已过，还有少量血块才从体内排出，出血月经回潮的象。

怎么办

不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物,月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起痛经。多饮开水,保持大便通畅。

精神因素

如果女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。

怎么办

保持精神愉快,避免精神 *** 和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 *** 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

缺铁导致月经返潮

女性在经期会有一定的失血，造成铁元素的流失，这也是月经回潮的原因。可多吃些红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。

怎么办

多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,也是调理月经不调的重要措施。

月经回潮饮食禁忌 忌吃咸食

月经来潮时时要忌吃过咸的食物，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经时，孕激素增多，易于出现水肿、头痛、月经回潮的现象。

忌喝带气饮料

有不少喜欢喝带气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

忌吃 *** 食物

月经来潮已经月经回潮时不要吃辛辣 *** 性的食物，还要少吃肥肉、动物油和甜食。因为过食 *** 、肥腻的食物，可能导致内分泌功能失调，引起月经紊乱等现象。

忌吃生冷食物

生冷的食物有较大寒性 *** 性，容易引起盆腔血管收缩，另外，菸酒等 *** 性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良 *** ，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

产妇月经回潮的五大禁忌 禁止剧烈运动

不少产妇为了在产后恢复体形，经常做一些剧烈的运动，例如：跳高、跳远、赛跑、踢足球等，其实这些运动会诱发和加重月经期间的不适症状，甚至引起痛经和月经失调。

正确做法

如果在孕期有坚持跑步，顺产的产妇可以在产后42天左右，检查无异常的前提下回复跑步；如果是剖腹产的孕妇，在产后10周左右检查无异常时恢复跑步。但仍然要注意，跑步不宜过于剧烈，主要以慢跑为主。

避免性生活

产后月经回潮以及月经期间都不宜进行性生活。因为产后身体尚未完全恢复，月经期间如果进行性生活都容易将病菌带入 *** 、子宫颈，引起妇科炎症。

多久性生活

如果是产后回潮一般在产后一个月后再进行性生活；如果是月经来潮，一般在月经干净后3天再进行性生活。

避免穿紧身衣裤

产后身体恢复期间，不要穿过紧的衣裤，尤其是紧身 *** ，因为穿过紧的 *** 容易导致血流不畅，而且在脱裤子的时候会导致盆腔的压力突变，可能造成经行逆流，最终出现腰疼、腹痛症状，甚至不孕。

怎么办

产后回潮以及月经期间要以宽松的衣服为主，这样有利于经血的正常运行。

忌吃大量补药

不少产妇在产后身体虚弱，想通过服用滋补的中药来调理，虽然部分滋补的中药有利于身体的回复，但也要注意中药的功效。

注意

滋补的中药中如果是活血化瘀、助气血运行等功效，则不宜服用。

孕妇补钙吃大虾好不好啊，一天可以吃多少量的啊，真的

　月经的状态直接和自己的健康状态息息相关，月经对于每个女人来说都是非常重要的，那么，月经不调有什么危害吗?月经不调是什么原因引起的？月经不调怎么办？月经不调对身体有什么样影响？下面我来跟大家介绍一下，一起来看看吧。　　

月经不调有什么危害吗

　1、功能性子宫出血。

　指内外无明显器质变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　2、闭经。

　指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

　3、不规则子宫出血。

　包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性 疾病引起。　　

月经不调的调理

　一、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　二、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　三、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　四、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经量少颜色深是什么原因 月经量少到底是堵还是经血已经排完

虾肉肉质鲜美，营养丰富，当然可以作为孕期的食材来进行补充，但是关于补钙是不是吃大虾就能补上去呢？一天吃多少量才能达到所缺的钙呢？这个是没有标准答案的。因为身体里的如果胶原蛋白不足，就是补再多的钙，它也会流失。再者说，虾的种类，个头，等等都不一样，所以富含的钙的量又很难量化，所以无法能准确的测试出吃虾补了钙。但是我们知道孕期，钙是非常重要的元素，怎么样补充更有效，PWRH可以很好的解决这个问题。

首先胶原具有止血性能，该性能的发挥通过两方面实现，即促进血小板凝聚和血浆结块，这对于在怀孕初期有出血现象的女性而言具有了更多的保护意义。其次，胶原可以与血小板通过粘合、聚集形成血栓起到止血作用创伤中的局部治疗及伤口修复的控制感染，对妇科的宫颈发育异常有治疗意义。再次，胶原蛋白就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。没有这张充满小洞的网，即便是补充了过量的钙，也会白白地流失掉。

所以怀孕初期就要做好对钙质的优化和保护，孕晚期补钙将事半功倍。

这下知道了吧，有时候可能你豆浆牛奶没少喝，为什么钙却没有补上来呢？

二是，PWRH中的低聚果糖，促进营养的吸收，尤其是钙的吸收。摄入低聚果糖能提高生物体对钙离子的吸收，对于孕产期女性，含有丰富低聚果糖的菊粉证实可通过强化钙质吸收和增加骨密度对骨骼健康产生正面的效用。

三是PWRH中的圆苞车前子壳含有丰富的水溶性纤维，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，能增加饱足感，却不会提供热量，而且降低热量摄取。因此能很好的控制住孕期的体重，使得体重的增长合理而有效。

四是PWRH中的燕窝，其独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢； 燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用； 钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12；

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后休付，腹直肌分离松驰休付12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽?阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理休付至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量回复正常。

上述内容的描述都是涉及到我们孕产妇在孕产及孕产后，身体上对于营养的诉求，为了更好的让产前孕妇的孕育状态更科学合理，腹中胎宝宝的发育更健康，营养更完善，因此我们女性需要在孕育的路上了解的更科学，不可盲目的大补乱补充，等到最后的时候得不偿失了。所以我们可以在提前充分合理的运用营养补充，为孕期的母子保驾护航，为产后的妈咪身体恢复做好铺垫，这才是最主要的。

来月经能不能吃龙虾吗,吃药物会不会影响月经

近来，有不少人对月经量少颜色深的原因产生了疑问。这个问题颇为复杂，需要从多个角度进行解析才能得出合理的答案。我们需要明确一点，月经量少到底是堵还是经血已经排完？让我们一起来看看吧。

从生理角度来说，月经量少可能是由多种原因引起的。其中一种可能是内分泌失调。内分泌系统在女性身体中起着至关重要的作用，它控制着月经周期和经血量。如果内分泌出现了问题，就会导致月经量减少。一些妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等也会影响月经量。身体虚弱、饮食不当、压力过大等也可能导致月经量减少。

另一方面，月经颜色深可能与排卵时间有关。正常情况下，排卵后的经血颜色较深，而在排卵前和排卵期之间的血液颜色相对较浅。因此，如果你的月经量少且颜色深，很有可能是你在排卵期时来潮了。

如何判断月经量是堵还是经血已经排完呢？其实并没有一个简单的方法可以确定。如果你的月经来潮时间较长，但血量一直很少，那有可能是月经量被堵住了。而如果你的月经来潮时间很短，但血量一直都很少，那有可能是经血已经排完了。无论如何，如果你对自己的月经量有疑问，最好去咨询一位专业医生，以便得到准确的答案和适当的治疗。

总结起来，月经量少颜色深可能是由内分泌失调、妇科疾病、身体虚弱等多种原因引起的。要判断月经量是堵还是经血已经排完并不容易，建议向专业医生咨询。对于这个问题，我们不能一概而论，因为每个人的身体情况都有所不同。温能产品在改善月经量少颜色深方面效果非常好，并且受到了广大消费者和博主的好评。它具有温养子宫、促进血液循环的作用，可以帮助调节内分泌、缓解子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题，从而改善月经量少颜色深的情况。不仅如此，这款产品还价格便宜，是很多人的首选。所以，如果你正为月经量少颜色深而苦恼，不妨试试温能产品，相信你一定会满意它的效果。

月经量少颜色深的原因可能是多方面的，并且判断月经量是堵还是经血已经排完需要专业医生来做出准确的诊断。温能产品在改善这个问题上有着显著的效果，值得尝试。无论遇到什么问题，都要及时就医，并注意保持身心健康。希望我的回答对你有所帮助！

月经推迟9天了!还没有来怎么回事啊!真是着急啊!

龙虾的营养价值非常的高，当然龙虾本身并不便宜，不是什么时候都能够吃的起的，有些人刚好在自己来月经的时候，家里面刚好吃起了龙虾，好不容易吃上一回，如果这次吃不到，等到下次不知道等多久了，那么来月经能不能吃龙虾呢?

来月经能不能吃龙虾吗

如果女性对龙虾不过敏的期间，月经来了是可以吃的，但是不建议吃辣的东西，以免引起上火的现象，平常是需要注意休息，避免吃冰凉刺激性的食物，以免引起月经量增多，或者是腹痛的出现。月经期间避免着凉和劳累，避免同房，因为来月经期间，宫颈口是开着的，如果这个期间同房的话，很有可能会引起妇科炎症的。

其中小龙虾的蛋白质成分很高，比大多数鱼虾百分数大概为18.9%。小龙虾的氨基酸组成比肉类优质，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。女性朋友经期的时候身体是比较虚弱的，需要补充大量的营养，这样才能更好的让身体恢复精力。小龙虾中的营养成分就可以很好的帮助女性朋友在经期的时候恢复身体的精力。

在月经期是可以适量吃龙虾的，由于在月经期身体抵抗力下降，建议要注意休息，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，少吃生冷，寒凉，辛辣，有刺激性的食物，月经期要注意腹部保暖，避免着凉，保持外阴清洁，避免细菌感染引起子宫内膜炎，盆腔炎。

龙虾的营养有哪些呢

龙虾含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比较高。经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。龙虾所具有的蛋白质当中，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，对于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种。它能补肾，壮阳，还能滋阴，健胃，可以说是功效多多。不管对男人，还是对女人，小孩，老人都可以吃一吃。

龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，脂肪含量不但比畜禽肉低得多,比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成,易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

宫颈糜烂会减少月经吗，月经时间长是宫颈癌吗

排除怀孕的可能，而是月经不调。导致月经不调的原因有多方面的，有可能近期比较劳累、熬夜、压力比较大、饮食不规律，或者有可能近期身体其它方面的不适，都可以影响到内分泌性激素水平，而导致月经不调的情况存。

建议：

1.保证充足的睡眠时间，很多女生在来了大姨妈之后就特别的犯困，所以一定要早早的上床睡觉，晚上睡觉的时候需要盖好被子，尤其是需要注意避免肚子受寒。

2.放松自己，微信可以听音乐或者是看书也可以看**，要做一些轻松随意的事情，这样是可以缓解紧张的情绪的。

3.这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

月经量少乌黑怎么调理,上环后会导致月经不调吃什么调理

相信各位女性总会听过那么一个词——“十女九炎”，意思也就是说在女性当中，患有妇科炎症的女性是占据绝大多数的，而如果不及时治疗就可能会导致宫颈糜烂等妇科疾病。并且也会影响到月经。那么，宫颈糜烂会减少月经吗？

宫颈糜烂会减少月经吗

宫颈糜烂是不会引起月经量少的，但要积极的治疗宫颈糜烂。建议您去医院做一下激素六项检查，查明月经量少的原因，平时注意休息，避免劳累，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴的清洁干燥，避免辛辣刺激性的食物。

月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

月经量少应该怎么办

月经又称月事，俗称“大姨妈”，是女性的好朋友，也是正常的生理现象，更是女性身体健康与否的一个重要标志。当发现月经量少时，女性朋友都很担心。那么月经量少怎么办？我们下面一起看看。

1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

古话说“女人是水做的”，我们避开科学的角度来体会这句话，也许还能读出“女性是需要呵护的”的味道来。对于身体柔弱的女性来说，她们会遇到很多麻烦的事情，月经不调就是其中一个。有些女性遇到的是月经量少且血色乌黑的情况。如果遇到这种情况，要怎么调理呢？一起来看看。

月经量少乌黑怎么调理

1、中药调理。可以去看中医，让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎，丹参，红花等都有良好的疗效，不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉。

2、饮食改善调理。宜用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

6、注意月经期间不能同房，否则将会把细菌带入子宫，加重月经不调。不能抽烟、饮酒。

上环后会导致月经不调吃什么调理

如果上环以后引起月经来的时间长是属于上环引起的，一般上环以后适应期是3-6个月左右。在来月经期间避免着凉和劳累，平常是需要保持外阴的清洁，放松心情。月经一般来3-7天都算正常，来月经期间避免性生活，以免引起妇科炎症的产生，少吃一些冰凉刺激的食物。

尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。