妇科肿瘤有哪些训练_妇科肿瘤有哪些训练方式

1.常见的妇科疾病都有哪些？

2.妇科肿瘤有何症状？6大症状需警惕

妇科肿瘤的症状有哪些

　妇科肿瘤的症状有哪些，妇科病是在女性中间比较常见的疾病的总称, 这类疾病直接会影响到女性的健康以及女性的受孕,对于女性的危害比较大。看看妇科肿瘤的症状有哪些

妇科肿瘤的症状有哪些1

　 1、肿物

　可生长在官的任何部位。一般是本人偶然发现。这些肿物即使无任何症状，也是一种不正常现象，大多是长了肿瘤。

　 2、阴道异常分泌物

　正常情况下，子宫内膜、宫颈内膜的分泌物及阴道渗出物形成白带，一般量不多，并随月经周期变化。当女性生殖道发生肿瘤，肿瘤出现坏死、破溃，可出现水样、血性和米汤样白带，如合并有感染，可有臭味。白带异常可能是宫颈癌、子宫内膜癌或输卵管癌的表现。

　 3、月经改变

　当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时，可出现月经的异常，包括月经量过多，周期紊乱失去规律，月经持续时间延长，淋漓出血等。卵巢的某些肿瘤如颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤能分泌雌性激素，干扰月经周期，引起月经异常。

　 4、绝经后出血

　在闭经的第一年内，有时会偶有阴道出血。如停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多，大多数情况下是由良性疾病引起，但决不能忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的可能，虽然有时出血量并不多。

　 5、腹痛

　卵巢肿物扭转、破裂或感染，子官粘膜下肌瘤自宫口脱出或肌瘤变性，均可引起较剧烈的下腹痛。

　 6、饮食及大小便改变

　卵巢癌的最初表现可能仅有腹胀、纳差以及消化道症状，肿瘤压迫或侵犯膀胱和直肠可引起尿频、排尿困难，大便干燥等。当出现上述症状时，病人应及时就诊，不可因症状轻能忍受而消极观察以致贻误治疗。但也要知道上述症状并非肿瘤所特有，大多仍为良性疾病所引起，病人不必过分担心。

　 诱发妇科肿瘤的“元凶”

　妇科肿瘤确切的发病原因至今尚未完全明了。根据对大量病例的观察证明，可以认为发病与以下因素有关：

　 1、年龄

　良性肿瘤多发生于生育阶段的妇女，恶性肿瘤多发生于老年妇女，少部分特殊类型的肿瘤好发于青春期及幼年女性。

　 2、生育

　部分妇科肿瘤的发生与生育有关，其发病与过早分娩、密产、多产等生育因素有关，如宫颈癌。

　 3、性卫生

　不洁的性生活可引起女性官感染，如：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。它们成为外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外，性生活过早及混乱，经常经期，产期等均是宫颈癌发病的重要因素。

　 4、内分泌

　女性官是女性激素的主要靶器官，其肿瘤的发生与内分泌密切相关。卵巢功能减退引起的外阴萎缩是外阴癌发病的一个因素。母亲在妊娠期间用雌激素是青少年女性阴道透明细胞癌患者发病的重要诱因。

　子宫内膜癌、卵巢癌的发生与女性体内激素水平密切相关。不经医生指导，私自服用含有雌激素的药物、补品及一些美容美肤用品，会在不知不觉中提高体内雌激素水平，而长期高水平雌激素的刺激是子宫内膜癌和卵巢癌的发病因素之一。

　 5、不良生活方式

　吸烟尤其是大量吸烟，可能是诱发宫颈癌的重要原因之一。据流行病学调查，吸烟妇女患本病的风险较不吸烟妇女增加2倍。另外，高脂肪饮食不仅会使人发胖，还会诱发子宫内膜癌。遗传研究证明，母亲或姐妹中有人患卵巢癌的.妇女，卵巢癌发病率比一般人明显增加。

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　 什么是妇科检查

　妇科检查主要是包括全身检查、腹部检查和盆腔检查。检查外阴、阴道、子宫颈和子宫、输卵管、卵巢及宫旁组织和骨盆腔内壁的情况。主要作用是对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗。

　妇科检查有着与其他科室不同之处，盆腔检查更是妇科检查所特有的一项检查。女性在发现自己感染了妇科病之后，一定要到正规的医院接受专业的检查，而且每年的体检也是很重要的。

　经过问诊后，就要到隔断后的检查床去，脱掉衣服进行妇科检查。此时如果有尿意，千万别不好意思，充盈的膀胱会直接影响检查。躺在检查床上分开双腿，如果你觉得紧张，除了深呼吸自己调整之外，别忘了告诉医生，她会帮你分散注意力。妇科检查女性一年需要做两次以上，主要是排查有关妇科疾病。

　妇科检查项目有很多，比较常见的有妇科常规、白带常规、尿常规、阴道镜、阴道彩超等。

　 孕前妇科检查项目

　 血常规（血型)：

　及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

　 尿常规：

　有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

　 粪常规：

　消化系统疾病、感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

　 肝功能（两对半)：

　各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎还可垂直传播给孩子。

　 胸部/摄片：

　结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

　 妇科内分泌全套：

　月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

　 白带常规：

　筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

　 染色体检测：

　及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

　 全身体格检查：

　全身检查及生育能力评估。

　月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。

　 孕前妇科B超检查作用

　孕前B超检查可及早发现影响生育的问题，如生殖道畸形、阴道横膈、双角子宫等；也可及时发现一些妇科肿瘤，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，发现问题并进行相应的处理；还有一些生殖系统疾病，如附件炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等，经检查后可得到及时治疗，否则会引起流产、早产等危险。

　检查时间：孕前3个月，月经刚刚干净的时候检查。

　可及时发现女性子宫是否存在畸形等病症，提前诊断出子宫畸形不孕症，使患者早发现，早治疗。

常见的妇科疾病都有哪些？

分类: 医疗健康 >> 肿瘤科

解析:

种类：乳腺癌，子宫颈（体）癌，子宫肌瘤，卵巢癌，

乳腺：乳腺癌的早期临床表现有哪些？

（1）乳腺肿块：乳腺癌的主要表现是 *** 上长有肿块，这往往是乳腺癌的早期症状。大多数病人无疼痛的感觉，只有不足1/3的病人觉得有些刺痛或钝痛，但又不很明显。大约有60%的肿块长在 *** 的外上方，形状为圆形和不规则形。早期癌组织没有浸润。肿块尚可以移动。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块来确定它的性质，是不确切的，必须到医院检查。

（2）单侧 *** 溢液：非哺乳期的妇女，忽然出现 *** 流水（乳样、血样、水样液体），应予注意，因为其中有些病人为乳癌。

怎样自己检查 *** ？

自查的方法：（1）脱去上衣，两臂自然下垂，对镜观察双 *** 是否对称，有无异常；（2）两臂上举抱头，再观察双乳是否对称，有无肿块或皮肤陷窝；（3）仰卧，肩下垫一扁枕头，将手指伸直，平着触摸乳腺各区域（切勿用手捏乳腺，因为此时可将正常乳腺组织误认为肿块）；（4）顺序检查乳腺各区后，再将手伸入腋窝顶部（此时该臂宜下垂），同样用伸直的手指，摸查腋下有无肿大的淋巴结；（5）检查乳晕区（用指压），观察 *** 有无液体流出。

子宫颈癌：目前子宫颈癌治疗已经达到一个很高的水平。治疗手段主要有放射治疗、手术治疗和综合治疗。治疗方法的选择，应该根据病人病期的早晚和病人的身体状况等因素去选择治疗手段。

从治疗的区域范围来讲，除了宫颈原位癌和极早的微小浸润癌之外，一般都需要治疗两个区域。也就是原发肿瘤区和盆腔淋巴转移区。对晚期并已有全身其它部位肿瘤转移的病人，目前还没有理想的治疗方法。所以妇女要提高警惕，有异常现象要及时到医院检查，尽量做到早期发现、诊断和治疗。

⑴子宫颈癌的手术治疗，必须限定在子宫颈癌临床的早期阶段。即便I期稍晚的病人，虽然临床检查肿瘤病变仅仅局限在子宫颈部位，但也不能排除少数病人有盆腔淋巴结转移的可能。所以也应做广泛的子宫切除和盆腔淋巴结清扫手术，或补用体外放射治疗，来处理盆腔淋巴结可能出现的转移。II期稍晚的病人最好是选用放射治疗。

⑵放射治疗适应症比较广泛，既适合于比较晚的子宫颈癌患者的治疗，也适合因某种原因不宜施行手术的早期病人。

放射治疗分腔内近距离放疗和体外照射两种治疗方式。腔内放疗就是将放射源近距离贴敷在宫颈肿瘤表面，以解决原发肿瘤区的治疗。但腔内放疗对宫旁浸润区和盆腔淋巴肿瘤转移区，达不到足够的治疗剂量。它还主要依赖于体外放射治疗。这两种方式的密切配合使宫颈癌I期病人五年生存率达到95%，II期病人五年生存率达到80%以上，III期病人也有60%以上的治愈率。

妇科肿瘤有何症状？6大症状需警惕

妇科疾病是困扰许多女性的问题，妇科疾病的类型有很多，女性的官健康会受到很多因素的影响，既要注意平时的饮食习惯，也要注意养成良好的生活习惯，避免出现妇科问题，那么常见的妇科疾病都有哪些？女性有哪些常见的妇科问题？

1、常见的妇科疾病

一、女性私处炎

女性私处炎是最常见的一类妇科疾病。常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、女性私处分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。

二、盆腔炎

盆腔炎是常见妇科病、多发病之一。常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症，因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。

三、宫颈炎

宫颈炎是妇科最常见的疾病之一，它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有女性私处分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。

四、尿道炎

道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一，主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。

五、子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性官中最常见的一种良性肿瘤，30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。

2、预防妇科病的方法

一、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。

二、养成良好的卫生习惯：不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

三、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

四、要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

3、常见妇科疾病食疗方

一、防妇科肿瘤多吃红皮蔬果：红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

二、防卵巢癌多吃高钙食物：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

三、经期不适喝加蜂蜜的热奶：妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

四、贫血要补充高铁食物：因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

五、防止雌激素下降多摄取豆制品：雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

六、防霉菌性女性私处炎多吃蒜：经常吃蒜的女性不易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内生长和繁殖。

七、防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒：育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

八、食用海带有助于预防和治疗乳腺增生：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

九、痛经时吃根香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

十、偏头痛多吃含镁食物：好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

4、如何摆脱妇科疾病

1、经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、贫血：补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

4、雌激素下降：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

5、霉菌性女性私处炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性女性私处炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私处内的过度生长和繁殖。

6、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

7、乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

8、偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

9、抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

10、卵巢癌：多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

妇科肿瘤是生活中常见的一种妇科疾病，需要我们预防。那么，妇科肿瘤有何症状呢？

妇科肿瘤有何症状

1.肿物：

可生长在官的任何部位。一般是本人偶然发现。这些肿物即使无任何症状，也是一种不正常现象，大多是长了肿瘤。

2.阴道异常分泌物：

正常情况下，子宫内膜、宫颈内膜的分泌物及阴道渗出物形成白带，一般量不多，并随月经周期变化。当女性生殖道发生肿瘤，肿瘤出现坏死、破溃，可出现水样、血性和米汤样白带，如合并有感染，可有臭味。白带异常可能是宫颈癌、子宫内膜癌或输卵管癌的表现。

3.月经改变：

当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时，可出现月经的异常，包括月经量过多，周期紊乱失去规律，月经持续时间延长，淋漓出血等。卵巢的某些肿瘤如颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤能分泌雌性激素，干扰月经周期，引起月经异常。

4.绝经后出血：

在闭经的第一年内，有时会偶有阴道出血。如停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多，大多数情况下是由良性疾病引起，但决不能忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的可能，虽然有时出血量并不多。

5.腹痛：

卵巢肿物扭转、破裂或感染，子宫粘膜下肌瘤自宫口脱出或肌瘤变性，均可引起较剧烈的下腹痛。

6.饮食及大小便改变：

卵巢癌的最初表现可能仅有腹胀、纳差以及消化道症状，肿瘤压迫或侵犯膀胱和直肠可引起尿频、排尿困难，大便干燥等。当出现上述症状时，病人应及时就诊，不可因症状轻能忍受而消极观察以致贻误治疗。但也要知道上述症状并非肿瘤所特有，大多仍为良性疾病所引起，病人不必过分担心。

妇科肿瘤的发病原因

1.精神因素、精神创伤、心理失衡、紧张、抑郁、暴躁等，可降低机体免疫力，使胸腺、淋巴结功能下降，能强化致癌因素，使本来被抑制的癌细胞活跃增殖。

2.年龄：良性肿瘤一般30岁为高峰、恶性肿瘤以50岁为高峰。

3.解剖、组织、胚胎因素、卵巢、子宫以良性肿瘤居多，而输卵管肿瘤则多为恶性。

4.激素：雌激素致癌主要在雌酮。单纯雌激素代替疗法使子宫内膜癌发生率RR增至4.1。50岁以上妇女单用雌激素5年，其子宫内膜癌发生率为1%，而使用10年或以上，此率升至36%。

5.孕产及哺乳：42%的子宫肌瘤患者、24%—69%的子宫内膜患者有不孕史。

6.感染因素：人类乳头状瘤、单纯、人免疫缺陷、人巨细胞、风疹、EB等，均可致癌。

常见的妇科肿瘤有哪些

常见的妇科肿瘤有：外阴肿瘤、阴道肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤和输卵管肿瘤。以子宫及卵巢肿瘤多见，外阴及输卵管肿瘤少见。

妇科肿瘤的预防方法

1.防止不洁性生活

性生活与妇科肿瘤有着莫的关系，过早开始性生活，或是多个性伴侣，都会大大增加宫颈癌的发生，会比其他女性高2-3倍的危险性。

2.治疗慢性妇科疾病

如慢性宫颈炎、盆腔炎、糜烂、白斑、滴虫和霉菌感染等等，急性妇科问题如果没有及时治疗，演变成慢性治疗起来就会比较麻烦，而且，不排除会有癌变的可能。

3.锻炼身体

适量的锻炼身体，才能拥有一个良好的体魄，有较强的抵抗力，才能预防一切疾病。

4.养成良好的卫生习惯

上厕所前后都应洗手，不滥用不洁卫生纸和卫生巾;

每个清洁外阴，有专用的盆具、毛巾，换洗内裤并放于通风处晾干。

5.适龄生育

研究资料表明，女性一生中有一次完整的孕育过程，则子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤会大大减小。

6.注意饮食营养

想要有健康的身体，饮食是不可或缺的部分，女性应坚持高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣、油腻等等食物，控制体重在正常范围内。