妇科肿瘤科普知识科普标题大全_妇科肿瘤科普知识科普标题大全及答案

1.女性科普小知识

2.做妇科全面检查需要花多少钱

3.关爱女性健康知识

4.几本让大学生相见恨晚的实用科普

宫颈癌是女性最常见、也是发病率最高的肿瘤疾病之一，而且最近几年越来越有年轻化的趋势，这为很多女性朋友都敲响了警钟。?

现如今宫颈癌疫苗大多来源于国外进口，国内疫苗的研发还处在一个初级阶段，女性朋友想要避免宫颈癌疾病的侵害，就一定要对宫颈癌有一个全面的了解，一些误区则一定要避开！

宫颈癌的含义

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，其中人乳头瘤（HPV）是导致宫颈癌发生的必要条件。宫颈癌在女性官癌症中占据首位，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率，它的犯病特征有很多，其中最为常见的就是阴道流血与排液。

年轻患者经常表现为接触性的出血，早期出血量较少，时间越长血管遭到侵蚀就会引发致命性大出血，年轻患者表现为经期延长、血量增多、周期缩短等等，而老年患者就会出现不规则流血。

一旦宫颈癌进入晚期，细胞组织被癌细胞所破坏，诱发感染，就会有大量脓性或米汤样恶臭白带排出，常诉尿频，尿急，肛门坠胀，大便秘结，里急后重，下肢肿痛等，严重时导致输尿管梗阻，肾盂积水，最后引起尿毒症，到了疾病末期，患者可出现消瘦，贫血，发热及全身衰竭。

1. 感染HPV会患宫颈癌

人乳头瘤（HPV）是一种属于乳多空科的乳头瘤空泡A属，是球形DNA，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。

2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构公布致癌物清单中，人乳头瘤6和11型、人乳头瘤?属和?属位列其中。

虽说HPV是宫颈癌发生的必要条件，但并非感染HPV就会患宫颈肿瘤疾病。关于女性生殖道感染HPV的流行情况，据2003-2004年来自美国的国家健康和营养研究课题的一个调查结果显示，14-59岁的HPV总感染率为26.8%。90%的女性在感染后，会通过自身免疫功能得到清除，并不会造成持续性的感染。

2. HPV疫苗完全可以预防

随着宫颈癌知识的科普，宫颈癌疫苗的需求量持续上升，远远出现供不应求的情况，很多人认为只要注射宫颈癌疫苗就能万无一失了，但事实上任何预防药物都不能保证百分百不得病。

注射疫苗虽然能达到很好的预防效果，阻隔大部分的侵害，但如果平时并不能保持良好的生活习惯，宫颈癌的威胁还会一直存在。

3. 没有性生活不会得宫颈癌

虽说性传播是引发宫颈癌的重要因素，但却不是唯一因素，没有性生活并不代表宫颈癌不会出现，日常生活习惯的好坏才会对我们的身体产生潜移默化的影响。

我们除了在日常生活中注意个人卫生之外，还应该定期做妇科检查，才能避免疾病的困扰，及时发现身体出现的问题，并得到有效治疗。

女性科普小知识

2017年全国肿瘤防治宣传周义诊活动总结1

　4月15日至21日是第23届全国肿瘤防治宣传周。4月15日，省人民医院在西宁市中心广场开展了形式多样的癌症防治宣传义诊活动。旨在提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，引导公众远离不良生活习惯，建立健康生活方式，实现对癌症的有效防控。

　本次宣传周主题为?科学抗癌，关爱生命?，副主题为?加强健康教育，远离不良习惯?。活动中，省人民医院心血管内科、消化内科、胸外科、肿瘤内科、普外科、泌尿外科等17个相关专业科室的23名医学专家及近百名护士现场为群众免费咨询指导肿瘤防治、发放健康教育手册、进行高危人群筛查问卷等，进行心肺复苏等现场急救演示。

　省人民医院医学专家提醒广大群众，肿瘤的发生与生活习惯密切相关，所以要特别注意四点：适量运动、科学减肥;戒烟限酒、健康养生;规律作息、快乐生活;均衡膳食、防癌入口。癌症的早期表现都可以从体检中发现一些问题，早发现、早诊断、早治疗，提高早期存活率，是当前癌症治疗的当务之急。

2017年全国肿瘤防治宣传周义诊活动总结2

　为迎接第23届全国肿瘤防治宣传周的到来，提升公众对肿瘤核心知识的知晓，普及科学防癌理念，远离不良生活习惯，建立健康生活方式，实现对肿瘤的有效防控，2017年4月17日上午，泰山医学院附属医院肿瘤科组织专家和志愿者在门诊楼一楼大厅举行了义诊、宣传、健康教育活动。本次宣传周主题为?加强健康教育远离不良习惯?，副主题为?科学抗癌，关爱生命?。

　活动当日，义诊专家热情接待每一位前来咨询和就诊的市民，为市民测量血压，耐心细致地为有疑问的市民提供专业医疗知识咨询，悉心讲解病情，提出诊疗建议，并积极倡导科学预防肿瘤及早发现、早诊断、早治疗的理念。义诊现场摆放着防癌知识科普宣传展板、防癌宣传资料，吸引了许多市民学习观看。此次活动为过往群众200余人实施了义诊，发放肿瘤科普知识宣传材料500余份，受到现场群众一致好评。活动期间，泰山医学院附属医院肿瘤科主任张本华介绍，健康生活是最有效的抗肿瘤方法，呼吁公众通过养成健康的.生活方式减少致癌因素。

　通过义诊活动，让公众正确认识了肿瘤是一种慢，是可防可治的。通过健康的饮食及生活方式防控癌症，帮助大家坚定抗击癌症的信心，不仅是此次义诊的目的，也体现了医疗系统博爱精诚的行业形象以及医务人员心系苍生、防病治病的社会责任感，取得了良好的社会效果。

2017年全国肿瘤防治宣传周义诊活动总结3

　4月15日至21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，作为我市防治肿瘤的专业医疗机构，4月18日上午，聊城市肿瘤医院在人民公园开展了肿瘤防治义诊及健康宣传活动，旨在提高市民对肿瘤防治知识的知晓率，普及科学防癌理念，建立健康生活方式，实现对癌症和肿瘤疾病的有效防控。

　活动现场，聊城市肿瘤医院呼吸内科、妇科、外科，肿瘤科等相关专业科室的青年专家组成的青年志愿者服务队，现场为群众免费指导肿瘤防治知识，提供健康咨询，发放防治肿瘤健康教育手册、进行高危人群筛查等，志愿者携带便携式血压表、血糖仪等仪器为老年人进行免费检查和医疗指导，并现场指导市民养成良好的饮食习惯;规律作息、快乐生活;均衡膳食、防癌入口。传递?科学抗癌，关爱生命?的健康理念。活动现场气氛热烈有序，市民自觉地排成长队，接受专家的诊疗和健康指导，这一活动的开展，得到了广大市民的一致好评。

　聊城市肿瘤医院作为我市防治肿瘤的专业医疗机构，一直以来都在持续性开展健康义诊和健康科普等公益活动。此次聊城市肿瘤医院开展?全国肿瘤防治宣传周?大型义诊活动，不仅帮助广大市民树立了科学防治肿瘤的健康意识，而且加强了市民对防治肿瘤和科学抗癌知识的了解，营造了全社会关注预防肿瘤发生的浓厚氛围。

做妇科全面检查需要花多少钱

女性科普小知识

女性科普小知识，无论年纪如何都需要学习女性知识，身体的秘密是需要永久的探究的，需要提高青春期女生的生理保健意识,帮助妇女了解相关知识，以下了解相关女性科普小知识

女性科普小知识1

一、红糖水不治痛经

痛经分为原发性和继发性两种。

原发性痛经，多发于年轻女性，没有什么病变只是单纯的痛，缓解原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

继发性痛经是由妇科疾病引发，需要治疗相关的妇科疾病才能解决。

无论是哪种痛经，红糖水都不管用。

二、私处洗液不要乱用

在没有疾病的情况下，任何私处洗液都不要乱用。

阴道生理功能的特殊性，它具有自净功能，经常清洗反而会影响阴道的自净功能，破坏平衡造成炎症。

只要每晚用清水擦洗外阴，并保持干燥，性生活前后也清洗下外阴就足够了。

三、姨妈用品要及时更换

无论是卫生巾还是卫生棉条，包括月经杯，只要产品质量合格，买符合自己的就好！

但是无论用什么都要注意及时更换。

一些姑娘在分泌物较多时喜欢用护垫，护垫透气性差，不建议使用，勤换内裤就可以了。

四、没那么多的「月经不规律」

月经周期在 21～35 天这个范围内都是正常的，经期持续时间在 2～8 天这个范围内也是正常的。

经期规不规律的标准是看自身，不要刻意追求精确的天数。

如果真的经期不规律了，原因也有很多，不建议一发现就随意服药或者吃保健品。

养成观察记录大姨妈的好习惯，有问题去医院才是王道。

五、第一次不一定会出血

大部分女性在第一次啪时是不会出血的。

古人所谓「初夜见红」的`说法是因为古人女性第一次啪时大多还是十四五岁的小女孩，处女膜比较厚，所以会出现损伤出血。

随着女性年龄增长，处女膜会变薄，损伤出血的概率会更低。

即使出血，可能也是因为姿势不对导致阴道黏膜创伤出血。

说白了就是：

经验不足。

六、女性[自]慰并不羞耻

受限于一些思想的影响，很多人觉得女性[自]慰是羞耻的，不道德的，甚至戴上会危害健康的帽子。

不存在的！

女性[自]慰是一种正常的生理行为，不需要有心理负担。

只要方法合适，不要用什么危险的道具，注意卫生清洁，就没有什么不可以。

七、宫颈糜烂不是病

宫颈糜烂不等于宫颈炎，更不等于宫颈癌，不用对宫颈糜烂做专门的治疗。

一个坏的名字引起的误传，真的可以影响很久。

很多人一听到「糜烂」二字，脑子里已经对它打上了「严重疾病」的标签。

实际上，宫颈糜烂是宫颈里面的细胞长到外面来了，虽然看起来像「烂了」，但本质上是正常的生理现象。

八、盆腔积液不需要治疗

盆腔积液并不会引起盆腔炎、附件炎等，同样不需要治疗。

盆腔、腹腔里的器官本来就会分泌一些液体，起到润滑和保护作用，是正常的生理表现。

九、尿路感染要及早治疗

因为女性生理构造的特殊性，很容易引发尿路感染，导致尿频尿急尿痛。

所以保持私处清洁干燥，保持性行为清洁，对于预防尿道感染十分重要的。

日常多喝水，有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度，促进尿液的排出。

最重要的一点，不要害羞，一旦发觉自己出现疑似尿路感染的情况，一定要及早治疗。

十、21岁开始，就要做宫颈癌筛查

宫颈癌在女性肿瘤中的发病率仅次于乳腺癌，建议从 21 岁开始筛查。

21～29 岁：推荐每 3 年做一次 TCT 检查（即脱落细胞学检查）；

30～65 岁：推荐每 5 年做 TCT 和 HPV 联合检查，或继续每 3 年做一次单独 TCT 检查；

65 岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次 TCT 检查或者两次联合检查的结果无异常。

女性科普小知识2

女性美容护肤常识

女性都是爱美的生物，但是有些时候很多女性投资了很多的钱进去却发现自己没有获得相对应的回报。事实上很多时候我们只要注意一些细节就可以很好的护肤了。

不要手挤痘痘

我们的脸上在青春期的时候都会长一些痘痘，这个是每个人都会经历的一个过程，所以我们也没法避免。虽然说这些痘痘长在我们的脸上很难看，但是我们也不能用手去挤痘痘

的。因为我们要是去挤痘痘的话很容易就将自己指甲上的细菌都感染到我们的脸上，这样会让我们的脸上留下疤痕的。所以我们就最好顺其自然让痘痘自然的消失不见比较好。

拒绝“小动作”

我们在日常生活中无聊的时候很容易就做一些不好的动作，比如说经常拿手来撑脸等等。因为坐着不舒服所以我们就会动用自己的手，但是这样做很不雅观，其次就是我们肌肤的影响也很大，经常撑脸的话很容易就产生一些皱纹。这些产生的皱纹都是会长久存在我们的脸上的。所以我们要注意自己的日常小细节。

控制自己的脸部表情

我们要好好的控制自己的脸部表情，因为我们现在都会在保养皮肤，比如说在敷面膜的时候要记住不要让自己的脸部有太多的表情，这样很容易让面膜的精华吸收不均匀。还有就是我们要学会微笑，那些大笑狂笑的表情最好就不要做了。

女性科普小知识3

1、内衣一定要穿无钢圈的，并且6个月就要换新的内衣，你做到了吗？

2、内裤不要跟袜子一起洗，更不能放洗衣机洗，男士内裤和女士内裤要分开洗，否则会交叉感染！

3、经期内裤和平时内裤一定要分开，一定要分开，一定要分开，重要的事情说三遍！因为姨妈巾上的双面胶对身体有伤害的，更何况还是女性最脆弱的地方。

4、不管什么春夏秋冬，一定要天天换内裤，这个大多数女性应该都知道。

5、除了来大姨妈，平时能不用护垫就尽量不用护垫。

6、内裤要用单独的盆洗，不要用洗衣粉，可以用洗衣液或者内衣内裤专用皂。

7、最后一条，也是最重要的一条，内衣内裤一定要晒太阳，只有晒太阳才能杀菌。也可以用100度的沸水泡一下，同样有杀菌的作用哦！

关爱女性健康知识

你好，一般女性常规体检最好做一个白带常规。检查阴道分泌物，检查白带是否有霉菌感染和细菌感染。第二是建议进行宫颈筛查，取宫颈脱落细胞筛查早期宫颈病变。同时建议做b超检查，通过b超检查排除子宫或输卵管及卵巢病变的存在。就是这三项。白带检查一般是几十，宫颈检查费用大约是300，现在彩色超声一般是120左右，总的来说是500到600元之间。

几本让大学生相见恨晚的实用科普

关爱女性健康知识

　关爱女性健康知识，在日常生活中，身为女性就需要关注自己的身体健康，女性的身体健康知识是非常多的。接下来就由我带大家详细的了解关爱女性健康知识的相关内容。

关爱女性健康知识1

　 1、经期不可同房

　女性不注意身体保养，确实容易疾病入侵，而那些要远离妇科疾病困扰的女性可不要在生理期同房。因为生理期大多女性身体会有不适感，相对虚弱，加上阴道经血流出，容易卫生条件差，细菌滋生。若此时还同房，会因为卫生问题让细菌有机可乘，出现感染，引发妇科疾病的风险大，需要选择其他合适的时间同房。

　 2、定期乳腺功能检查

　女性定期进行乳腺功能检查有必要，是防止乳腺严重疾病出现的关键。因为临床上99%的乳腺的癌都出现在女性身上，作为重点预防对象，检查工作不能落下，因为长时间负面情绪影响、体重超标没有合理减肥、接触放射线、乳腺病变没有及时治疗，这些因素都容易发乳腺的癌，因此要重点关注和预防。

　 3、少穿高跟鞋

　女性要确保自身健康，少穿高跟鞋有必要虽然高跟鞋能让一个人的气质，气场变得更好，但长时间穿高跟鞋容易让膝关节，腰椎等承受较大压力。为了在走路过程中保持平衡，骨骼容易受损，因此要减少穿高跟鞋频率，最好选择平底鞋或者运动鞋。

　 4、贴身衣物要每天更换

　女性要及时更换内衣，内裤，每天都清洗，这是远离疾病的关键。因为私密部位容易滋生细菌，而在身体抵抗力薄弱，细菌大量产生后入侵身体，容易引发妇科炎症或者疾病，而在发病期间分泌物增多、白带异常、外阴瘙痒等症状明显。如果能讲究个人卫生，通过及时更换衣物，注重贴身衣物清洁来预防疾病，效果良好。

　 5、保持情绪稳定

　保持健康的女性还应该有良好心态保持，因为情绪变化和女性健康息息相关。若经常焦虑紧张，甚至遇到一点小的事情就生气，激动，会在不良心态的影响下干扰内分泌，而内分泌紊乱，激素分泌改变容易引发疾病，其中甲状腺疾病，乳腺疾病的患病风险大。

　 6、更年期要重点呵护

　女性在更年期到来后要通过多种好习惯养成来呵护健康，因为更年期是人生分水岭，此时卵巢功能下降，身体老化速度加快，雌性激素的分泌量减少。若要对抗衰老，同时远离疾病，应该多补充抗氧化物质，营养满足需求，当然，每天作息规律，适当锻炼等都有帮助，才能强身健体，提高抵抗力。

关爱女性健康知识2

　专家介绍，子宫肌瘤患者切除子宫必须在盆底挖个窟窿，而且切断固定子宫的10条韧带，才能取下子宫。从人体内环境分析，盆底完整性被破坏，盆底支持力度下降，内脏下垂，

　这样妇女的骨盆内会出现骨骼和器官的非正常移动，变宽，从而影响到臀部、背部下端以及骨骼的结构。骨盆的错位导致脊柱的压缩。据报道，当脊柱受到压缩的时候，胸腔会慢慢下移，直到直接下移到臀部。这就是为什么做过子宫切除的女人的腹部会突出来，或者没有腰部。

　一个女人没了子宫后患有心血管风险和骨质疏松风险大大提高，据调查，切除子宫的女性是正常女性患心脏病的3倍，切除卵巢的女性是正常女性患心脏病的7倍。另外，切除子宫后神经受损，许多女性的神经路径产生了一种永久的剧烈疼痛。疼痛感从腰部，经臀部向膝盖后部往下扩散，使得坐或行走疼痛。有些女性由于骨盆神经受损，而感到阴道像周期性电击一样。这使得她们很难坐下，而且睡觉和其他正常活动经常受到妨碍，甚至瘫痪。

　你的体寒了，例时你的子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，造成痛经。子宫肌瘤怎么来的，就是你子宫膜脱落每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。还有多发性子宫肌瘤，因为寒在我们的身体里是随着血液运行的，当你原来的那个点到了一定的厚度，那个地方的子宫膜又可以脱落了，这时候寒走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。因此建女性平时多用热水泡脚，不让小腹着凉。亲爱的女性朋友们，如果你生完孩子后还长期痛经，一定要谨慎，这种情况患子宫肌瘤是高达95%，另外的5%的女性就是在来例的时候会生气，特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了，它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。肌瘤就在子宫壁里形成。

　妇科可怕病症，肿瘤、囊肿、肌瘤、子宫切掉，很多女性对例是什么也不了解？妇科疾病女染炎症达到83％；已婚女性炎症感染达到90％以上。父母很聪明，有时生的孩子不够聪明，按理孩子会继承父母的基因，出现这种情况主要跟胞宫有直接的关系。

　我们女性的寿命一般比男性长，为什么？因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。卵巢是与肝脏相通的，大家都知道肝脏是解毒的，那排毒的过程往哪排？男同志走胆囊，女同志走例，等闭经以后才再走胆囊。所以说女性寿命为什么比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。

　相对来说男性比女性的排毒能力要差一点。所以你每月的例没有了。你割掉了就意味你的排毒通道没有了。卵巢囊肿就没办法治疗，只有再割掉卵巢，如果另一边也囊肿，那就再割。这就是我们中国人可悲的.地方，你会发现很多人做完一次手术没有成功的，然后又做又割，最后把自己割得什么都没了。

　 妇科问题影响下一代

　 一、月经不调

　例是什么？如房子买了长期没人住，那在住进去前每年、定时清扫一次。现代医学，就是子宫膜脱落需要更新换代，随时准备。正常时间28天+－1天；来例时间4－5天、不正常了，大家都不会认为有病，中医角度讲就是症状。

　 二、痛经

　痛则不通，通则不痛，血脉不通。中医叫血痔，也叫寒痔。子宫膜脱落，脱不下来。女性太爱美了，在寒冷天美丽冻人，寒从脚起，少穿衣服，特别是来例时，血最亏时，寒进来，凝固在血液当中。寒痔。还有一种寒，天热，吃冰激凌，来例身体燥，寒会积聚在胃里，胃髓骨生化之源，变成血液，寒了，血凉了，子宫摸脱落不下来，每个月粘一点，时间长了，积攒而得的瘤。

　 三、不孕不育

　输卵管堵塞，医院中通水，要求2个月内怀孕。白带是卵巢分泌得物质润滑管道的，现在吃的化学农药激素太多，导致卵巢雌性激素打乱，功能下降。白带没了， 润滑管粘连，通水通不好，精子进去和卵子在输卵管内撞击形成胚胎出不来，宫外孕，长大后撑破血管大出血导致死亡。关键是恢复机能，调整肝脏液压会帮你疏通输卵管。

　 四、习惯性流产

　怀孕后做流产，把子宫壁刮薄了不易着床，很多人去不治，也不知道治什么，其实缺乏的是营养，子宫壁薄养不活胚胎。。还有女性不吃五谷类，卵泡生成不足20个，只有10个，存活率低，也就是0.5，就打激素，打一种，怀上了日后长成什么样谁也不知道。

　 五、妇科炎症

　人有九窍，由于营卫之气虚弱、大量血出去，对外界细菌抵抗力下降，在清洗时细菌容易进入阴道引发炎症。开水烧开了凉了洗。卫生巾上的细菌，身体虚弱、抵抗力低，细菌易进入。本身是外皮感染，一洗细菌往里走，到宫颈成宫颈炎。免疫力是看不到的，但却有最强大的力量。由于自身免疫力下降杀不死细菌，就用药和洗液，但中国目前是水溶物到不了宫颈，杀不死细菌，只有脂溶物能到达。应该先提高自身免疫力。洗了后面就宫颈糜烂一度二度三度，面积大了就形成宫颈癌。宫颈癌没法做手术，它跟膀胱相连的，一手术就跟膀胱通了。

　 六、乳腺

　乳腺是跟免疫腺体、淋巴相连的。来例时乳房会肿胀，是因为例时会给信号，好比是打电话告诉乳房没怀孕不用给奶，但现代乳罩大多有钢丝兜着，压迫腺体，信号回不去。加上免疫力低，肺通皮毛，也就是淋巴相连的，老堵着就成增生成肿块了，老不管最后就癌变了。办公室女性中午别趴着桌子，老压着气血不通， 影响循环就形成垃圾、淤积、癌变。希望能够帮到女性认识自身从而避免很多可以不发生的，希望男性同胞成家的多一些关心身边所爱的人，未成家的就当先科普学习，多爱一些将来所爱的，愿天下所有女性快乐过一生，家庭幸福。

关爱女性健康知识3

　 女性健康知识介绍

　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、仁等寒凉、滑泻食品。

　忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。

6本让人相见恨晚的实用科普!千万别错过!

《身体由我》

[德]希拉·德利兹著

这本书会打破禁忌，带你充分了解自己的身体——从生理期的正常与失调、自查乳房健康，到妇科疾病预防与筛查、正确避孕……女性I6岁到SO岁的生理健康呵护知识，一书俱全!更加了解自己的身体，你会发现很多隐秘难开口的痛苦，你原本不必承受!“身体由我”，希望每个女孩都拿回自己身体的权利，更懂如何爱自己!

豆瓣评分8.7

《星球》

[美]卡尔·齐默著

69%的人携带了一种致癌，当事人却不知道；止咳糖浆除了给感冒患者心理安慰以外，更有一定几率导致心悸甚至死亡；带给我们死亡与伤痛，也带给我们生命与未来。生病时你总想着摆脱，读完这本书你会感谢，这本书会让你重新理解与人类的关系，认识人类在万物中的位置。

豆瓣评分8.2

《病人家属，请来一下》

王兴著

本书是一名临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的书，作者通过一个个生动真实的故事，以幽默诙谐而不乏温情的叙述，解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题：如何正确就医?如何正确看待癌症?怎样调整生活方式和心态?……方方面面，事无巨细!早点拿起这本书，也许在未来的某一天，你会感激自己早早读过它!

豆瓣评分8.5

《星际穿越》

[美]基普·索恩著

最简明清晰的时间与空间理论入门读本。本书以浅显易懂的语言一一破解了宇宙中的让人瞠目结舌的奇景——大爆炸、黑洞、时空弯曲等等，解释了所有推动剧情的天体物理学理论，还就内容的真实性将书中的科学知识分为三种：科学事实、有根据的推测和猜想，并做了明确的标注，以帮助我们解开所有剧情设计与时空旅行之谜!

豆瓣评分8.8

《跟动物交换身体》

[日]川崎悟司著

你知道吗?所有树袋熊宝宝都吃过妈妈的屎!乌龟的龟壳，竟然是它的肋骨!这本科普，推荐所有人去看!科普达人无穷小亮和邢立达都疯狂推荐!有趣的画风，奇绝的脑洞，扎实的科普，用猎奇的“动物人”图鉴，通过类比，让你一眼看懂动物的身体结构和生活习性，保证看过就停不下来，轻松变身动物科普小达人!

豆瓣评分8.3

《贪梦的多巴胺》

[美]丹尼尔·利伯曼、迈克尔·E.朗著

为什么爱情难以持久?为什么天才和疯子只有一线之隔?为什么一刷手机就停不下来?原来全是多巴胺在作祟!多巴胺作为一种欲望分子，永远催促我们追寻更好的事物。贪婪的多巴胺，一边催促你向前开拓，一边也可能把你推向毁灭。是享受自主节制的人生，还是过被操纵的工具人的一生，正取决于你能否清晰了解多巴胺!

豆瓣评分7.8